Cele mai bune Personal Leadership podcast-uri (2024)

1
Cum să Atragi Clienții Care Rezonează cu Brandul Tău? Alături de Mădălina Vasiu 41:15

20h ago41:15

41:15

Astăzi o avem alături de noi pe Mădălina Vasiu, care de peste 10 ani activează în industria de Comunicare și Marketing. Mădălina nu se limitează la o singură etichetă; ea își propune să fie cea care aduce ordine în afaceri, așezând fundamentele pe care acestea pot crește și evolua. Ce mi se pare fascinant la Mădălina este modul în care își vede rol…

1
Reziliență prin cultură. Carmen Brăgaru | Ion Pillat - PRIMELE VERSURI 1:12:20

5h ago1:12:20

1:12:20

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Cât de mult au contribuit manuscrisele recent descoperite la reconstituirea primelor creații lirice ale lui Ion Pillat? Din ce perioadă datează aceste încer…

1
Reziliența prin cultură. Theodor Paleologu - LECȚII ANTICE DE LEADERSHIP 53:50

5d ago53:50

53:50

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Cum anume devine lumea antică – îndeosebi cea greacă – un fel de lentilă prin care se poate înțelege mai bine ceea ce se petrece în zilele noastre? Ce însea…

1
Leadership-ul Viitorului între Adaptare și Autenticitate cu Georgeta Dendrino 30:35

7d ago30:35

30:35

Georgeta Dendrino este un executive coach și consultant cu o vastă experiență în dezvoltarea liderilor și îmbunătățirea performanței în organizații. În prezent, este director general Interact Business Communications și ocupă funcții de conducere non-executive în organizații precum Asociația pentru Valori în Educație și Camera de Comerț și Industrie…

1
Munca Agilă și Schimbarea Sustenabilă: Perspective din Coaching cu Rodica Obancea 33:52

14d ago33:52

33:52

Rodica Obancea este un coach profesionist cu o experiență de peste 17 ani, dedicată dezvoltării liderilor și echipelor din diverse industrii. De-a lungul carierei sale, a colaborat cu peste 500 de lideri și 70 de echipe, atât din mediul corporate, cât și din zona antreprenorială, ghidându-i în procesul de transformare personală și profesională. Rod…

1
Obiceiuri și strategii care fac diferența în antreprenoriat, cu Liviu Păsat 31:35

20d ago31:35

31:35

Liviu Păsat este un antreprenor cu experiență, având o formare inițială în IT. De-a lungul carierei, a inițiat și proiectul “Trezește Banii din Viața Ta”, un concept prin care și-a propus să aducă claritate și soluții în gestionarea finanțelor personale. Prin intermediul acestui proiect, Liviu a reușit să ajungă la peste 25.000 de participanți la e…

1
Reziliență prin cultură. Constantin Eretescu - EXILUL CA METAMORFOZĂ 43:51

26d ago43:51

43:51

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Ce înseamnă exilul pentru scriitorul Constantin Eretescu? Este resimțit ca o stare, un proces, un moment de criză sau mai degrabă o binecuvântare? De ce a a…

1
Ce face diferența între succes și eșec în startup-uri? Lecții de la un angel investor, cu Dragoș Nicolaescu 44:37

1M ago44:37

44:37

Dragoș Nicolaescu este un angel investor cu peste 25 de ani de experiență în afaceri, management și investiții. În cariera sa, a mentorat peste 250 de fondatori de startup-uri și a investit în mai mult de 75 de startup-uri, atât locale, cât și internaționale. Această experiență îi permite să aibă o perspectivă proprie asupra provocărilor cu care se…

1
Reziliență prin cultură. Sanda Golopenția - Fluviul Alfeu sau despre exil și întoarceri 53:08

1M ago53:08

53:08

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. La ce anume se referă metafora fluviului Alfeu? Ce fel de atitudine de viață presupune condiția de emigrant? Dar cea de exilat? Care ar fi exilul în care cr…

1
Reziliență prin cultură. Constantin Eretescu - FOLCLORUL LITERAR AL ROMÂNILOR 51:22

1M ago51:22

51:22

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Ce fel de relație există între folclor și identitatea unui popor? În ce măsură noile tehnologii și globalizarea digitală pot produce schimbări vizibile asup…

1
Sănătate Emoțională și Leadership Empatic: Cum Construim O Cultură Organizațională Fericită - cu Simona Baciu 26:15

1M ago26:15

26:15

Avem astăzi plăcerea de a o avea alături de noi pe Simona Baciu, o pionieră în domeniul educației și al sănătății emoționale din România. Fondatoare și președintă a Fundației Transylvania College din Cluj, cunoscută pentru standarde academice ridicate, Simona a adus și contribuții semnificative în promovarea sănătății emoționale în mediul educațion…

1
Reziliență prin cultură. Mihai Zamfir - STUDII LITERARE II | Formele liricii portugheze 48:48

2M ago48:48

48:48

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Cât de mult a însemnat pentru Mihai Zamfir apropierea de limba și cultura portugheză? Se poate spune că Portugalia și limba acestei țări au devenit pentru s…

1
Cum Va Schimba AI Marketingul Digital și Companiile? cu Cristian Mezei 28:27

2M ago28:27

28:27

Cristian Mezei este un consultant în implementarea inteligenței artificiale în afaceri, cu experiență în marketingul digital. Pe lângă activitatea sa de consultant, este și antreprenor și growth hacker, fiind mereu interesat de cum noile tehnologii pot influența și îmbunătăți afacerile online. Cristian explorează modul în care AI poate fi integrată…

1
Reziliență prin cultură. Sanda Golopenția - Bulevardele Vieții 42:31

2M ago42:31

42:31

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Ce semnificație are expresia „bulevardele vieții”, care conferă titlul unuia dintre volumele apărute în seria de autor Sanda Golopenția de la Editura Spandu…

1
Cum să conduci cu autenticitate: Lecții din leadership cu Mihaela Gînju 31:53

2M ago31:53

31:53

Mihaela Gînju este o persoană cunoscută în domeniul leadershipului și dezvoltării personale, având ani de experiență în care a ajutat mulți lideri să își găsească propriul stil de a conduce, bazat pe cine sunt cu adevărat. În acest episod, discutăm despre cum poți să fii un lider autentic, chiar și atunci când lucrurile devin dificile. Mihaela pove…

1
Cum Pot Companiile Mici să Atragă și să Rețină Talente? Podcast cu Andreea Minuță de la Regina Maria 31:32

2M ago31:32

31:32

Invitatul acestui episod este Andreea Minuță, un profesionist cu experiență în coordonarea echipelor și dezvoltarea strategiilor de business. Parte din echipa Regina Maria încă din 2012, Andreea a jucat un rol central în extinderea diviziei de abonamente medicale, contribuind la creșterea portofoliului de clienți corporate la cifra de 850.000 de ab…

1
Ce calități umane sunt esențiale pentru succesul unui antreprenor în România? 41:53

2M ago41:53

41:53

În episodul de astăzi al podcastului nostru, avem plăcerea să-l avem ca invitat pe Mircea Căpățînă, Co-Fondator la SmartBill, unde a jucat un rol important în ascensiunea companiei de la începuturi modeste până la statutul de lider în industrie. Recent, Mircea a participat la un proces de exit, transferând acțiuni către grupul norvegian Visma, însă…

1
Reziliență prin cultură. Mihai Zamfir - STUDII LITERARE II. LITERATURI STRĂINE | Imaginea ascunsă 41:30

2M ago41:30

41:30

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. De ce este muzica importantă pentru a putea înțelege mai bine marea literatură a lui Marcel Proust? Când a avut loc prima întâlnire a lui Mihai Zamfir cu op…

1
Reziliență prin cultură. Constantin Eretescu - PERISCOP | Mărturiile unui venetic 45:40

3M ago45:40

45:40

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. De ce avem câteodată nevoie de un „periscop”, chiar dacă, prin intermediul său, nu putem vedea prea multe lucruri din lumea ce ne înconjoară? Care ar fi înț…

1
Investiții Inteligente pentru Antreprenori cu Olga Ursu 21:49

3M ago21:49

21:49

Astăzi o avem alături de noi pe Olga Ursu, consultant de investiții autorizat cu o abordare dedicată în special antreprenorilor. Olga are o vastă experiență în dezvoltarea de strategii financiare care funcționează și în ghidarea antreprenorilor prin complexitatea piețelor financiare. Este cunoscută pentru metoda sa inovativă "Covered Growth Strateg…

1
Reziliență prin cultură. Sanda Golopenția - Memorii Colective 40:36

3M ago40:36

40:36

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. La ce anume se referă intermemoria, în raport cu sintagma „memorie colectivă”? Ce înseamnă pentru un cercetător, deopotrivă semiotician și antropolog, dista…

1
Reziliența prin cultură. Vitalie Ciobanu - Republica Moldova: 33 de ani de independență 1:31:32

3M ago1:31:32

1:31:32

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Ce a însemnat pentru Vitalie Ciobanu perioada de formare într-un stat care făcea parte dintr-un imens angrenaj totalitar, așa cum a fost Uniunea Sovietică? …

1
Reziliența prin cultură. Armand Goșu - Legătura de chei 52:14

3M ago52:14

52:14

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Care a fost pentru Armand Goșu cel mai frumos moment în intervalul când a îndeplinit funcția de consilier al ministrului de Externe al României? Dar cel mai…

1
Reziliența prin cultură. Teodor Baconschi - Legătura de chei 57:09

4M ago57:09

57:09

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Ar putea fi diplomația privită ca un barometru al schimbărilor de statut geopolitic în România postcomunistă? Cum se explică existența unui număr atât de ma…

1
Reziliență prin cultură. Viața americană a lui Constantin Eretescu 39:37

4M ago39:37

39:37

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Ce a însemnat pentru Constantin Eretescu „visul american”? Cum s-a conturat ideea de a pleca din România la sfârșitul anilor '70? Care este cel mai prețios …

1
De la Cockpit la Birou: Leadership și Aviație Alături un Căpitan de Aeronavă, cu Emil Dobrovolschi 27:44

4M ago27:44

27:44

Astăzi avem plăcerea de a discuta cu Emil Dobrovolschi, căpitan de aeronavă, autor de cărți de leadership și speaker la evenimente de business și leadership. Emil este un profesionist în domeniul aviației, aducând cu el o vastă experiență și o viziune unică asupra leadershipului. În cadrul interviului nostru, vom explora împreună cum valorile și pr…

1
Reziliență prin cultură. Viața americană a Sandei Golopenția 55:05

4M ago55:05

55:05

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. În ce circumstanțe a început să se contureze pentru Sanda Golopenția dorința plecării definitive în Statele Unite ale Americii? Cum a învățat alfabetul aces…

1
Reziliență prin cultură. Justiția Memoriei | Mircea Mihăieș - Doliul ca formă a memoriei 1:00:01

4M ago1:00:01

1:00:01

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. În ce context l-a cunoscut profesorul Mircea Mihăieș pe Leon Wieseltier, unul dintre cei mai importanți publiciști și gânditori americani contemporani? Ce a…

1
Reziliență prin cultură. Ion Pop - ORE FRANCEZE II (1981‒2001) 49:13

5M ago49:13

49:13

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. S-ar putea spune că, după decembrie 1989, dintre toate statele occidentale, Franța a revărsat asupra României cea mai mare iubire? Cum a regăsit profesorul …

1
Reziliență prin cultură. Dennis Deletant - Câștigătorul premiului Romulus Rusan 2023 1:12:05

5M ago1:12:05

1:12:05

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Care sunt marile repere ale relației istoricului Dennis Deletant cu România? Cum s-a cristalizat ideea sa de a veni în România în 1965? De unde s-a ivit ace…

1
Mindset Antreprenorial în Trading și Investiții: Discuție cu Răzvan Pahuță 34:39

6M ago34:39

34:39

În acest episod, avem plăcerea de a discuta cu Răzvan Pahuță, un trader experimentat care ne va oferi o perspectivă realistă asupra investițiilor și trading-ului dintr-un punct de vedere și ca mindset antreprenorial. Vom explora, printre altele, principiile fundamentale ale unui plan de investiții solid și cum Răzvan și-a adaptat strategia de inves…

1
Reziliență prin cultură. Constantin Eretescu - O poveste de viață 58:50

6M ago58:50

58:50

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Ce au însemnat pentru Constantin Eretescu anii copilăriei petrecute în Basarabia? Dacă ar fi să se întoarcă în trecut, ce perioadă ar alege? Cum a fost drum…

1
Reziliență prin cultură. Sanda Golopenția – De la bulevardele vieții la transatlantic 1:08:34

6M ago1:08:34

1:08:34

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Care este cea mai veche amintire păstrată de Sanda Golopenția în memoria afectivă? Cum au fost anii copilăriei sale, petrecuți într-o casă plină de cărți? D…

1
Reziliență prin cultură. Justiția Memoriei | Ioan T. Morar - Umorul în vremea lui Ceaușescu 55:06

7M ago55:06

55:06

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. În anii dictaturii comuniste, rezistența prin umor a fost, oare, o formă mai puternică decât rezistența prin cultură? Când devine umorul un tip aparte de di…

1
Reziliență prin cultură. Costică Brădățan - ELOGIU EȘECULUI. Patru pilde de umilitate 1:05:34

7M ago1:05:34

1:05:34

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. S-ar putea spune că asistăm astăzi la un anumit reviriment al filozofiei? În ce măsură pandemia provocată de coronavirus s-a dovedit a fi un accelerator pen…

1
Reziliență prin cultură. Ion Pop - ORE FRANCEZE I (1973‒1977) | ORE FRANCEZE II (1981‒2001) 50:29

7M ago50:29

50:29

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. S-ar putea spune că prima călătorie la Paris a profesorului Ion Pop a coincis cu momentul întemeierii Franței sale lăuntrice? Reprezenta, oare, acea lume in…

1
Reziliență prin cultură. Monica Pillat - O candelă în noapte 37:27

8M ago37:27

37:27

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Care este cea mai frumoasă candelă pe care poeta Monica Pillat a văzut-o vreodată? O candelă ce arde în noapte poate fi considerată un semn al puterii sau m…

1
Antreprenoriat Inteligent: Cum Folosim Datele Pentru a Crește Exponențial 39:32

8M ago39:32

39:32

În episodul de astăzi, avem plăcerea să-l avem alături de noi pe Paul Melinte, un profesionist în lumea marketingului digital. Cu o reală pasiune pentru a ajuta companiile să-și lărgească orizonturile, Paul este maestrul din spatele unor strategii eficiente care propulsează brandurile spre succes în era digitală. Paul este și forța creativă din spa…

1
Reziliența prin cultură. Justiția Memoriei - Germina Nagâț | Când să nu-i credem pe securiști? 1:14:43

8M ago1:14:43

1:14:43

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. De către cine au fost întocmite dosarele de la Securitate? Ce putem găsi parcurgând filele lor? Dar ce anume 𝘯𝘶 vom găsi niciodată acolo? Cui aparțin astăzi…

1
Strategii pentru Antreprenori: Transformări și Tendințele în Marketingul de Astăzi cu Călin Biriș 33:59

8M ago33:59

33:59

Astăzi avem plăcerea să-l reintroducem în podcastul nostru pe Călin Biriș, o figură cunoscută în lumea marketingului românesc. Călin este un expert cunoscut pentru abilitățile și cunoștințele sale în marketing, și - de curând - autorul cărții "Antrenamentul de marketing. Devino un marketer de performanță", o resursă esențială pentru oricine dorește…

1
Reziliența prin cultură. Armand Goșu – DOI ANI DE RĂZBOI. INVAZIA RUSIEI ÎN UCRAINA 51:19

8M ago51:19

51:19

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Cum se explică faptul că, înainte de invadarea Ucrainei de către Rusia, nu era unanim acceptată ideea că situația – tensionată încă din anul 2014 – avea să …

1
Cifrele care Schimbă Jocul: Cum Stabilim Prețurile, o Discuție cu Costin Ciora 30:34

8M ago30:34

30:34

Costin Ciora este un expert în domeniul pricing-ului, cu o pasiune pentru cifre și stabilirea prețurilor. Cu o experiență solidă ca lector universitar, consultant și trainer, Costin a dedicat o bună parte din cariera sa studiului și înțelegerii dinamicii prețurilor, ajutând companiile să navigheze prin complexitatea acestui aspect al afacerilor. Pe…

1
Reziliență prin cultură. Justiția Memoriei. Cristian Preda | Patru Românii democrate 49:05

9M ago49:05

49:05

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Care sunt mecanismele constituționale ce alcătuiesc profilul principal al democrației liberale? Cum s-ar putea explica faptul că aceasta este atât de fragil…

1
Reziliență prin cultură. Sever Voinescu | Adrien Candiard - Cât a mai rămas din noapte ? 49:34

9M ago49:34

49:34

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. De ce a ales Adrien Candiard să scrie despre speranță în remarcabila sa carte intitulată 𝘊â𝘵 𝘢 𝘮𝘢𝘪 𝘳ă𝘮𝘢𝘴 𝘥𝘪𝘯 𝘯𝘰𝘢𝘱𝘵𝘦? Ce semnifică „noaptea” și când ar trebu…

1
Vlad Iftime - Antreprenoriatul între Tradiție și Inovație 25:48

9M ago25:48

25:48

Vlad Iftime este genul de antreprenor care se dedică proiectelor sale, atât din sfera afacerilor sau din cea culturală. După absolvirea Facultății de Inginerie la Universitatea Politehnica din București, Vlad și-a concentrat atenția asupra perfecționării domeniului utilităților și automatizărilor prin intermediul companiei Vestra, în cadrul căreia,…

1
Reziliența prin cultură. Marius Ciobotă | Natalia Manoilescu-Dinu - 𝘚𝘧â𝘯𝘵𝘶𝘭 𝘋𝘶𝘩 51:42

10M ago51:42

51:42

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Cum scrie Natalia Manoilescu-Dinu despre Sfântul Duh, în raport cu reflecția teologică de tip ortodox? Care este semnificația unor termeni de referință – pr…

1
Reziliența prin cultură. Justiția Memoriei | Ioan Stanomir – Iuliu Maniu sau despre România demnității 55:07

10M ago55:07

55:07

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Cum se naște demnitatea unei țări și ce anume contribuie la menținerea acestei atitudini? Care sunt factorii ce ar putea duce la pierderea ei? De ce anume d…

1
Este Mentoratul Secretul pentru Creșterea Personală și Profesională? 35:14

10M ago35:14

35:14

În acest episod, avem ocazia să discutăm cu Mihai Cioban, un trainer de business și dezvoltare personală cu peste 10 ani de experiență. Mihai, care a lucrat cu mii de antreprenori și companii de top, împărtășește astăzi cu noi insight-uri valoroase despre rolul mentoratului în dezvoltarea profesională și personală. Mihai își descrie călătoria perso…

1
Reziliența prin cultură. Teodor Baconschi | SICUT IN CAELO ET IN TERRA - Partea a II-a 43:35

10M ago43:35

43:35

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. De ce este important efortul României de ancorare în Occident, atât în cultura organizațională a Uniunii Europene, cât și în spațiul alianței euroatlantice?…

1
Reziliența prin cultură. Mihai Zamfir | STUDII LITERARE I. LITERATURĂ ROMÂNĂ 50:04

10M ago50:04

50:04

Podcastul „Reziliența prin cultură” propune repere și idei pornind de la care putem converti provocările actuale în ocazii de întărire interioară, deschidere spirituală și renaștere comunitară. Cum arată laboratorul de idei al lui Mihai Zamfir? În ce fel a evoluat stilistica românească între anii 1948-1960 și care a fost rolul ei fundamental în ace…

Podcasturi care merită ascultate

Personal Leadership Podcast-uri

Podcasturi care merită ascultate

Ghid rapid de referință