Cele mai bune Panik podcast-uri (2025)

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Dolce far niente. MUT-Kalender Tag 14 8:17

12h ago8:17

8:17

Wir öffnen gemeinsam das 14. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ Als ich dieses Jahr in meinem Podcast darüber gesprochen habe, dass ich in einem Film den Begriff und die Lebensweise Dolce far niente gehört habe, waren eure Rückmeldungen überwältigend. Ich bekam Zeichnungen von euch, Teetassen mit genau diesem Spruch darauf, Tattoos, wo ihr euch diesen Sp…

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Kad te sve nervira, ali znaš da je - do tebe 1:00:09

11d ago1:00:09

1:00:09

U novoj epizodi pričamo o onim trenucima kad smo na rubu ivice margine. Kada nas sve iritira i svi fitilji su izgorili, ali duboko znamo da nije problem u svijetu oko nas, nego u našoj iscrpljenosti. Govorim o malim pukotinama kroz koje se svakodnevno rasipamo - o brigama, obavezama, tuđim emocijama, mikrostresovima. Dok na kraju ostane samo mrva e…

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No drama. MUT-Kalender Tag 13 6:59

1d ago6:59

6:59

Wir öffnen gemeinsam das 13. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ Diese Sprachnachricht hilft Dir, wenn Du Dinge manchmal zu persönlich nimmst. Obwohl sie im Nachhinein betrachtet gar nichts mit Dir zu tun haben. Ich erzähle Dir von meinem kleinen geheimen Satz, der mit hilft, bei mir zu bleiben und nicht alles so nah ranzulassen. Und jetzt habe ich noch e…

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Ist das überhaupt Deins? MUT-Kalender Tag 12 7:44

2d ago7:44

7:44

Wir öffnen gemeinsam das 12. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ Kennst Du diese Tage, wo Du eine Last von Gefühlen mit Dir herumträgst, die Du nicht einordnen kannst und Dir irgendwann klar wird, die gehören gar nicht richtig zu Dir? In dieser Sprachnachricht erzähle ich Dir, wie das bei einfühlsamen Menschen manchmal so ist und was Du tun kannst, um wie…

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Der Energie-Tank. MUT-Kalender Tag 11 9:54

3d ago9:54

9:54

Wir öffnen gemeinsam das 11. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ In der heutigen Sprachnachricht erzähle ich Dir etwas, das ich die vielen Jahre vor meiner Angsterkrankung falsch gemacht habe. Und damit will ich nicht mit hoch erhobenem Zeigefinger dastehen, sondern ich möchte aufklären, damit andere nicht in dieselbe Schiene fallen. Außerdem darf ich mic…

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Die Radiosendung der negativen Gedanken. MUT-Kalender Tag 10 9:34

4d ago9:34

9:34

Wir öffnen gemeinsam das 10. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ Ist Dir eigentlich bewusst, was Du den ganzen Tag so denkst? Welche Radiosendung Du in Deinem Kopf hörst? Vielleicht die Dauerwerbesendung für Selbstzweifel? In meiner Sprachnachricht heute erzähle ich Dir, wie Du Dir bewusster machen kannst, welchen Radiosender Du wählst und wie Du gute Ged…

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#61 Woher kommt meine Angststörung? 39:00

5d ago39:00

39:00

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ nehme ich Dich mit in ein Thema, das unglaublich viele Menschen beschäftigt: 👉 Woher kommt meine Angststörung eigentlich? 👉 Warum habe ausgerechnet ich eine Panikstörung entwickelt? Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene von einer schweren Angststörung und Pani…

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Danke für den Wasserkocher. MUT-Kalender Tag 9 6:40

5d ago6:40

6:40

Wir öffnen gemeinsam das 9. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ Mit Dankbarkeit habe ich mir früher immer sehr schwer getan. Denn ich dachte immer, ich müsste die ganz großen Dinge finden, für die ich dankbar bin.Aber in den letzten Jahren habe ich erlebt, dass Dankbarkeit etwas ganz anderes ist.Heute hilft mir Dankbarkeit enorm, um Ruhe in meinen Alltag …

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Eins nach dem anderen. MUT-Kalender Tag 8 6:02

6d ago6:02

6:02

Wir öffnen gemeinsam das 8. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ Kennst du diese Tage, wenn Du von einem zum anderen hetzt? Wenn ein To-do das andere jagt? Wenn in Deinem Kopf nur mehr Chaos los ist und Du nicht mehr weißt, wie Du das alles schaffen sollst? In meiner Sprachnachricht heute erzähle ich dir, warum unser Nervensystem von vielen To-dos überford…

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Die Macht der Gedanken. MUT-Kalender Tag 7 9:19

7d ago9:19

9:19

Wir öffnen gemeinsam das 7. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ In meiner heutigen Sprachnachricht verändern wir gemeinsam mit unseren Gedanken unsere Gefühle. Oft ist uns gar nicht bewusst, mit welchen Gedanken wir uns jeden Tag selbst die Stimmung vermiesen. Damit ist jetzt Schluss. Mein kleiner Impuls hilft Dir dabei. 🎁 Außerdem gibt es heute wieder ei…

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Du darfst anders werden. MUT-Kalender Tag 6 8:02

8d ago8:02

8:02

Wir öffnen gemeinsam das 6. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ Heute erwartet Dich eine sehr private Sprachnachricht. Ich habe kein leichtes Jahr hinter mir und in dieser Zeit erleben dürfen, welche Menschen von mir noch immer erwarten, dass ich wie immer funktioniere. Meine Konsequenzen waren vielleicht hart, aber sehr notwendig. Vielleicht hilft Dir me…

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Vielleicht ist es Zeit, etwas zu verändern. MUT-Kalender Tag 5 7:40

9d ago7:40

7:40

Wir öffnen gemeinsam das 5. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ In meinem Impuls heute geht es um das Thema Veränderung und warum wir manchmal in Routinen verharren, die uns eigentlich nicht gut tun. Diese Sprachnachricht soll ein Anstupser für Dich sein, Deinen Alltag zu hinterfragen, ob Du Dich noch wohlfühlst mit dem, was Du jeden Tag tust. Trag Dich g…

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Die Feste feiern, wie sie fallen. MUT-Kalender Tag 4 5:22

10d ago5:22

5:22

Wir öffnen gemeinsam das 4. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ Viele Jahre habe ich die Aufgaben, die To-dos und die Erledigungen VOR das Leben gestellt. Mein Leitsatz war: Erst die Arbeit, dann das Vergnügen. In dieser Sprachnachricht überlege ich mit Dir gemeinsam, ob wir diesen Leitsatz unser Leben lang behalten sollten. Spoiler: Nein. Trag Dich gerne…

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Wenn sich etwas so falsch anfühlt. MUT-Kalender Tag 3 7:41

11d ago7:41

7:41

Wir öffnen gemeinsam das 3. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ In dieser Sprachnachricht erzähle ich Dir von einer Situation, in der ich hin- und hergerissen war und mit mir selbst herumargumentiert habe. Und plötzlich war die Entscheidung ganz logisch. Du wirst erstaunt sein, wie ich zu der Entscheidung kam. Manchmal liegt es viel klarer auf der Hand, a…

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#60 Wie Du (mental) gut durch den Winter kommst 38:05

12d ago38:05

38:05

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ spreche ich darüber, warum sich die dunkle Jahreszeit für so viele Menschen schwerer anfühlt und was wir tun können, damit es innerlich leichter wird. Wir schauen uns gemeinsam an, was der Winter mit unserem Inneren macht, warum manche Gefühle in dieser Jahreszeit stärker …

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Wenn man sich nicht so fühlt, wie man gerne wäre. MUT-Kalender Tag 2 7:41

12d ago7:41

7:41

Wir öffnen gemeinsam das 2. Türchen des MUT-Kalenders. ✨ Heute geht es um genau diese Tage: wir nehmen uns etwas vor, wir möchten anders reagieren, uns anders fühlen, in bestimmten Situationen ruhig bleiben. Und dann gelingt es doch wieder nicht. Und schon beginnt die innere fiese Stimme uns niederzumachen. Ich erzähle Dir, wie ich mit solchen Situ…

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Wie möchtest Du Dich in diesem Advent fühlen? MUT-Kalender Tag 1 5:22

13d ago5:22

5:22

✨ Heute starten wir gemeinsam in den MUT-Kalender. 📝 Zum Start in den MUT-Kalender setzen wir gemeinsam eine klare Intention für diese Vorweihnachtszeit. Wir beginnen mit einer einfachen, aber wichtigen Frage, die wir uns nicht nur vor Weihnachten stellen dürfen und die uns hilft, vom Stress im Kopf zurück ins Gefühl zu kommen. Ich erzähle Dir, wie…

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#59 Sag mal… wo ist eigentlich Deine Leichtigkeit hin? 4+1 Gedanken für ein leichteres Leben 38:41

19d ago38:41

38:41

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ spreche ich darüber, wie wir wieder mehr Leichtigkeit in unser Leben holen können. Denn oft merken wir erst, wie schwer alles geworden ist, wenn wir längst im Verkopftsein, im Grübeln oder im inneren Kämpfen feststecken. Ich teile mit Dir 4+1 Gedanken, die mir selbst gehol…

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Kad umremo – molim bez panike (i bez onog plastičnog cvijeća) 1:01:23

25d ago1:01:23

1:01:23

Ovo je epizoda o temi o kojoj se nikad ne priča. I jedinoj temi o kojoj bismo zapravo svi trebali razgovarati. Ne brinite, ne ulazimo u horor žanr. Ovo je samo Samo bez panike specijal o smrti, ali onako kako mi to znamo: iskreno, duhovito, bez misteriozne glazbe i bez ikakvog mračnjaštva. Samo život, skroz do kraja. Bez tabua, bez knedle u grlu, a…

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#58 Was bei Ängsten oft übersehen wird 43:49

26d ago43:49

43:49

In dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ spreche ich über vier Dinge, die ich auf meinem Weg aus der Angst viel zu lange übersehen habe. Und vielleicht hat genau das dazu geführt, dass meine Angststörung länger gedauert hat, als sie eigentlich hätte müssen. Das erwartet Dich in dieser Folge: ✨ Der Punkt, den ich …

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#57 Was mich meine Angststörung über das Leben gelehrt hat 37:20

1M ago37:20

37:20

In dieser besonderen Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ wird’s gemütlich. Ich sitze hier mit einer Tasse Tee, etwas Süßem und teile mit Dir, was mich meine Angststörung über das Leben gelehrt hat. Über Ruhe, Prioritäten und das, was wirklich zählt. Das erwartet Dich in dieser Folge: ✨ Eine der wichtigsten Fragen, die…

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#56 Warum Angst so oft dann kommt, wenn es ruhig wird 34:37

1M ago34:37

34:37

In dieser Folge spreche ich als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken darüber, warum die Angst oft genau dann auftaucht, wenn wir endlich zur Ruhe kommen. Vielleicht kennst Du das: Sobald das Außen still wird, wird es in Dir unruhig. Dein Kopf sehnt sich nach Entspannung, doch Dein Körper schal…

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Neodrživ, ali naš: plan prehrane 1:08:49

2M ago1:08:49

1:08:49

Rekli su nam da ništa ne prija kao mršavost, ali čini se da ništa ne prija kao stalni osjećaj da nismo dovoljno dobre. U ovoj epizodi skidamo slojeve dijetne kulture, fitness savjeta i vlastitih očekivanja – i tražimo način da živimo i jedemo bez grižnje savjesti. Preživjele smo kupus-dijetu, jabučni ocat i body positivity — i još uvijek nismo sigu…

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#55 Die Sprache Deines Nervensystems - warum Dein Körper manchmal lauter spricht als Dein Kopf 38:09

2M ago38:09

38:09

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Betroffene beschäftigt: Warum reagiert mein Körper manchmal so stark, obwohl ich doch weiß, dass keine Gefahr besteht? Ich erzähle Dir von den Kommunikationsproblemen zwischen meinem Kopf und meinem Körper in der Angstzeit und warum es nicht geklappt hat, die Angst auf rationaler Ebene einfach “…

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#54 Entspannungsreise in Deine innere Ruhe: Der Buddha in Dir 35:40

2M ago35:40

35:40

In dieser Folge lade ich Dich zu einer besonderen Entspannungsreise ein. Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie schwer es sein kann, den eigenen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben. Darum möchte ich Dich heute daran erinnern: Du hast einen Buddha in Dir.Einen ruhigen, gel…

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Što je meni ovo trebalo? Greške koje smo požalile 1:06:03

2M ago1:06:03

1:06:03

Sve greške koje smo napravili. Dotičemo se svakakvih klišeja i grešaka koje su toliko tipične da su pomalo i smiješne. Iako nikome nisu smiješne dok prolaziš kroz njih. A što bi samo nama bilo teško kad može biti i vama? Uživale smo stvarajući ovu epizodu s vama i vašom listom svega što je bilo pametnije da - niste. Bili, napravili, rekli. Ili opro…

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#53 Warum solltest ausgerechnet DU es nicht aus der Angst schaffen? 5 Gründe, warum Du es kannst 43:55

2M ago43:55

43:55

Oft glauben wir, dass alle anderen es schaffen, aus der Angst rauszukommen - nur man selbst nicht. Doch das stimmt nicht. Es gibt gute, wissenschaftlich fundierte und ganz menschliche Gründe, warum auch Du den nächsten Schritt aus der Angst setzen kannst. In dieser Folge spreche ich über 5 Gründe, warum Du es schaffen kannst, Deine Angst zu bewälti…

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#52 Rückfall in die Angststörung: Wie Du Dich schützen und stärken kannst 48:03

2M ago48:03

48:03

Vielleicht kennst Du das Gefühl: Du hast schon viel geschafft und die Angst und Panik großteils hinter Dir gelassen, aber tief in Dir bleibt eine Sorge: Nämlich, dass ein neuer Schicksalsschlag oder eine schwierige Phase Dich wieder zurück in die Angst katapultieren könnte. Genau darüber reden wir heute. Ich spreche als klinische Psychologin und eh…

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#51 Ruhe statt Panik: Was Dein Nervensystem damit zu tun hat 38:21

3M ago38:21

38:21

Was hat das Nervensystem eigentlich mit Angst und Panik zu tun? Und warum ist es so entscheidend, die eigenen inneren Zustände besser zu verstehen? Als klinische Psychologin und ehemals selbst Betroffene einer Angststörung und Panikattacken erzähle ich in dieser Folge, wie ich mein Nervensystem besser kennengelernt habe und warum genau das ein ents…

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#50 Panikattacken verstehen & überwinden: 10 ehrliche Antworten aus meiner Erfahrung 52:37

3M ago52:37

52:37

Was ist eigentlich eine Panikattacke? Wie fühlt sie sich an, und wie kann man lernen, damit umzugehen? In dieser Folge beantworte ich zehn häufige Fragen rund um das Thema Panik. Aus psychologischer Sicht und aus eigener Erfahrung. Ich spreche darüber, was im Körper passiert, warum Vermeidung so schnell zur Gewohnheit wird und wie Du dein Nervensys…

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#49 Wie meine Angststörung mein Leben verändert hat – 3 Dinge, die ich heute anders mache 44:47

3M ago44:47

44:47

Viele von uns lernen früh, es allen recht zu machen. Immer nett sein, bloß keinen Streit. Doch was passiert, wenn genau dieses Verhalten uns langfristig krank macht? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, was sich in meinem Leben durch die Angststörung verändert hat. Ich teile mit Dir drei Dinge, die ich heute ganz bewusst anders ma…

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Folge 50: Wenn Informationen zur Sucht werden 12:00

3M ago12:00

12:00

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einem Phänomen, das praktisch jeden von uns betrifft, aber nur die wenigsten als Ursache ihrer Ängste erkennen: die moderne Informationssucht. Die Rede ist vom zwanghaften Konsum von Nachrichten und Informationen. Was ursprünglich als Tugend galt - gut informiert zu sein - ist für viele zu einer echten Last …

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#48 Angst-Mythen im Check: Was bei Panik & Co wirklich hilft – und was nicht 35:16

3M ago35:16

35:16

Manche Tools gegen Angst klingen im ersten Moment total logisch – die 5‑4‑3‑2‑1-Technik, ein kalter Eiswürfel in der Hand oder einfach schnell eine Runde laufen. Doch helfen sie wirklich langfristig? Oder halten sie uns eher davon ab, einen neuen Umgang mit der Angst zu finden? In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen ehrlichen Check verbreitete…

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#47 Echte Gefahr oder nur Angst? So erkennst Du den Unterschied 42:39

3M ago42:39

42:39

Manchmal fühlt sich Angst so real an, dass wir kaum glauben können, dass gerade nichts passiert. Kein Auto rast auf uns zu, kein Feuer bricht aus – und doch schlägt unser Herz, als wäre echte Gefahr im Raum. Wie also erkennen wir, ob wir wirklich in Gefahr sind oder ob unser Kopfkino uns täuscht? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir untersc…

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#46 Was ich mir heute sagen würde, wenn die Angst wiederkommt – 10 Mutmacher für innere Ruhe 43:07

4M ago43:07

43:07

Manchmal kehrt die Angst zurück, obwohl Du dachtest, sie wäre längst verschwunden. In dieser Folge teile ich mit Dir, was ich mir heute sagen würde, wenn die Angst wiederkommt. Es sind zehn Gedanken, die mir damals geholfen hätten – und die Dir heute Halt geben können. Sie entstehen aus meiner eigenen Geschichte mit Angst und Panik, meiner Arbeit a…

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Folge 49: Die Angst vor dem Tod der eigenen Eltern 10:08

4M ago10:08

10:08

Ob Sie noch junge Eltern haben oder ob diese bereits im fortgeschrittenen Alter sind – der Gedanke an deren Endlichkeit löst bei vielen Menschen tiefe Ängste und manchmal sogar regelrechte Panikattacken aus. Diese Ängste können besonders intensiv werden, wenn ein Elternteil bereits erkrankt ist oder wenn wir den ersten Elternteil bereits verloren h…

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#45 Ich versuch doch alles – warum kommt die Angst trotzdem zurück? 45:59

4M ago45:59

45:59

Manchmal fühlt es sich an, als würden wir alles richtig machen: atmen, reflektieren, üben – und trotzdem kehrt die Angst zurück. Besonders dann, wenn wir dachten, es geht endlich aufwärts. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das ein ganz normaler Teil des Heilungswegs sein kann und wie Du damit umgehen kannst, ohne den Mut zu verlieren…

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Između lavande i WiFi mreže - ljetni pop-up na Hvaru 57:26

4M ago57:26

57:26

Maja i Margarita održale su još jedan LIVE podcast, ovaj put u najljepšoj prirodnoj kulisi Fjori Fora vrta na otoku Hvaru, gdje lavanda miriše jače, a sunce sjaji zagasitim tonom. I baš tamo su podijelile svoja iskustva o tome kako izgleda život na otoku iz obje perspektive, ali i zašto se ljetovanje s djecom treba klasificirati kao ekstreman sport…

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Folge 48: Home-Office - Fluch oder Segen für Angstpatienten? 10:21

4M ago10:21

10:21

In dieser Folge geht es um ein Thema, das seit der Corona-Zeit für viele Menschen zum Alltag geworden ist und das gerade bei Angstpatienten sehr zwiespältige Gefühle auslöst: das Home-Office. Ist es nun ein Segen, weil man sich in die eigenen vier Wände zurückziehen kann? Oder ist es ein Fluch, weil die Isolation die Ängste noch verstärkt? Die Antw…

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#44 Wenn eine Panikattacke alles verändert – 5 Impulse, die Dir jetzt helfen können 45:00

4M ago45:00

45:00

Manche Panikattacken hinterlassen Spuren, die unser Leben verändern, besonders wenn sie uns an Orten treffen, an denen wir uns zuvor sicher gefühlt haben. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das so erschütternd sein kann und wie Du es schaffst, Schritt für Schritt wieder Vertrauen in Dich, Deinen Körper und Deinen Alltag zu gewinnen. A…

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Folge 47: Social Media und die neue Art der Angst 13:14

4M ago13:14

13:14

In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das vor 20 Jahren noch völlig unbekannt war und heute Millionen Menschen betrifft: Es geht um Ängste, die durch den übermäßigen Konsum von Social-Media ausgelöst werden. Neben Zahlen und Fakten geht es auch um eine ganz konkrete Methode, mit der Sie es schaffen können, der Social-Media-Falle zu entkom…

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#43 So beruhigst Du Dein Nervensystem: Mein Weg raus aus Panikattacken & innerer Anspannung 47:52

4M ago47:52

47:52

Panikattacken können sich anfühlen wie ein Tornado, der Dich aus dem Nichts erfasst.Ich weiß, wovon ich spreche, denn sie haben mich einmal völlig aus meinem Leben gerissen.In dieser Folge erzähle ich Dir, wie ich Schritt für Schritt verstanden habe, was in meinem Körper wirklich passiert und warum das Nervensystem dabei eine so große Rolle spielt.…

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Folge 46: Nach langer Pause geht's endlich weiter - So stoppen Sie Grübelzwänge 8:24

4M ago8:24

8:24

In dieser Folge erkläre ich, warum es eine so lange Podcast-Pause gab. Außerdem zeige ich Ihnen, wie man Grübelzwänge zuverlässig stoppen kann. Ab sofort gibt es wieder regelmäßig neue Podcastfolgen. Vielen Dank an alle treuen Hörer!De către Klaus Bernhardt

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Pop-up, shut down i sve između 1:07:28

5M ago1:07:28

1:07:28

Ljeto je počelo! To znači da je krenuo i raspad sistema. Kako ljudi rade dok imaju djecu koja su na feriju? Zašto moramo prestati snimati podcast ljeti (iako mi ne bi!)? Tko sjedi na maloj stoličici, a tko vježba u ronilačkom ideju? Pripremile smo za vas mali q&a prije ljetne pauze. Da popijemo zadnju kavu s vama dok peglate robu za godišnji. Posli…

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#42 Was mir bei Angst & Panik NICHT geholfen hat: Meine größten Fehler und wichtigsten Learnings 51:41

6M ago51:41

51:41

Du kämpfst mit Angst und Panik und fragst Dich, warum manche Ratschläge einfach nicht helfen? Ich erzähle Dir in dieser Folge, was bei mir alles schiefgelaufen ist, welche Tipps meine Angst sogar verstärkt haben und warum zu viel Druck alles schlimmer macht. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattac…

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#41 Entspannungsreise: Schwierige Gefühle zulassen und innere Sicherheit finden 53:26

6M ago53:26

53:26

In dieser Folge von Gemischte Gefühle geht es um den achtsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen. Oft spüren wir Wut, Trauer oder Angst und versuchen, sie so schnell wie möglich loszuwerden. Doch echte Heilung beginnt dort, wo wir den Mut finden, auch unangenehme Emotionen liebevoll zu betrachten. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betrof…

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#40 Druck raus, Leben rein: Wie Du emotionale Verantwortung abgibst und innere Ruhe findest 48:35

6M ago48:35

48:35

Fühlst Du Dich oft verantwortlich für alles und alle? Trägst Du die Stimmungen anderer mit, regelst Konflikte, bevor sie entstehen, und verlierst dabei Dich selbst? In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE nehme ich Dich mit in ein Thema, das mich selbst seit meiner Kindheit begleitet: emotionale Überverantwortung.Ich erzähle Dir, wie ich gelernt habe…

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Pubertet: Tko si ti i gdje je moje dijete?! 1:12:38

6M ago1:12:38

1:12:38

Pubertet. Taj trenutak kad ti dijete preko noći naraste, zaključa vrata i postane ti potpuno strano biće. U ovoj epizodi razgovaramo o najtežem razdoblju roditeljstva: 📍 Kad znaš da ste ušli u pubertet? 📍 Kako postaviti granice bez da izgubiš odnos? 📍 Je li kazna korisna ili samo još više razdvaja? 📍 Kako ostati pribran kad ti se sve u tijelu dere …

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#39 Ich packe meinen Koffer und nehme mit: Angst - Du darfst trotzdem losfahren. 48:13

6M ago48:13

48:13

Planst Du einen Urlaub – und hast dabei vor allem eines im Gepäck: Angst?Fragst Du Dich, wie Du verreisen sollst, wenn Dein Nervensystem schon bei der Hinfahrt Alarm schlägt? In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE erzähle ich Dir von meinen ganz persönlichen Urlaubsherausforderungen mit Angst und Panik. Und wie ich gelernt habe, trotzdem loszufahren…

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#38 Warum Dein Körper bei Angst überreagiert – und wie Du ihn neu programmierst 29:30

6M ago29:30

29:30

Reagierst Du manchmal über, obwohl eigentlich gar nichts passiert ist? Knurrt Dein Körper innerlich, obwohl außen alles friedlich ist? In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE erzähle ich Dir die Geschichte von Lucky, unserem Hund aus dem Tierschutz – und was sein Verhalten mit meinem Nervensystem zu tun hat.Und vielleicht auch mit Deinem. Ich spreche…

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