Ranny public
[search 0]
Mai Mult
Download the App!
show episodes
 
Populárny denný spravodajský newsletter Ranný brífing denníka SME prinášame aj v audio verzií. Prehľad najdôležitejších správ dňa tak môžete každé ráno počas pracovného týždňa nielen čítať, ale aj počúvať. Text načítava syntetický neurálny hlas.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Víkendový výber: Na Ivetu Bartošovú sa dalo spoľahnúť. Večným zdrojom zábavy zostala aj po smrti 1. Zlyhala za slovenského štátu aj mečiarizmu, dnes šíri proruskú propagandu. Načo je nám Matica? 2. Zdrojom zábavy zostala i po smrti. V skutočnosti sa na jej príbeh nedá pozerať bez nevoľnosti 3. Kráľovstvo planéty opíc je prekvap…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 9. mája 2024: Pellegrini sa už nemusí tlačiť v „malinkom byte“, KDH by si malo vybrať 1. Náhlikovu vilu stráži ochranka. Pellegrini nevylúčil, že tam bude bývať ako prezident 2. KDH chce z opozície presadiť svoj program. Výsledkom je, že pomáha Smeru 3. Mal to byť dar pre Putina. Ukrajina tvrdí, že zmarila ďalší pokus …
  continue reading
 
Prečítajte si Výber šéfredaktorky: Ako sa z Trnku stal mediálny analytik Župan Trnka útočí a konšpiruje, lebo novinári si robia svoju prácu Ako nás Soros všetkých kontroluje? Soros sa snaží kontrolovať vládu, myslí si takmer polovica ľudí na Slovensku Oni jediní môžu hovoriť, čo si myslia, ostatní majú byť ticho Zuzana Szatmáry: Nevyčítam Ficovi, ž…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 8. mája 2024: Fico žne úspech v oblbovaní Slovákov, školy po hrozbách otvárajú 1. Soros sa snaží kontrolovať vládu, myslí si takmer polovica ľudí na Slovensku 2. Polícia bude hliadkovať okolo škôl. Páchateľa bombových hrozieb zatiaľ nemá 3. Mal som pocit, že nás zámerne posielajú na smrť. Ruský bývalý väzeň opisuje úte…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ zo 6. mája 2024: Zo Žilinkovej otvorenosti je mlčať a trestať, súčasná matica je na hanbu 1. Žilinka pred otázkami uteká. Keď odpovedajú jeho podriadení, trestá ich 2. Zlyhala za slovenského štátu aj mečiarizmu, dnes šíri proruskú propagandu. Načo je nám matica? 3. Európske tajné služby varujú pred ruskými útokmi. Moskva…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 5. mája 2024: Slovensko pomohlo propagandistovi, bludy mozgového trustu SNS vyvrátite ľahko 1. V Prahe mal riadiť propagandistickú sieť, proruský Ukrajinec dostal dočasné útočisko na Slovensku 2. Neveria, že piesok bol zo Sahary, z neba už padali aj žaby. Ako vysvetliť známym, keď veria nezmyslom 3. Rusko na fronte úto…
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vizita: Antibiotiká, LSD a cholesterol nie sú len dobré či zlé Stačila mikrodávka LSD a pacient nemal 12 týždňov úzkosti. Zmení sa názor na psychedeliká? Antibiotiká prestávajú zaberať. Pacienti sa vyliečili za 17 dní, s nimi či bez nich Vizita: Bez cholesterolu by sme neprežili. Potrebuje ho každá bunka Zoom: Mafiáni používajú …
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Víkendový výber: Prečo verše o „velikému dubisku“ zneužili rusofili 1. Zuzana Szatmáry: Nevyčítam Ficovi, že chce byť diktátor. Tak ako nevyčítam hadovi, že je had 2. Zdravý slovenský inštinkt sa vždy ozve, hlásali fašisti. Na Slovensku už zneli reči o zvrhlom umení 3. Jeho dcéra má raritný syndróm. Veľmi dobre chápem, ako sa r…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 2. mája 2024: Mafiána Černáka pripravujú na slobodu, tretina Slovákov chce totalitu Černáka pripravujú mesiace na to, že by sa mohol dostať na slobodu Mesiace pátrali, kde vzal Stromček peniaze na vilu vo Francúzsku. Našli predajcu kobercov Západ nás ohrozuje a Rusko je partner. Slovensko v protizápadných postojoch vyn…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 1. mája 2024: Hlas vyvažuje dary funkciami, zo zúfalstva Ukrajincov majú iní biznis 1. Úradníčka poslala Hlasu desaťtisíc. Dnes šéfuje pobočke úradu práce 2. Firma bývalého šéfa z Penty ťaží z dlhov nemocníc. Zabrzdil ju Najvyšší súd 3. Po rieke na matraci či zabalení v igelite. Ako sa snažia Ukrajinci vyhnúť mobilizác…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 29. apríla 2024: Urazený Žilinka vidí len seba, Flašíkov biznis boli aj tunely a podvody 1. Prešetrujú útoky Fica na sudcov? Žilinka cíti hrubý politický útok najmä na seba 2. Reklamný mág sídlil na adrese Smeru. Pozreli sme sa na všetky Flašíkove firmy 3. Morálka rastie, ale situácia nie je dobrá, hovorí ukrajinský ma…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 28. apríla 2024: Fico ide po druhom pilieri, Únii došla s nemocnicami trpezlivosť 1. Stovky miliónov na diaľnice? Ako môže Fico siahnuť na úspory v druhom pilieri 2. Slovensku hrozí státisícová pokuta za nemocnice. Súdny dvor EÚ oznámil, že rozsudok sa blíži 3. Polícia zverejnila video z Dankovej nehody. Ušiel hneď po …
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vizita: Zdravým kĺbom beh neškodí a ako sa správne aplikuje botox Kosti sú živé. Nedostatok pohybu znižuje ich kvalitu a pevnosť Česi hlásia tisíce prípadov čierneho kašľa, u nás evidujeme stovky. Ako je to možné? Vizita: Čeľustný ortopéd: Časy sa zmenili. Tínedžerov trápia viac krivé zuby než nosenie strojčeka Zoom: Tínedžerka …
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Víkendový výber: Prečo verše o „velikému dubisku“ zneužili rusofili 1. Přichyl se k velikému dubisku, veršoval Ján Kollár. Jeho odkaz zneužili rusofili 2. Michal Režný: Keď príde slovenský občan do nemocnice, ocitne sa v kulisách z hororového filmu 3. Sme už naozaj také svine? Po obetiach, ktoré za sebou nechávame, aj necitlivo…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 25. apríla 2024: STVR je na čistky ako stvorená, advokáti v trestoch problém nevidia 1. Časť redaktorov RTVS pracuje na externé zmluvy. V novej STVR sa ich zbavia najľahšie 2. Je kontroverzná novela Trestného zákona protiústavná? Advokátska komora radí Ústavnému súdu, že nie 3. Čína robí sprostredkovateľa medzi Moskvou…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 24. apríla 2024: Vláda vystavila RTVS úmrtný list, Fico sa vzápätí zameral na súdnictvo 1. RTVS končí. V čom Šimkovičová ustúpila? A čo bude so zamestnancami? 2. Susko a jeho úradníci chceli skopírovať spisy Najvyššieho súdu. Keď nepochodili, s Ficom opäť zaútočili 3. Rusko postupuje, americký balík zrejme prišiel v po…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 23. apríla 2024: Pellegrini môže Harabinovi vrátiť požičané, Ukrajinci ďakujú za pomoc 1. Na Harabinovi sa koalícia nedohodla. Súdnu radu parlament doplní asi pred letom 2. Ochranka zabezpečuje Ficov byt. Opatrenia museli schváliť susedia 3. Stojíte na správnej strane dejín. Ukrajinské osobnosti ďakujú Slovákom za zbie…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 22. apríla 2024: Trestná novela škodí aj stopnutá, o zvrhlosti a vulgárnosti hovoril ten pravý 1. Odsúdení žiadajú späť prepadnuté majetky, súdy im však začali rušiť celé tresty. Stopnutá novela vyvolala chaos 2. Fico podporil Šimkovičovú, RTVS chce zrušiť čím skôr 3. Delostrelecká munícia, raketové strely. Čo dostane …
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vizita: Prečo neodkladať tehotenstvo, ako zdravo soliť a čo často zrádza krasokorčuliarov Detský kardiológ: Neodkladajte tehotenstvo pre kariéru, zvyšujete riziko vrodených chýb srdca Dolinková zrušila zubné benefity zo dňa na deň. Pacienti zobrali ambulancie útokom Chcete potešiť srdce? Znížte v strave príjem sodíka a pridajte …
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 21. apríla 2024: Zabudnutá kauza je po rokoch na súde, Ukrajina sa dočkala pomoci Bieleho koňa obliekli a navoňali. Začal sa súd s kamarátom Dobroslava Trnku Ministerku sprevádza aj v súkromí, v rezorte má rozhodujúce slovo. Dolinková tají, koľko zarába a čo robí jej poradca Citovali Churchilla, Reagana aj Ševčenka. Ak…
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Víkendový výber: Ak by sa oženil so ženou, o občianstvo by neprišiel Vaše manželstvo neakceptujeme. Slovák prišiel o občianstvo, pretože prijal britské svojho manžela Svet je plný hnusu a bolesti, ale nie úplne beznádejný Vulgárne vám vynadajú, povedia pravdu o Slovensku a aj tak budete povznesení Vytvoril inscenáciu o rakovine…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 18. apríla 2024: Slovensko ukazuje, že nie je zbabelé. Ukrajine svitá nádej 1. Zurian chce stíhať bývalé vedenie policajnej inšpekcie. Juhás hovorí, že len plnil úlohy 2. Fico prispieť Ukrajine na muníciu odmietol. Slováci už vyzbierali 1,7 milióna a preskakujú sumou iné štáty 3. Ukrajine vo Washingtone svitla nádej. K…
  continue reading
 
Prečítajte si Výber šéfredaktorky: Slovensko vstúpilo do Putinovej Internacionály Fico prispieť Ukrajine na muníciu odmietol. Slováci už vyzbierali 1,5 milióna a preskakujú sumou iné štáty Fico chcel mať bojového psa, má nenávisť Vilu pre Pellegriniho Náhlik zatajil. Boli sme sa pozrieť, ako je to s apartmánom v Chorvátsku Takto sa to nerobí, do ps…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ zo 17. apríla 2024: Žilinka vyštval žalobcov od Kuciaka, na dobrú vec Slováci vládu nepotrebujú 1. Prokurátorov z kauzy Kuciak vyštval Žilinka. Nevôľu pracovať pod ním avizovali vopred 2. Slovensko aj bez vlády prispeje na nákup munície pre Ukrajinu, iniciatívu prevzali občania 3. Vzťahy Ukrajiny a USA sú napäté, Zelensk…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ zo 16. apríla 2024: Smerácka „grófka“ je vinná z podvodu, Mazáka sa zbavili expresne 1. Bývalá poslankyňa Smeru do väzenia nepôjde. Zo subvenčného podvodu vyviazla s podmienkou 2. Mazáka odvolali z funkcie šéfa Súdnej rady v neprítomnosti. Nechceli mu vraj dať čas, aby prehrabal spisy 3. Irán dal Izraelu hodiny času. Izr…
  continue reading
 
*Podporte naše podcasty v aplikácii Toldo! Stiahnite si appku na ⁠⁠sme.sk/toldo⁠⁠ a získajte prístup aj k extra obsahu podcastov SME. Prečítajte si prehľad správ z 15. apríla 2024: S Pellegrinim v paláci je na rade Ústavný súd, Kuffa žije svoj paškovský sen 1. Koalícia rozbehla pri Ústavnom súde vysokú hru. Pellegrinimu môže poslať na výber aj toxi…
  continue reading
 
*Podporte naše podcasty v aplikácii Toldo! Stiahnite si appku na ⁠⁠sme.sk/toldo⁠⁠ a získajte prístup aj k extra obsahu podcastov SME. Prečítajte si prehľad správ z 14. apríla 2024: Ficovi ide o miliardy, mier s Ukrajinou mu nateraz vyhovuje 1. Slovensko môže prísť o štyri miliardy z plánu obnovy. Aké projekty sú ohrozené? 2. Slovensko podporuje int…
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vizita: O odvahe Írov, problémoch Slovákov a vrodených srdcových chybách Brusel to neschválil, ale Íri do toho idú. Na fľaše s alkoholom dajú varovanie o rakovine Niektorí bežia ladne, iní nemotorne. Štýl behu môže závisieť od typu osobnosti Pomôže viac záťažová prikrývka alebo dotyk človeka? Vedci našli odpoveď Vizita: Detské s…
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Víkendový výber: Negatívne myšlienky z volieb nás môžu pohltiť. Náš život je ale zložený z mozaiky viacerých vecí Psychológ Bednařík: Aj negatívne emócie nám dokážu prinášať šťastie, spokojnosť a pocit zmysluplnosti Nefňukal nad sebou, poníženie bral ako súčasť hry. Slováci už zabudli, aký môže byť prezident Otvorená Kultúra: n…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 11. apríla 2024: Zistil, že je v Kyjeve vojna? Fico bol pri Šmyhaľovi zosobnená dobrota 1. Fico želá Ukrajine skoré členstvo v Európskej únii. Zaznamenali sme posun, reagoval Šmyhaľ 2. K Pellegriniho útočisku sa už Náhlik priznal. Do majetkového priznania ho dopísal, až keď o tom vedeli všetci 3. Wagnerovci obnovili ná…
  continue reading
 
Prečítajte si Výber šéfredaktorky: Orbánovo prekliatie na Slovensku nefunguje Čí Maďari zlyhali? Debatujú s ním Fico, Kaliňák, Gašpar či Šutaj Eštok. Vo voľnom čase hajloval a obnažoval sa na ulici Prečo sa nesmiať, keď Kaliňák vtipkuje a Bombic hajluje Všetka moc v rukách ľudí od Šimkovičovej. Michelko potichu vypracoval návrh, ktorý ničí FPU Fico…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 10. apríla 2024: Dankova suita chce šikanovať podľa vzoru Orbána a umelcom zničiť fond 1. Ak prejde zákon o mimovládkach, doplatia naň všetci. Od športových klubov po národnostné menšiny 2. Všetka moc v rukách ľudí od Šimkovičovej. Michelko potichu vypracoval návrh, ktorý ničí FPU 3. Vojenská pomoc Izraelu závisí od dv…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 9. apríla 2024: Danko vycítil príležitosť, odpadlíci z OĽaNO sa snažia zaujať „na Matoviča“ 1. Zhodnotí SNS Pellegriniho výhru v prezidentských voľbách? Zasadne koaličná rada 2. Za novými proruskými bilbordmi nie sú extrémisti, ale strana Demokrati 3. Severokórejskí zbehovia sa snažia získať politickú moc v Južnej Kóre…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 8. apríla 2024: Pellegriniho koniec vo funkcii zaskočil, škatuľa od šampanského si ho počká 1. Pellegrini sa už nepovažuje za poslanca, koniec v parlamente ho zjavne zaskočil 2. Pellegrini získal s mandátom aj imunitu. Ako prezident sa obvinenia nemusí báť 3. Trumpov tajný plán: Mierovú dohodu medzi Ruskom a Ukrajinou …
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vizita: Ktorým potravinám by ste sa mali pred spaním vyhnúť a ako pomalý beh ubližuje kolenám Hovorí sa, že med zmierňuje príznaky sennej nádchy. Čo ukazuje výskum? Fitnes tréner: Nohy často zanedbávame, pretože cvičiť vrch tela je väčšia zábava S afantáziou žijú zhruba štyri percentá populácie. Neurológ približuje, čo o nej vie…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ zo 7. apríla 2024: Pellegrini sa preklamal do paláca. Valec jeho šéfa pôjde naplno a v Kremli sa radujú 1. Lži, strach a neférové postupy. To vyhralo Pellegrinimu voľby a to si berie aj do paláca 2. Od Fica odišiel po dvadsiatich rokoch, teraz sa podieľal na koaličnom valci. Aký bude Pellegrini prezident 3. Rusi už hovor…
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Víkendový výber: Téma medveďa sa bulvarizuje a politicky zneužíva 1. Územia pre vlky či rysy zachraňujú ľudia z vlastných peňazí. Nemajú tu šancu píly, guľovnice ani buldozéry 2. Mikuláš Huba: Súdruhovia škodili prírode z hlúposti, súčasní politici z vypočítavosti 3. V 28 rokoch mi povedali, že mám málo vajíčok. S priateľom sme…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ zo 4. apríla 2024: V Hlase majú problém priznávať majetky, vrahyni dovolanie nepomohlo 1. Ďalší poslanec Hlasu nepriznal nehnuteľnosť. Tentoraz v Chorvátsku 2. Judita, odsúdená za vraždu kamaráta, nepochodila ani s dovolaním na Najvyššom súde 3. Ak chceš, aby tvoj otec žil, budeš pre nás pracovať. Ako Rusko verbuje ukraj…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 3. apríla 2024: Kaliňák sa baví vyhrážaním, ukrajinským líniám hrozí kdekoľvek kolaps 1. Mladý Kaliňák sa bráni útokom. Pre podozrenie, že je platený Rusmi, chce, aby SIS prelustrovala novinárov 2. Ukrajine hrozí veľké riziko kolapsu frontových línií, píše Politico 3. Páchne to tu smrťou. Reportáž zo zničenej nemocnice…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 2. apríla 2024: Pellegrini sa vyklamal z debaty, voliť ho chcú tri štvrtiny harabinovcov 1. Pellegrini bojkotoval diskusiu v Exprese. Klamal, že bol v regiónoch, bol v Bratislave 2. Pellegrini je pre nich menšie zlo. Dezinfoscéna sa pred druhým kolom mobilizuje 3. Rusom predal aj dáta z ministerských mobilov. Rakúsku r…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 1. apríla 2024: Vzdychy, falošný web a foto z kostola. Pellegrini čoraz viac pripomína Fica 1. Pellegrini si cez sviatky spomenul na kostol. Ide vo Ficových šľapajach 2. Dá sa rozpoznať, že medveď zaútočí? Odborník opisuje modelové situácie 3. Ruský ľud chce vidieť krv a pomstu, tvrdia policajti. Vráti sa trest smrti? …
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vizita: Kto nepotrebuje kozmetičku a prečo by ste nemali deťom zakazovať čokoládové vajíčka Strih a materiál spodnej bielizne je dôležitý. Môže ovplyvniť naše zdravie Princezná z Walesu podstupuje preventívnu chemoterapiu. Čo to znamená? Boja sa, plánujú a mnohé odmietajú. Pacienti s ortorexiou sú posadnutí zdravou stravou Čokol…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 27. marca 2024: Žilinka sa vraj nemstí, okydávači Korčoka porušili zákon 1. Je jasné, prečo Lipšic skončil mimo, tvrdí Žilinka. Prvý raz prehovoril o zrušenej prokuratúre 2. Antikampaň proti Korčokovi tesne pred moratóriom zasiahla milión používateľov 3. Pornoherečka patriotkou. Ukrajinským vojakom po amputácii pomáha …
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 26. marca 2024: Pellegrini jamky v lícach doplnil šírením hrôz, v kampani pomôže aj neonacista 1. Zabudnite na ospalú kampaň. Čo proti sebe hovoria Korčok a Pellegrini, čo sú fakty a čo pravda? 2. Šutaj Eštok mal poobede vysvetľovať účinkovanie u Bombica, večer u extrémistu vystúpil Gašpar 3. Biden tlačí na Izrael čora…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 25. marca 2024: Korčok má u maďarských voličov šancu, Danko pri Pellegrinim vycítil tú svoju 1. Korčok ovládol aj menšie mestá, boj o maďarského voliča nemá stratený 2. Pellegriniho porážka ako Dankova šanca. Na stretnutie SNS volá aj Fica 3. Represie a dezinformácie. Ako Putin využije útok pri Moskve? 4. Veľkopodnikat…
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vizita: OCD nie je len o upratovaní a radostné psie bozky skrývajú riziká Prvotné príznaky sa nelíšia od bežných respiračných ochorení. Ako rozoznať čierny kašeľ? (otázky a odpovede) Neurologička o živote so spasticitou: Inšpirujte sa Bekimom a nájdete aj pozitíva Nie všetci sú ako Monk. Ľuďom s poruchou OCD škodí spôsob jej zob…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 24. marca 2024: Ficov Pellegrini je poraziteľný. Korčok to ukázal nečakaným výsledkom 1. V prvom kole triumfoval Ivan Korčok, druhé bude najtesnejšie v histórii 2. Na predmestí Moskvy útočil Islamský štát, Putinov režim sa teror snaží prepojiť s Ukrajinou 3. Ak nechceme z juhu Slovenska hladovú dolinu, cesta s tunelom …
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Víkendový výber: Slovenský vedec chce zmeniť medicínu. Máme najlepšie mozgy sveta, hovorí 1. Máme najlepšie mozgy sveta. Uvidíme, či bude na našej strane aj biológia 2. Rozmýšľala som, kde som spravila chybu, hovorí mama transrodového syna. Teraz šíri povedomie o elgébétéíplus ľuďoch 3. Matky detí s postihnutím: Mala som chuť n…
  continue reading
 
Prečítajte si prehľad správ z 21. marca 2024: Putin pokukuje po krajinách NATO, Ficovej šťuke to zjavne nedochádza 1. Slovensko nie je v izolácii, už počúvajú aj náš názor, tvrdili Blanár a Szijjártó v Prahe 2. Všetko, čo by ste mali vedieť o prezidentských voľbách 3. Analytik Halás: Rusko nevie vyhodnocovať. Útokom na NATO by urobilo chybu ako na …
  continue reading
 
Prečítajte si ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Výber šéfredaktorky: Čo strácame s odchodom Jaroslava Vrábeľa Zomrel šéfredaktor denníka Korzár Jaroslav Vrábeľ. Novinám venoval celý život Redaktori Markízy hovoria o zásahoch zhora. Problém riešili s vedením televízie Kam zmizlo 10-tisíc obyvateľov Slovenska? Príbeh nevydarenej konšpirácie poslanca Kotlára Piata kolóna chodila…
  continue reading
 
Loading …

Ghid rapid de referință