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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir i ...
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
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383 - Interview Dr. Thomas Peter: PFAS Vergiftung - Schütze dich gegen gefährliche Chemikalien!
22:44
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Was sind PFAS und wie unterscheiden sie sich von anderen Umweltgiften? Wenn du wissen willst, wie du dich gegen Chemikalien und Co. schützen kannst, höre dir meine Folge mit Dr. Thomas Peter an! Timecodes:00:00 Einleitung02:04 Sind PFAS neu?04:30 Was sind die Hauptquellen für PFAS?10:40 Kann man eine PFAS Belastung messen?13:55 Selbsthilfe20:12 Sch…
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382 - 7 Tipps gegen chronische Kopfschmerzen!
6:12
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Leidest du auch regelmäßig unter fiesen Kopfschmerzen? Ich verrate dir in meiner Folge, was du aktiv tun kannst, um Kopfschmerzen langfristig auszuschalten! Timecodes:00:00 Einleitung00:48 Die besten Tipps gegen Kopfschmerzen03:28 Die Kraft der positiven Gedanken05:40 Schalte deinen Stress aus Hier findest du mein wirksames Melatonin-Spray: https:/…
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381 - Thema: Nahrungsergänzungsmittel richtig einnehmen!
10:57
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Der Nahrungsergänzungsmittel-Dschungel ist groß und unglaublich verwirrend. In meiner Folge erkläre ich dir, was du bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln berücksichtigen solltest, um gesund und vital zu sein! Timecodes:00:00 Einleitung01:36 Gibt es das richtige Einnahmetiming?05:08 Große Qualitätsunterschiede07:00 Blutbild08:05 NEMs und Me…
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380 - Parkinson, einfach nur Schicksal!?
26:26
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Parkinson vorbeugen oder eine bereits ausgebrochene Erkrankung lindern, geht das wirklich? Dieser Frage gehe ich in meiner Folge auf den Grund! Timecodes:00:00 Einleitung02:32 Ursachen15:44 Darmgesundheit17:20 Therapiemöglichkeiten24:14 Bewegung Hier findest du mein tolles OPC: https://vitamoment.de/products/daily-you-opc Hier lang geht's zu meinem…
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379 - Herzprobleme durch glutenfreie Ernährung
18:56
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Du kannst Gluten nicht gut vertragen oder leidest sogar unter einer Zöliakie? Befürchtest du Mangelversorgungen bzw. weitere chronische Krankheiten, weil du glutenhaltige Produkte nicht essen kannst? In meiner Folge erfährst du, ob du Gluten tatsächlich benötigst und ob es vielleicht doch gesunde Alternativen gibt! Timecode:00:00 Einleitung00:54 Wa…
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378 - Interview mit Oscar Karem - So gehst du richtig motiviert in den Tag!
44:17
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Fällt es dir schwer, dich zu motivieren und vor allem motiviert zu bleiben? Vielleicht fängst du auch Dinge an, kannst aber nicht dran bleiben? Was wäre, wenn es dafür eine Zauberformel gäbe? Hör dir meine Folge mit Oscar Karem an, hier findest du die Lösung. Timecodes:00:00 Einleitung03:50 Mindset als Betriebssystem10:24 Motivationskiller16:10 Der…
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377 - Anti-Oxi-Was? Schützen uns die Radikalfänger wirklich vor schwerer Krankheit?
7:42
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Stress, Umweltbelastung und ein schlechter Lifestyle erhöhen die Wahrscheinlichkeit auf eine chronische Erkrankung massiv. Wenn du wissen willst, wie du dich bestmöglich schützen kannst, hör in meine Folge rein! Timecodes:00:00 Einleitung02:25 Antioxidantien und ihre Funktion05:20 Welche Lebensmittel sind sinnvoll? Hier findest du mein tolles Vitam…
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376 - So schützt du dich vor Gürtelrose!
21:08
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Leidest du akut unter einer Gürtelrose? Dann solltest du schnellstens handeln! Denn das, was du siehst, ist im Grunde nur der Eisberg. Schlimmstenfalls ist der ganze Körper von der Gürtelrose betroffen. Wie du dir helfen kannst, erfährst du in meiner Folge! Timecodes: 00:00 Einleitung03:02 Wie kommt es zu Entzündungen?06:14 Gürtelrose und Corona08:…
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375 - Glücksgarantie in nur 3 Minuten! Alles nur Bluff?
8:31
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Kümmerst du dich immer nur um andere? Für dich bleibt keine Zeit? In meiner Folge erkläre ich dir, was 3 Minuten täglich mit deinem Selbstwertgefühl ausrichten können! Timecodes:00:00 Einleitung01:48 Selbstliebe und Glück03:10 5 Tipps zum glücklich sein Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie …
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374 - Herzinfarkt! Warum ist die Gefahr im Winter so groß?
9:40
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Warum kommt es vor allem bei Kälte häufig zum Herzinfarkt? Was sind die Vorboten, was sollte man vermeiden und vor allem welche präventiven Möglichkeiten gibt es, um das Herz langfristig zu schützen. Timecodes: 00:00 Einleitung01:55 Risiko Temperaturunterschied02:43 Vorboten Herzinfarkt06:45 Prävention Herzinfarkt Hier kannst du mein online Coachin…
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373 - Plötzlich gegen alles allergisch!
18:40
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Du warst eigentlich immer gesund, hattest nie eine Allergie und eigentlich konntest du auch immer essen, was du wolltest? Doch plötzlich scheint alles anders? Alles, was du isst und trinkst, bereitet dir auf einmal Probleme. Bauchschmerzen, Durchfall, Hüsteln oder Kratzen im Hals? In meiner Folge erkläre ich dir, wie es spontan zu verschiedenen Unv…
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372 - Angelika S.: So einfach wurde ich endlich schlank!
30:08
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Angelika hat am 15.12.22 Patric auf der Bühne gesehen und sich danach für sein Online Coaching entschieden. Im Interview erzählt sie ganz ehrlich, wie es ihr 12 Monate später geht und ob ihr das Coaching tatsächlich etwas gebracht hat! Timecodes: 00:00 Einleitung04:37 Kostenloses Webinar als Einstieg08:57 Bluthochdruck auf natürliche Weise senken15…
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371 - Maximale Fettverbrennung - die 14 Tage Challenge!
6:56
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Du fühlst dich im Moment gar nicht richtig wohl in deiner Haut? Dein Stoffwechsel ist total langsam, abnehmen funktioniert nicht und du bist ständig müde und unmotiviert? Dann höre dir unbedingt meine Folge an, du wirst staunen, was du in kurzer Zeit erreichen kannst! 00:00 Einleitung01:11 Was ist der Figurbooster?02:58 Ist Sport unbedingt nötig?04…
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370 - Davor MUSST du deine Augen schützen!
7:23
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Deine Augen brennen häufiger, der Kopf schmerzt, der Nacken ist verspannt und du siehst auch nicht mehr so scharf? Dann hör dir meine Folge an, hier erfährst du, wie du deine Augen schützen und deine Sehkraft wieder verstärken kannst! Timecodes: 00:00 Einleitung01:15 9 Tipps für gesunde Augen Hier findest du mein spitzen Vitamin B-Komplex: https://…
Gehörst du auch zu denjenigen, die immens unter Hitzewallungen leiden? Das muss NICHT so bleiben, in meiner Folge gebe dir gute Tipps an die Hand, wie du deine Beschwerden deutlich lindern kannst. Timecodes: 00:00 Einleitung02:14 Was passiert bei Hitzewallungen05:40 Was kann helfen?13:09 Was solltest du vermeiden? Hier findest du meinen wirkungsvol…
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368 - Raus aus dem Hormonchaos - so wirst du deine Regelschmerzen los!
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Wassereinlagerungen, Heißhungerattacken, Pickel, Kopfschmerzen, Bauchkrämpfe? Dazu noch emotionale Achterbahnfahrten? Sind das auch deine ständigen Begleiter vor- und während der Periode? In dieser Folge erkläre ich dir, warum es zu diesen Symptomen kommt und vor allem, was du wirklich effektiv tun kannst, damit dein Hormonchaos endlich ein Ende ha…
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367 - Raus aus dem Hamsterrad? So geht's! Interview mit Rayk Hahne
33:52
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Du fühlst dich wie im Hamsterrad? Du würdest allerdings gern einmal ausbrechen und dein Leben in Teilen neu gestalten? Trau dich, du kannst ganz bestimmt viel mehr als du denkst. Wie das funktionieren kann, erfährst du im Interview mit Rayk Hahne. Timecode: 00:00 Einleitung02:14 Die Waage des Lebens17:42 Was hilft gegen den Trott?23:03 Mitochondrie…
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366 - Deshalb werden deine Vorsätze scheitern!
8:09
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Du ernährst dich schlecht, trinkst zu viel Alkohol oder willst endlich schlank und fit werden? Du meinst der Jahreswechsel ist dafür der perfekte Zeitpunkt? In meiner Folge erkläre ich dir, wie du es schaffen kannst, dein Ziel endlich zu erreichen und nicht wieder scheiterst! Timescodes: 00:00 Einleitung01:58 Tipps für das Gelingen von Vorsätzen07:…
Du leidest unter chronischen Schmerzen oder Entzündungen? Du fragst dich, ob Cannabis die Lösung sein kann? In meiner Folge erzähle ich dir alles über die Wirkung und wo ein Einsatz sinnvoll ist! Timecodes 00:00 Einleitung06:38 Welche Sorten gibt es?08:56 Was bewirkt Cannabis?10:42 CBD13:02 Cannabis auf Rezept15:56 Studien und Wirkung Hier findest …
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364 - So grausam leiden Männer: Interview mit dem ehemals magersüchtigem Charles
39:43
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Leidest du an Essstörungen? Oder befürchtest du, dass es so sein kann und traust dich aber nicht, die Frage zu Ende zu denken? In dieser Folge spreche ich mit Coach Charles über sein Leben und wie er heute kranken Menschen helfen kann. Timecodes: 00:00 Einleitung08:31 Erste Anzeichen für eine Magersucht13:10 Selbstreflexion21:32 Der Coach als Vorbi…
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363 - Schwacher Beckenboden: Er macht schwer krank!
9:24
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Ein lange so unterschätztes Thema und dabei so entscheidend wichtig für die Gesundheit! Hast du auch Probleme, Schmerzen im Beckenboden oder kannst häufig den Urin nicht halten? In meiner Folge erfährst du, was du tun kannst, um deinen Beckenboden gezielt mit Spaß zu stärken. Timecodes: 00:00 Einleitung02:17 Ursachen finden!03:25 Beckenboden stärke…
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362 - Diese Viren machen nachweislich Krebs!
25:41
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Einfach erschreckend, Viren sind überall und leider können einige von ihnen laut aktueller Wissenschaft sogar der Grund für einen Krebsausbruch sein! In meiner Folge erkläre ich dir, welche Faktoren tatsächlich Schuld sind und vor allem, wie du dich so gut wie möglich schützen kannst! Timecodes: 00:00 Einleitung04:42 Was ist der Ebstein-Barr-Virus?…
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361 - Rezepte: Günstig, Anti-Speckbauch, lecker!
7:00
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Weihnachten steht vor der Tür! In dieser Folge möchte ich mich bei dir mit kulinarischen Rezepten für deine Treue bedanken, die unschlagbar günstig, gesund und vor allem unheimlich lecker sind! Und dieses Mal müssen wir ganz bestimmt keine Kalorien zählen! Timecodes: 00:00 Einleitung01:41 Kostengünstige Tipps04:28 Rezeptideen Hier kommst du zu mein…
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360 - Fett Killer - Punkte Zählen oder Leichter als du denkst? Interview mit Christiane W.
28:45
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Diäten sind kein Problem? Aber langfristig entspannt Essen und die Figur halten, funktioniert bei dir überhaupt nicht? Christiane ist viele Jahre durch den Diätendschungel gegangen und erzählt im Interview, wie es ihr gelungen ist, Essen endlich nicht mehr als Belastung, sondern einfach als lecker und selbstverständlich zu empfinden. Timecodes: 00:…
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359 - Darmkrebs bei jungen Menschen: Deshalb steigen die Zahlen dramatisch an!
8:02
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Dass Darmkrebs eine der häufigsten Krebsarten ist, ist leider schon länger bekannt. Aber warum kommt es plötzlich zu einem so heftigen Anstieg bei jungen Menschen? In meiner Folge erfährst du alles über die Ursachen und natürlich gibt es viele wertvolle Tipps zur Prävention! Timecodes: 00:00 Einleitung00:59 Ursachen04:13 Prävention Darmkrebs06:51 A…
