))
54: Cum îmblânzim criticul interior, cu Codruța Răbăgel
Manage episode 295739663 series 2752419
Content provided by Cristina Oțel. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Cristina Oțel or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Cât e de prezent criticul tău interior în viața ta de zi cu zi? Și, de fapt, de unde vine vocea asta mereu nemulțumită? Ne propunem să o eliminăm? Cum ne separăm de ea? Cum o îmblânzim?
Codruța Răbăgel - psihoterapeut și practician mindfulness - ne ajută să devenim conștienți de vocea noastră critică, să îi descifrăm secretele și ne dă nici mai mult, nici mai puțin de 10 idei ca să o îmbânzimși să ne redefinim relația cu ea:
- relațiile noastre și felul în care ceilalți ne oglindesc
- antrenarea observatorului
- respirația profundă
- mișcarea conștientă
- meditația
- afirmațiile pozitive
- scrisul în jurnal
- pauza mindful
- proporția 3 la 1
- lista de resurse proprii
E un episod din care să îți iei notițe, așadar ține agendași pixul pe aproape. :)
Cartea menționată în episod: Supercreierul
Pe Codruța o poți găsi pe:
- site: https://codrutarabagel.ro/
- Facebook: https://www.facebook.com/CodrutaRabagel
- Instagram: https://www.instagram.com/psihoterapeut.codruta.rabagel/
170 episoade
Distribuie
