Munceam destul de mult, dar aveam timp si sa ies sa alerg de 3-4 ori pe saptamana, mai participam la cate un maraton, ba chiar si un triatlon din cand in cand. Ai obosit citind? Ca eu am obosit deja enumerand tot ce faceam in perioada aia. Munceam mult, aveam rezultate, nu-mi displacea nimic din ce faceam. Okay, poate agentia incepuse sa ma plictis…

Este anul 2033. Lucrurile au luat-o razna aici, pe Pamant. Singuratatea din ochii oamenilor e atat de apasatoare incat am renuntat sa ne mai privim in ochi pe strada. Pur si simplu doare prea tare. Rata de incidenta a depresiei a crescut de 5 ori doar in ultimii ani. Psihoterapeutii sunt complet depasiti, mare parte dintre ei in burnout. Un rezulta…

Shownotes / Timestamps: (00:27) O așteptare greșită atunci când lucrezi cu un change strategist sau cu un coach (02:05) De ce specialiștii nu ar trebui să dea sfaturi (05:39) De ce soluțiile mele nu funcționează pentru tine (09:36) Care e dorința ascunsă din spatele întrebării: „Spune-mi ce să fac?” (12:47) Ce facem de fapt când dăm sfaturi nesolic…

Shownotes / Timestamps: (00:30) Ai probleme cu mâncatul compulsiv și cu lipsa de voință? (02:27) Ce fac diferit cei care reușesc să gestioneze mâncatul compulsiv (04:20) Cum vorbim cu noi înșine în supermarket (05:09) Când avem de fapt de luat decizia (09:41) De ce ne mințim pe noi înșine (12:08) Mâncatul compulsiv se rezolvă astfel (14:06) Ce ai d…

Găsești cartea "Acum, aici, contezi" aici: https://change.ro/audiobook/ Shownotes / Timestamps: (02:03) Amintiri despre prima mea carte (09:16) Când mi-a venit ideea să scriu această carte despre ascultare (21:22) De ce ascultarea îmbunătățește comunicarea (23:03) Cui i se adresează această carte (28:53) Cât de importantă a fost planificarea (36:22…

Găsești cartea "Acum, aici, contezi" aici: https://change.ro/audiobook/ Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te: https://change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099…

Shownotes / Timestamps: (00:00) Intro (05:35) Care sunt abilitățile nefolosite ale românilor (08:50) Cum s-a reinventat Doru (14:17) Care e principala problemă a românilor (17:26) Ce ne lipsește pentru a avea comunități mai bune (19:01) Ce facem după ce protestăm (20:36) Avem mentalitatea reflexivului pasiv? (23:06) Dacă mediul politic nu se implic…

Shownotes / Timestamps: (01:12) Din ce perspectivă să ne uităm la consumul de informație (03:05) De ce consumul de informație nu aduce schimbare (04:50) Cumperi informație sau cumperi acces la schimbare? (05:16) De ce experiența mea a fost foarte diferită de experiența prietenului meu, la același eveniment (10:53) Cu atitudinea asta nu poți să-ți i…

Shownotes / Timestamps: 01:19 Care sunt cele două trenduri care ne influențează viața azi 04:09 Cum ne influențează viața aceste două trenduri actuale 12:32 Ce pățim dacă ne lăsăm purtați de trenduri 14:16 Cum ni se modifică percepția despre învățare și despre educație 18:13 Ce cumpărăm de fapt atunci când plătim un program 28:34 De ce merită să pl…

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099De către Andrei Rosca

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099De către Andrei Rosca

Am vorbit despre: - psihoterapia experiențială - Cartea "Tati, nu pleca!" scrisă de Radu Chivulescu - efectele pe care le are despărțirea părinților asupra copiilor - momente cheie în care putem evita traumatizarea copiilor Shownotes: (00:00) Intro (02:29) Cum se împacă rolul de scriitor cu cel de psihoterapeut (04:19) Cum se scrie un roman psiholo…

Shownotes / Timestamps: (00:00) Intro (01:45) De ce nu mai am încredere în a construi companii (04:04) Vrem mai multe sau mai puține responsabilități (05:10) Cum vedeam companiile la 19 ani, și cum le văd acum (07:38) Care a fost o etapă intermediară în construirea sistemelor (09:11) Cum construiesc acum sistemele (13:25) Pe cine nu prea vreau în v…

Shownotes / Timestamps: (00:00) Intro (01:02) De ce scorul dat de participanți nu e egal cu scorul dat de mine (01:51) Ce fac după ce pun viziunea mea pe foaie, într-un plan (02:36) Când arunc un proiect la coș (04:38) Ce mă ajută să nu mă atașez de propriile proiecte (04:59) Factorul self confidence (06:00) Factorul non identificare (09:02) Iluzia…

Shownotes / Timestamps: (00:00) Intro (01:32) De ce oamenii tolerează lucruri netolerabile (03:14) Care sunt consecințele că tolerăm sentimentele negative la locul de muncă (03:57) Care e problema cu planurile făcute când a ajuns cuțitul la os (06:10) Când expertul trebuie și să șteargă praful (07:43) Cercul vicios al unui nou început (09:24) Când …

Shownotes / Timestamps: (00:00) Intro (00:51) De ce uneori podcastul ajunge în plan secundar (03:03) Ce fac când am un puseu de inspirație (03:45) La ce m-am gândit pentru următoarea perioadă (05:50) Cum validez o idee (08:01) Ce e actual pentru mine astăzi (08:38) De ce am zburat pentru prima dată cu avionul (09:23) De ce mi-am făcut primul card d…

Resurse recomandate: website-ul companiei: https://softfight.com/ episodul 4 idei care mi-au schimbat percepția despre bani cartea: Selling is Hard. Buying is Harder, de Garin Hess cartea: Irațional în mod previzibil, de Dan Ariely cartea Nudge, de Richard H. Thaler cartea The Psychology of Money, de Morgan Housel cartea Priceless, de William Pound…

Shownotes / Timestamps: 01:40 Ce răspunzi peste 20 de ani la întrebarea: „Ce ai făcut în 2022?” 03:56 Ce fac eu în concediu 04:53 Dialog între un om productiv și unul mai puțin productiv 09:45 Cât de productivi sunt oamenii cu adevărat productivi 12:16 Concluzia mea 14:08 Chei de înțelegere a listei de realizări 16:39 Lista de realizări 18:54 Două …

Află mai multe despre workshop pe: https://change.ro/mt/ Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099…

Shownotes / Timestamps: (00:00) Intro (00:48) De ce ne simțim mai bine atunci când spunem ce ne deranjează (02:06) Ce facem când avem reflexul de a împărtășii bucuria cu alții (06:22) Scenarii cu mamaia la trecerea de pietoni (09:47) Ce se întâmplă cu mamaia care nu apucă să echilibreze balanța (12:16) Cum coexiști cu binele ce ți-a fost făcut (13:…

Shownotes / Timestamps: (00:00) Intro (01:10) Care sunt șansele ca o idee să devină realitate (03:55) Cât de fragile sunt ideile (04:53) Devin realitate doar ideile de care suntem 100% convinși să o să iasă? (07:33) Struggle-ul lui David Goggins (10:01) De ce unele idei nu se materializează niciodată (12:49) Două motive ca să nu vorbim despre ideil…

Shownotes / Timestamps: (03:50) Dansul între nevoia de focus și nevoia de growth (14:18) Ce vreau să-mi iau din ședință? (18:05) Ce iese când libertatea și eficiența se ciocnesc (22:05) Cum înțeleg conceptul de eficiență (28:28) Care e relația mea cu controlul (34:26) Interpretarea psihologului: eficiența ca mecanism de evitare (37:56) Exercițiul c…

Shownotes / Timestamps: (00:00) Intro (01:53) Cu ce preț zici DA, ce obții când spui NU (04:42) Care e o etichetă valoroasă pentru Mădălina (09:18) De unde e Mădălina (10:26) Ce a însemnat dansul pentru Mădălina (14:18) De ce are Mădălina 5 joburi (17:36) Folosim copiii, pisicile și câinii? / Ai cont personal pe social media? (20:35) Dansul e mascu…

Mă tot gândesc de câteva zile la o discuție pe care am avut-o cu un client într-o sesiune unu la unu. Lucram pe partea de self deception, cum ne mințim pe noi singuri. E un subiect pe care am lucrat destul de mult în ultima vreme. Și îmi povestea despre un obiectiv pe care voia să-l atingă de ani de zile și pe care nu l-a atins, pentru că nu se țin…

Primul episod din seria "Povesti de viață", în care am ca invitați oameni speciali și ne uitam la momentele cheie din viețile lor, în speranța că vom extrage de acolo lecții care ni se pot aplica și nouă. Astăzi, cu Erika Popliceanu, despre cum se simte intuiția, cum să o urmezi și cum poți ajunge să îmbini planificarea și analiza cu arta și creati…

00:00 Intro 00:48 Cum să înveți o profesie nouă, care să-ți aducă sens și pe care să o poți face de oriunde din lumea asta 01:24 Ce-mi doream să mă fac când eram mic 04:59 Primele cărți de dezvoltare personală citite de mine 07:17 Tată Bogat, Tată Sărac - varianta scurtă 09:39 De ce cashflow-ul e sângele unei organizații 11:24 Cultura financiară la…

În acest episod vorbesc despre cum am renunțat la facultate, ce am făcut după ce am renunțat, primele business-uri pe care le-am încercat și primele care mi-au ieșit și, în general, despre cum a arătat viața mea între 17-18 ani și 23-24 - adică perioada aia pe care mulți oameni o numesc studenție și care la mine simt că a fost foarte atipică. Cu bu…

“Essentialism”, de Greg McKeown, este o carte despre sisteme de prioritizare, antrenamentul și disciplina de a decide ce este esențial pentru noi și a elimina “balastul”, astfel încât să ne bucurăm de lucrurile care contează cu adevărat și să ne bucurăm de ele. Am pornit de la carte și am înregistrat un episod de podcast în care discutăm despre pri…

Pentru a schimba realitatea, avem nevoie întâi să o vedem și să o recunoaștem. Dacă ne mințim că suntem ok, nu se va schimba nimic. În acest episod vorbesc despre valorile și identitatea noastră, ca popor, moduri în care avem nevoie să ne schimbăm și ce putem face. Raportul Values and identities of EU citizens: europa.eu/eurobarometer/surveys/detai…

Cum am putea să-i sprijinim mai bine pe oameni în perioada asta? Cum ne putem sprijini pe noi să trecem mai ușor peste această perioadă? La doar câteva zile din momentul în care Rusia a invadat Ucraina, am organizat împreună cu colegii de la Whisper - Center for Strategic Change o întâlnire în care am explorat modalitățile prin care (ne) putem ajut…

Am înregistrat împreună cu Cristina un nou episod de podcast, în care răspund la mai multe întrebări legate de change strategy: - Cu ce te poate ajuta un change strategist? - Dar un psihoterapeut? - Cum diferă change strategy method de coachingul clasic sau de consultanță - Mituri și preconcepții legate de life coaching - Când se schimbă oamenii - …

"Simt ca ceea ce fac profesional nu are suficient sens pentru mine." "Lucrurile pe care le fac nu sunt suficient de meaningful." "Vreau sa fac lucruri meaningful, cu sens, care conteaza" Daca iti spui sau ti-ai spus unul dintre lucrurile de mai sus, acest episod te va ajuta. Daca cunosti pe altcineva la care ai auzit asta, recomanda-i-l si il vei a…

Calitatea relațiilor din viața noastră este influențată de cât de bine ascultăm. Dacă vrei să-ți îmbunătățești skill-urile de ascultare, s-ar putea să te intereseze Supernatural Listening - un program intensiv, pe care-l voi începe în curând. Rezervă-ți de aici locul la workshopul Demo Day, unde voi da mai multe detalii: https://change.ro/listening…

Ce pattern am observat la oamenii care vor să facă antreprenoriat, dar nu au experiență? De ce este important scopul și cum găsim motivația de a ne concentra pe proces, nu doar pe rezultat? (Dacă ești interesat de programul de Listening, înscrie-te aici: change.ro/listening/) Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de ai…

Curajul este o virtute pe care o admirăm, ne ajută să depășim obstacolele și să ne schimbăm și, cu toate astea, de multe ori alegem siguranța. Poate curajul să coexiste cu frica? Putem să ni-l antrenăm la fel ca pe oricare alt mușchi? Putem decide să fim curajoși? Despre asta este episodul de azi. (Dacă ești interesat de programul de Listening, com…

Dacă ești interesat de programul de Listening, completează acest formular: change.ro/listening La finalul lui octombrie am făcut o adunare pe Zoom cu cei abonați la acest newsletter / podcast, în cadrul căreia am răspuns live la mai multe întrebări. Pe această cale mulțumesc tuturor celor care au participat și au avut curajul să se deschidă, să pun…

Atunci când avem de luat o decizie importantă sau urmează să facem ceva dificil, uneori este normal să simțim frică. Cum putem învăța să diferențiem frica sau anxietatea de vocea intuiției - una care ne este de ajutor și ne dă semnale să nu facem ceva ce vom regreta ulterior? Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de ai…

Am înregistrat un nou episod de podcast în care vorbesc despre legătura dintre inteligență emoțională și cum luăm decizii legate de pandemie, dar și câteva potențiale soluții pentru a nu ne mai minți singuri. Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: S…

Observ o dorință a oamenilor de a se duce către energia zen, liniștită, relaxată, meditativă, detașată complet. În același timp, au tendința să se îndepărteze de cealaltă energie care face lucrurile să se întâmple - o energie care nu e 100% echilibrată tot timpul, fiindcă duce în niște excese. Însă e important să știm când să acționăm, să facem luc…

Am pornit de la cartea Deep Work (scrisă de Cal Newport) și am discutat despre cum ne organizăm timpul, legătura dintre lucratul de acasă / remote, conștiinciozitate, responsabilitate și anxietate. Am povestit și despre concluziile Cristinei în cei 4 ani de când și-a închis contul personal de Facebook și insights din munca ei pe tema dependenței de…

Care este legătura dintre procrastinare și anxietate? De ce ne mințim că "De mâine o să"? Și cum să ne antrenăm să facem lucrurile pe care ni le propunem? Despre asta este episodul de azi. Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open…

Pornind de la cartea The Science of Meditation (Daniel Goleman și Richard Davidson), am înregistrat un mini-book-club și am vorbit despre știința și preconcepțiile din spatele meditației, ce spun cercetările actuale despre efectele ei, cum ne schimbă în timp, când am putea începe să vedem beneficii, cum diferă în funcție de tipurile de meditație, d…

Anunțăm azi lansarea "Whisper - Center for Strategic Change", o organizație globală prin care eu, împreună cu colegii mei, facilităm procese de schimbare în viețile personale și profesionale ale oamenilor care își doresc această schimbare. Facem asta prin procese imersive de învățare (programe construite pe o metodologie proprie de blended learning…

Simți mereu nevoia să mai citești un pic, să te mai documentezi, să mai asculți un audiobook, dar nu ajungi să experimentezi tot ce înveți? Am vorbit despre prăpastia dintre a acumula informație și a pune în practică. Sper să te ajute. Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/ Podcast…

Mi-am unit forțele cu Cristina Chipurici, pe care poate o știi deja din unul dintre episoadele pe care le-am făcut împreună, ceea ce înseamnă că informațiile din newsletterul ZeroPlus vor veni de acum înainte la mine, de la Cristina sau, de cele mai multe ori, de la amândoi. Temele adresate nu se schimbă, însă ne dorim să aducem mai multă valoare d…

Există pe Facebook un grup care se numește 0+ (ZeroPlus) Community (te poți înscrie și tu în grup, gratuit - facebook.com/groups/1699999333485324) și pe care, din când în când, mai anunț câte o sesiune de Ask Me Anything, în care iau întrebări de la oameni și povestim un pic despre una-alta. Dacă n-ai apucat să participi, poți asculta astăzi o buca…

Am colecționat de-a lungul timpului texte și poezii care m-au inspirat și pe care le mai folosesc uneori în workshop-urile pe care le țin. Acesta este unul dintre ele, scris de Jeanette LeBlanc și citit de mine. L-am lăsat special fără întro sau alte explicații, poate că vrei să îl reasculți din când în când, dacă îți place. Enjoy! Si textul: “Do y…

Astăzi e despre liniște și tăcere și rolul pe care lucrurile astea le au în construirea de relații și în interacțiunile cu ceilalți. Și cu noi. Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTun…

În acest episod am avut-o invitată pe Anne Marie Chelariu (MsAnneGreen). Am vorbit liber și relaxat și am reușit să atingem în aproape 2 ore toate subiectele de mai jos și să mai și râdem. :) - Vlogging, Influencer-i și cum e să îți trimită fanii din alte țări mâncare ciudată, iar tu să o mănânci în fața camerei :) - Self-esteem - Educație sexuală …

Cât de mult din ceea ce ni se întâmplă este în controlul nostru? Și cât ține de destin? Sau de Dumnezeu? Sau de noroc? Sau de lună plină? Și cum ne influențează asta încrederea în noi?Poți să schimbi modul în care te raportezi la control? Vrei să schimbi asta? Niște răspunsuri în podcastul de azi. Sper să te ajute. :) Dacă vrei să fii notificat atu…