Deshalb SCHEITERN wir an unseren Zielen! (wissenschaftlich)

Das grüne Herz - mit Doc Felix

Content provided by AOK PLUS - Die Gesundheitskasse. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by AOK PLUS - Die Gesundheitskasse or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.

1y ago 44:47

MP3•Pagina episodului

Heute geht es um die zwei letzten Tipps, wie du es dir einfacher gestalten kannst, deine Ziele zu erreichen.

Tipp 03:

Wie schaffe ich Nachhaltigkeit?

Das Stichwort lautet: Systeme statt Willenskraft! Wir diskutieren heute, warum deine Willenskraft oft nicht ausreicht und wieso es sinnvoll ist, neue Gewohnheiten an alte Routinen zu knüpfen. Du wirst erfahren, was hinter dem Begriff „Nudging“ steckt und weshalb es toll ist, sich ein System mit Terminen, Erinnerungen und sozialem Support zu schaffen.

Tipp 04:

Wie motiviere ich mich langfristig?

Wir sprechen heute darüber, wieso es für deine Motivation so wichtig ist, dich auch für kleine Erfolge groß zu feiern. Du erfährst, wie du dich belohnen kannst und dir deine Errungenschaften festhältst.

Wenn dir die Folge gut gefallen hat, vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und eine 5 Sterne Bewertung zu hinterlassen. :P

22 episoade

#Fitness #AOK PLUS - Die Gesundheitskasse