Ricardo Hirsch (educador físico e comunicador), Danilo Balu (educador físico e nutricionista) e Rodrigo Roehniss (consultor técnico e agente esportivo) falam sobre provas, treinamentos, marcas esportivas, tênis, eventos, acessórios, etc
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O Quatro Lados Podcast fala de tudo o que é relevante para o mundo nerd: cinema, tv, games, livros e muito mais.
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Bienvenidos al podcast Viajando a todos lados!!! Proyecto que apenas comienza. Espero les guste!!!
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Luana Inhuma mora na França, Priscila Pacheco no Brasil e Tamires Graziele nos EUA, juntas formam o podcast 3 lados da moeda. Três amigas que vão discutir sobre a vida, o universo e tudo mais!
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Episódio 351 - Estímulos curtos
29:29
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Como e quando fazer?
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Muito se fala sobre faze-la, mas vale entender por que, quando e a importância de ser feita.
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Episódio 349 - Pós prova e treinos curtos
36:32
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Entenda como conduzir os treinos e administrar a carga após provas curtas e treinos intensos (tb intensos)
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Por que muitos corredores não gostam e/ou fogem delas?
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Ouça quando, onde, como e por que fazer as (muitas vezes indesejadas) subidas.
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Episódio 346 - 3 Lados da corrida
16:26
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Confira a novidade que entrará no ar em breve.
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Episódio 345 - Rotina para meia maratona
30:37
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Dando sequência ao episódio 343 onde falamos sobre volume, aqui falamos sobre a rotina que pode, deve ou deveria ter para fazer uma meia (primeira ou melhor)
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Ricardo Hirsch e Rodrigo Roehniss falaram tudo que você pode querer e tem que saber sobre o CORRE SUPRA, o novo super shoes da Olympikus
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Episódio 343 - Volume meia maratona
27:47
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Entendendo quanto e como distribuir a rotina semanal para fazer uma boa meia maratona
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O que esperar do mercado da corrida através do olhar da revista mais tradicional (hoje digital) do Brasil.
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Episódio 341 - Calendário de provas
53:30
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Como montar, o que fazer e por que fazer as provas
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Episódio 340 - Alimentação e dietas
40:48
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O que fazer neste começo de ano e por que fazer pensando sempre em saúde, não só em corrida.
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Como conduzir seus treinos e rotina após fazer sua prova objetivo.
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Episódio 338 - A corrida em 2024
53:15
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No episódio que marca a participação da Bruna Matoso conosco, falamos sobre o que esperar da corrida para 2024, provas, treinos, assessorias, eventos e muito mais
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Tri lados 45 - Aerodinâmica no ciclismo
31:12
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Episódio finalizando as informações sobre aerodinâmica no ciclismo com Renato Sartório
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Conversamos com Flávio Higa, gerente de produtos da América Latina da ASICS durante a The Running Event.
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Episódio 336 - Rodrigo Carneiro
21:32
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Durante a The Running Event batemos um papo com Rodrigo Carneiro, um dos donos da Velocità sobre produtos, desafios do mercado e como fazer para se manter como uma das principais lojas especializada de corrida do Brasil.
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Tri lados 44 - Pneus e seus benefícios
31:49
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Este e o segundo episódio gravado com Renato Sartório onde trazemos informações sobre todos os tipos de pneus, seus benefícios e cuidados.
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Episódio 335 - Ajuda externa, pelotões e postura
45:52
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No episodio de duvida de ouvintes, falamos sobre estes 3 temas polêmicos que marcaram muitos momentos de 2023
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Tri lados 43 - Rolamento e corrente
31:02
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Neste primeiro episódio da série (3) falamos sobre os benefícios e economia de energia que podemos ter com o uso dos equipamentos corretos
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Conversamos com Gustavo Abade sobre provas, cenário do triathlon nacional, olimpíadas e o que esperar para 2024
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Episódio 334 - Final e começo de ano
27:20
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Como levar seus treinos e descanso nesta época do ano
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Conversamos com Laura Bolgen, gerente global de running performance sobre o Nimbus 26 e o que virá
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Episódio 333 - Mercado da corrida
56:59
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O que vem para 2024 e a realidade do mundo da corrida que foi mostrado na feira The Running Event em Austin (EUA)
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Episódio 332 - Novablast 4 e Nimbus 26
23:26
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Todas as informações técnicas e percepções do Novablast 4 e Nimbus 26 e comparativo aos modelos anteriores.
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Tri lados 41 - Treinos em grupo ou sozinho
23:11
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Benefícios, vantagens e possíveis desvantagens de se treinar sozinho e/ou em grupo.....
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Bate papo com o médico que descobriu a corrida e seu potencial em transformar vidas.
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Neste episódio Fábio Carvalho e Beto Nitrini falam sobre pneus! Clincher? Tubular? Tubeless? Como escolher seu pneu para os treinos e provas? Participe conosco da discussão. Comente! Compartilhe! E vamos crescer o esporte juntos! 🏊🏼♂️🚴🏃🏽♀️💨
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Tri lados 39 - Bicicleta TT x road
26:55
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Entenda tudo sobre a diferença entre a bicicleta de contra relógio / triathlon e road. Saiba quando vale a pena ter uma ou outra e se vale ter as duas.
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Episódio 328 - Progressão de carga
1:05:22
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Entenda como fazer a progressão de carga em seus treinos, seja para melhorar seus 5km ou maratona.
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Tri lados 38 - Fortaleza 70.3 / Challenge Floripa e polimento
21:41
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Dicas de percurso, pontos de atenção, e tudo mais sobre as 2 grandes provas que teremos ate o final do ano e cuidados para a fase do polimento.
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Episódio 327 - Flávia Oliveira
48:48
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Bate papo com a médica corredora que tem a corrida na sua vida como uma forma de alcançar saúde muito além de tempos e distâncias
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Recebemos Juraci Moreira, ex-triatleta profissional que representou o país em 3 jogos Olímpicos (2000, 2004 e 2008) além de inúmeras conquistas nacionais e internacionais e hoje comanda o projeto social "ESCOLINHA DE TRIATHLON - FORMANDO CAMPEÕES" para falar de sua carreira e deste importante projeto desenvolvido em 24 núcleos espalhados pelo país.…
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Intervalado - Black Friday run
18:43
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A Velicità oferecerá descontos de até 42% na Black Friday, confira como garantir.
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Episódio 326 - Qualidade na corrida
50:05
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Entenda o que é, como encontrar e quando executar.
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Tri lados 35 - Cenário triathlon
17:01
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Falamos com Beto Nitrini falou com Rafael Palito sobre a mudança no cenário das provas nacionais com a inclusão dos atletas profissionais.
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Conversamos com a influenciadora que mostrou como conciliar a corrida, fazer maratonas e ter que produzir conteúdos não ligados ao esporte, ser esposa e mãe.
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Tri Lados 33 - Nicholas Santos
1:23:27
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Tetra campeão mundial de natação bateu um papo conosco no Clube Paineiras do Morumbi e com a participação dos nadadores Petiz e Infantil
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Tri lados 34 - Adriano Sacchetto
31:55
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Nesse episódio Fábio Carvalho, Rodrigo Roehniss e Beto Nitrini receberam o ex triatleta profissional Adriano Sacchetto para falar de sua carreira como atleta, suas conquistas como o campeonato brasileiro de duathlon, o troféu Brasil de triathlon, o 70.3 Penha entre outras e seu início como empreendedor na fundação do Grupo+ onde atua como Head Coac…
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O que é, como identificá-los e utilizá-los
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Analise do mundial de Kona 2023 que será disputados pela primeira vez somente com as mulheres com a participação do Gabriel Nogueira do MundoTri
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Corredor e médico como foi o caminho que o levou as maratonas.
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Tri lados 31 - Alexandre Ribeiro
1:00:41
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Bate papo com o 6x campeão do ultraman e um dos maiores nomes da história do triathlon brasileiro
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Bate papo com a corredora que contou como a corrida chegou na sua vida e fez com que ela a levou a algumas maratonas.
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Intervalado 3 - Vendas no mundo da corrida
17:10
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Alexandre Estefano falou sobre vendas do mercado da corrida.
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Entenda sobre os intervalos e a importância de fazer como o pre definido
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Episódio 320 - A corrida na rotina com Paula Narvaez
54:42
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Falamos sobre como levar a corrida de uma forma mais saudável e menos agressiva
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Triathleta amadora que estará no mundial de Kona de 2023 conta como foi sua trajetória rumo a tão desejada vaga.
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Falamos com Bruno Nunes, especialista de produtos da Velocità
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Episódio 319 - Corrida e seus acessórios
40:48
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Meias, relógios, tênis e muito mais que evoluiu nos últimos anos
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