Hoje estou muito feliz de compartilhar com vocês que consegui completar a minha primeira prova na corrida e não foi fácil, fazer 10km foi desafiador, foi difícil mas me sinto feliz e realizada. Quando decidi começar a correr, por ser muito impulsiva e começar muita coisa e não concluir, decidi que iria iniciar com os recursos que tinha, não iria in…

Toda vez que você desistir, terá que recomeçar e o problema é que cada vez poderá estar pior! Então o recado é: não desista Acesse: www.deniseramos.com.br Não esqueça, de me mandar um oi lá nas redes sociais @deniseramosoficial Agende sua consulta Beijos da Nutri Denise RamosDe către Denise Ramos

Não tenha dó de sair da zona de conforto, eu sei que é difícil, vários pensamentos sabotadores aparecem na sua mente como: - você merece - só hoje Não negocie com eles, faça o que tem que ser feito! Faça sua dieta e seus treinos e quando menos imaginar chegará ao corpo dos seus sonhos. Para mais informações: www.deniseramos.com.br…

O bate papo de hoje é escutar com um papel e caneta na mão. Vamos falar sobre como esses dois suplementos podem ajudar na performance, a #cafeina e a #creatina com o nutricionista e palestrante Pedro Perim. Para assistir o episódio completo corre lá no Canal Mente Nutrida Para agendar uma consulta comigo, entre em contato no whats, clique aqui Para…

Não adianta, se você tentar dialogar com sua mente ela sempre vai vencer com os pensamentos sabotadores. Não crie empecilhos, o óbvio está na sua frente! Vai lá é simplesmente faça o que tem que ser feito! . #emagrecimento #dieta #nutricao #comoperdergordura www.deniseramos.com.br Whats (61) 99581-8615 @deniseramosoficial…

Todo mundo quer emagrecer mas duvido que alguém aqui sabe pra onde vai a gordura quando perdemos peso? Muito acham que é pelo suor, será?! . Confira o videocast que gravei com o também nutricionista @feliperibeironutri onde falamos tudo sobre Emagrecimento Mudança Comportamental! . #videocast #nutricionista #dieta #emagrecimento #praondevaiagordura…

Bate Papo com a Dra Carolina Meireles, especialista em Fertilidade e Gestação. Nós conversamos sobre como melhorar a fertilidade feminina, visto que, hoje em dia as mulheres estão deixando para constituir família cada vez mais tarde. Qual seria a idade ideal para a mulher pensar em congelar os óvulos? Quais suplementos ajudam na fertilidade? O que …

Essa é uma das 3 regras do livro: O óbvio que ignoramos . Acesse meu site para mais informações: www.deniseramos.com.br Quer falar comigo? Whats (61) 99581-8615 Emagreça com o DESAFIO DA NUTRI https://www.deniseramos.com.br/eae-bora-secar/ #oobvioqueignoramos #nutricionistaesportiva #nutricionistaesportivabrasilia #dieta #emagrecimento #nutricao #m…

É muito comum quando você decide começar uma vida saudável ser a única pessoa no seu círculo social e familiar. É isso pode ser extremamente desmotivador. Como fazer pra ter acesso a pessoas que queiram o mesmo objetivo que o seu?! Me siga nas redes sociais @deniseramosoficial Meu site www.deniseramos.com.br Acesse a plataforma de desafios da nutri…

Chegamos a regra 6 do livro as 12 Regras para a vida de Jordan B Peterson Nesse capítulo ele fala sobre abrir mão do que é conveniente no momento, se sacrificar agora para colher frutos depois. Igual a dieta, abrir mão dos prazeres momentâneos pra chegar ao tão objetivo desejado. Passou por aqui não esqueça de me dar um oi lá nas minhas redes socia…

Quem nunca ouviu essa frase: faça o teu melhor nas condições que você tem enquanto não tem condições melhores pra fazer melhor ainda! A Frase do Mario Cortella, maravilhosa! Levando em consideração a alimentação, você ainda acredita que vai ter o momento perfeito para iniciar? Festinha, casamento, confraternização, final de semana…. Sempre vai exis…

Vamos para mais uma regra do livro as 12 Regras para o sucesso! A regra 6 é simples! Comece pelo que tem, comece sabendo o que está fazendo de errado. Na alimentação é muito comum a pessoa que decide emagrecer começar a querer acrescentar coisas “saudáveis” na alimentação e comer alimentos que não não gosta. De vez de fazer isso, simplesmente pare …

Esse bate papo com a Myriam foi maravilhoso, ela me procurou pois escolheu um vestido lindo que não estava servindo. Ao invés de procurar outro ela decidiu que iria emagrecer para entrar nele. E feito! Seguiu todas as minhas orientações e conseguiu eliminar 10kg além da mudança de composição corporal. Nesse bate papo ela conta sua rotina e dificuld…

Esse áudio é pra te dar um tapa na cara e fazer direito dessa vez. O início é mil maravilhas, e depois não vai ser! Foca que não vai ser fácil e mantém com disciplina até conseguir o que deseja: transformar seu corpo. @deniseramosoficial www.deniseramos.com.brDe către Denise Ramos

Essa regra é fundamental pra fazer com que você não desista do seu objetivo. Não adianta comparar com o outro que já alcançou o que vc gostaria sem saber o que ele passou. Cada pessoa além de ter seu tempo, quando falamos no emagrecimento, tem seu biotipo, sua genética. Somos diferentes uns dos outros! Continue acompanhando, irei fazer o resumo das…

A Regra 3 faz total diferença para que você consiga alcançar seu objetivo no emagrecimento. Como é seu círculo de amizades? Você anda com pessoas que queiram o mesmo objetivo que você ou suas amizades e seus relacionamentos te deixam na zona de conforto?! Gostou desse podcast não esquece de me mandar um oi lá nas redes sociais @deniseramosoficial w…

Perfeito essa regra! Você é a coisa mais importante que vc tem, mesmo se você tem filhos. Pensa comigo, em um avião em caso de um acidente, as máscaras de oxigênio vão cair e a orientação é que primeiro você coloque em VOCÊ e só depois nós mais vulneráveis. E por que isso?! Por que você tem que estar bem pra todo o restante fluir: seus filhos, sua …

Vou fazer um resumo do livro #12regrasparaavida um Livro de Jordan B. Peterson, A regra número um diz sobre sua postura, o quanto ela pode te amplificar, empoderar como também te enfraquecer! Me segue nas redes sociais: @deniseramosoficial www.deniseramos.com.brDe către Denise Ramos

O auto conhecimento é muito importante para o processo de emagrecimento e ter inteligência também, afinal, se existisse alguma fórmula, chá emagrecedor, limão com água morna, por que a humanidade está cada vez mais obesa?! #emagrecimento #dieta #motivacionalDe către Denise Ramos

Use a ansiedade a seu favor! Libere a energia e não reprima! Gaste energia e não poupe! Ao invés de comer e encher pra dentro, libere pra fora! Me segue pra mais conteúdo @deniseramosoficialDe către Denise Ramos

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Quantas vezes você tem apenas sobrevivido pelo modo robô, fazendo as coisas no automático, sem saber o por quê está fazendo. Quantos alimentos vc come sem estar de verdade com fome e sem nem sentir o sabor deles apenas querendo ter a sensação de barriga cheia Você já parou pra respirar hoje?! Respire! Faça isso conscientemente!…

Déficit, Secar e Emagrecer é A MESMA COISA e significa reduzir gordura Ganhar massa magra = ganhar volume Ou seja, tá incomodado com a gordura? Então vá emagrecer Tá incomodado com falta de volume? Vá ganhar massa magra (mas depende do seu BF 😅) Me segue @deniseramosoficial www.deniseramos.com.brDe către Denise Ramos

Comece a colocar em prática ao menos esse 5 hábitos eu tenh oferteis que já vai te ajudar no seu processo de emagrecimento. 1) acorde mais cedo 2) faça um shot matinal 3) beba 2 litros de água no mínimo 4) 1 vegetal cru 5) 1 fruta Me siga nas redes sociais @deniseramosoficial www.deniseramos.com.br Agende sua consulta, AQUI…

Estamos dia a pós dia apenas vivendo, sobrevivendo nesse mundo de muita informação! É bom eu amo a praticidade que a tecnologia trouxe, mas precisamos uma hora ou outra desconectar e observar! Bora fazer isso uma vez por semana?! nutricionista@deniseramos.com.br www.deniseramos.com.br Whats: (61) 99581-8615…

Você tá persistindo no que realmente tem que fazer ou persistindo tudo errado? Por que se não, não vai adiantar né! Insista até conseguir - persista mais essa semana Me segue no Insta: @deniseramosoficial Para informações sobre consulta on-line ou presencial -> clique aqui www.deniseramos.com.brDe către Denise Ramos

Você está fazendo dieta, está treinando e está difícil pra caramba. Eu sei. Esse início é chato, o resultado não vem fácil. Mas por incrível que pareça, vai ficando mais fácil, você vai amadurecendo, vai se autodisciplinando e criando constância até que a mágica acontece é você começa a fazer no automático. Vai dar certo. Confia e não desiste! Quer…

Pois é, você vive reclamando que está acima do peso, que não tem roupa que te sirva, que fazer dieta é ruim e por aí vai… mas quantas vezes você parou para agradecer? Agradecer pela sua saúde, pela sua vida, pelo seu lar? A apalavra da semana é GRATIDÃO - toda vez que vir um pensamento ruim, foque em agradecer! Reclame menos e agradeça mais. Para m…

Faça isso! Funciona de verdade, nosso cérebro tenta de diversas formas fazer com que você se se fruste novamente com o fracasso na dieta e para te lembrar que vale a pena, criar a pasta de pensamentos, frases e fotos positivas, vai te ajudar a te manter no seu propósito! Ah, se vc ouviu meu podcast deixa lá no meu direct @deniseramosoficial uma fra…

A paciência é uma virtude, quando você faz o seu melhor, você respeita o tempo pq não tem dúvidas de que vai alcançar o seu objetivo! Não desista!De către Denise Ramos

Escolha o seu difícil! Por mais difícil que esteja fazer sua dieta e ir à academia, como está a sua situação agora? Deve estar muito mais difícil estar acima do peso Difícil por difícil…. Quer agendar sua consulta comigo? Entre em contato:De către Denise Ramos

Adorei conversar com o Euro, conheci ele quando ingressei junto com o Marcelo na The 300, um grupo de empresários aqui em Brasília. Amei a história de vida dele, saber que começou do zero, e através do seu esforço conseguiu tudo que conquistou. Passou por momentos difíceis, superou, estudou, passou em concurso, pediu exoneração e hoje é um empresár…

Se você condicionar sua motivação apenas nos resultados que você vai ter ou está tendo, muito provavelmente você não vai continuar fazendo o que está fazendo! Se motive pelo seu desempenho, pois você fazendo sempre melhor, os resultados virão!De către Denise Ramos

Suportar: ter sobre ou contra si (algo) e não ceder; aguentar, resistir. Toda semana vou vir com a palavra da semana! A de hoje é suportar, a dor, a tristeza, os estudos, a dieta o treino! Suportar o momento ruim que você está passando Suportar até conseguir alcançar o seu objetivo! Para mais conteúdo me siga @deniseramosoficial www.deniseramos.com…

Pare de enxergar apenas aquilo que você quer, tire a venda dos olhos para enxergar o todo! Você quer reduzir a barriga? Ok mas antes disso quais são as outras transformações que estão acontecendo com você?! É importante identificar isso para ter constância , o grande clichê da vida, curta o processo! . Quais outros benefícios você tem quando você e…

Uma reflexão de acordo com o livro Mais Esperto que o Diabo sobre o fracasso, onde ele diz: o fracasso acaba com a moral, destrói a auto confiança, líquida com o entusiasta, enfraquece a imaginação e afasta qualquer tipo de propósito definido.De către Denise Ramos

Sabe aquela história de: se não for pra fazer perfeito melhor não fazer?! Pois é, eu discordo. Muitas vezes com essa frase em mente, sempre que você começar uma mudança de hábito e cometer um erro você vai desistir pois falhou! E se você continuar, mesmo que errando, você vai estar melhor do que se tivesse tacado o dane-se . Então não espere o mome…

Amei conhecer o início da Ouro Preto. O Japa (Tiago Yukiu) tem uma mente super nutrida, extremamente educado, simpático, e tem uma história incrível que fico muito feliz em compartilhar com vocês. Espero que gostem! . Plis não esqueçam de se inscrever no canal para ajudar a compartilhar mais histórias brilhantes, deixe seu curtir e comente o que es…

Sim eu sei, somos movidos por resultados, é natural! Só que você não vê os pequenos resultados você almeja resultado grandes porém em um curto espaço de tempo! É justo?! Óbvio que não! Comemore cada grama perdida, cada troca de alimento mais saudável, cada ida a academia, cada água que ingeriu a mais no seu dia, é isso! É a soma de todos os dias!…

Você sabe o motivo de você não cumprir com as suas metas?! A falta de confiança em você mesmo!De către Denise Ramos

Conselho do dia é pare de ficar vendo se teve resultados todos os dias, faça o que tem que ser feito que a mágica simplesmente vai acontecer! Acredite no processoDe către Denise Ramos

Como eu amo histórias motivadoras. A Nayara é linda, simpática, aquela pessoas que você conversa e fica realmente encantado pela doçura. Foi minha paciente a algum tempo atrás, e recentemente vi sua loja no instagram bombando, fiquei super curiosa de como foi essa trajetória e também compartilhar ela com vocês. De concursei a empresaria a loja dela…

Imagine o que vai acontecer com você se não desistir! Todo início é difícil principalmente quedo não vemos resultados, quando não temos audiência. Imagine apresentar para um teatro vazio e com muito trabalho ir enchendo aos poucos? Isso acontece com tudo na nossa vida, seu emagrecimento, passar em uma prova, enriquecer, é a mesma coisa!…

É incrível como é mais fácil arranjar uma desculpa do que de fato executar! Você pode sempre arranjar uma forma de fugir do que tem que fazer ou simplesmente fazer o que tem que ser feito! Me siga nas redes sociais @deniseramosoficialDe către Denise Ramos

Ser que os hábitos alimentares que você tem hoje são reflexo da sua infância?De către Denise Ramos

Está tudo bem! A vida é assim mesmo, nem tudo são flores! Começar uma atividade nova é motivadora mas depois que a novidade passa é normal querer partir pra outra. A pergunta é: qual seu objetivo? Pra você conseguir chegar onde quer você pode desistir do que está fazendo? Não? Então continue, mesmo sentindo desânimo e desmotivado. Continue!…

Você pode criar um hábito de não fazer nada ou de criar uma rotina pra que te leve ao seu objetivo!De către Denise Ramos

O pensamento sabotador sempre vem com vários argumentos pra te fazer desistir de qualquer objetivo. Pensar no JÁ QUE é um deles. Ah já que eu comi um chocolate vou comer a barra toda, já que comi um sanduíche vou pedir também a sobremesa e por aí vai! Você sempre poderá economizar!De către Denise Ramos

Os pensamentos sabotadores são cruéis, faz você ficar estagnado e na zona de conforto. Há quanto tempo você fala essas frases pra você mesmo e acredita que será diferente?! Saia dessa zona e alcance seus objetivos!De către Denise Ramos

Como as outras pessoas podem afetar na conquista dos seus objetivos?De către Denise Ramos