Despre efectele pandemiei asupra psihicului nostru, cu Nevenca Doca si Mircea Miclea

40:49
 
Distribuie
 

Serii arhivate ("Sursă inactivă" status)

When? This feed was archived on October 25, 2021 20:09 (1M ago). Last successful fetch was on August 28, 2021 05:36 (3M ago)

Why? Sursă inactivă status. Servele noastre nu au putut să preia o sursă valida de podcast pentru o perioadă îndelungată.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 279643037 series 2790712
După Banca Transilvania descoperit de Player FM și comunitatea noastră - drepturile de autor sunt deținute de către editor, nu de Player FM, iar materialul audio este transmis direct de la serverul editorului. Apasă butonul Abonare pentru a urmări actualizările în Player FM, sau copiază sursa URL în alte aplicații podcast.

It’s podcast time! 🎙️ Noul episod BT Talks e un dialog intre colega noastra, Nevenca Doca, Director Executiv Senior Resurse Umane si Mircea Miclea, psiholog si profesor universitar la Facultatea de Psihologie din Cluj-Napoca.

Pregateste-ti castile 🎧 pentru ca urmeaza o discutie foarte interesanta. Aflam care sunt efectele pandemiei asupra psihicului nostru, ce putem face ca sa ne protejam si cum putem veni in ajutorul celor apropiati.

Pasionat de psihologie, Mircea Miclea a publicat numeroase carti si articole, iar alaturi de un grup de specialisti a dezvoltat PAXonline, o clinica dedicata terapiei stiintifice a anxietatii. Oricine isi poate face un screening online, iar in baza raspunsurilor anonime, primeste un raport din care isi poate da seama daca anxietatea sa este clinica. Raportul vine insotit de sugestii, iar pe platforma sunt regasite si module gratuite despre anxietate.

Snapshot-uri din noul episod:

  • „Esential nu este ce ni se intampla - contextul acesta in care traim, ci esential este ce facem noi in aceste conditii. Conteaza ce se scrie in capul nostru despre acest an.”
  • Starile noastre viitoare sunt create de creierul nostru pe baza memoriilor din momentul de fata. Prin urmare, sentimentele pe care noi le vom avea in viitor, de exemplu - increderea de sine, depind mult de ce facem in prezent.
  • Principalul efect de lunga durata al pandemiei este cresterea nivelului de anxietate. Corelat apar si reactii de tip depresiv. Anxietatea nu este traita doar ca stare interioara, ci este proiectata pe relatiile interpersonale. Aceasta poate fi copiata de cei din jurul nostru si se multiplica.
  • Anxietatea se manifesta in multe feluri: devenim de o prudenta excesiva, cerem asigurari mai mult decat e cazul, repetam anumite lucruri, amanam deziciile importante, procrastinare, senzitivitate etc.
  • Pentru a ne proteja de efectele pandemiei asupra psihicului nostru este important:
  • Sa avem un program structurat. Putem contracara dezordinea din jurul nostru printr-un plus de ordine in locul in care suntem. Trebuie sa avem un program mai rigid decat inainte, sa fim mult mai ordonati si mai disciplinati.
  • Sa crestem cantitatea de emotii pozitive pe care le traim in fiecare zi. Asta inseamna sa fim atenti la lucrurile pozitive din jurul nostru. „Trebuie sa producem si sa vanam in mediu toate moleculele de bucurie care sunt tot timpul in jurul nostru, iar in felul acesta creierul codeaza si chestiunile positive si echilibreaza balanta.”
  • Este important sa avem proiecte personale, o agenda riguroasa si sa ne expunem sistematic la anumite pericole calculate, pentru a deveni din ce in ce mai rezilienti. „Ce vom face acum e critic pentru cum va functiona mintea noastra in urmatorii ani.”

Show notes:

01:08 Anxietatea

06:37 Cum ne protejam?

19:28 Expunerea calculata la riscuri

27:28 Cum venim in ajutorul celor apropiati?

37:43 Sprijinul oferit copiilor

39 episoade