))
Den evolusjonære fettlagrings-bryteren, hvorfor vi er overvektige, mat og trening for god helse
Manage episode 326762782 series 2899229
Content provided by Børge Fagerli. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Børge Fagerli or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Jeg har fått et spørsmål fra en lytter om hvorvidt kun utholdenhetstrening (uten styrke) eller kun styrketrening (uten utholdenhet) er best for helsa og/eller leve lenge. Jeg utnytter muligheten til å snakke om en evolusjonær mekanisme som er (en av) årsakene til at overvekt er et så stort problem i dag, og hvordan den aktiveres og hemmes.
Naturen vil nemlig at vi skal lagre fett - men denne overlevelsesmekanismen, eller bryteren om du vil, virker mot sin hensikt når den er aktivert kontinuerlig.
- Mitokondrier og hvorfor det er så viktig å behandle dem godt
- Fruktose, sukker, blodsukker, frukt, glykemisk indeks, glykemisk belastning
- Dehydrering, væskeinntak, salt og elektrolyttbalanse
- Hvorfor kaffe, te og mørk sjokolade kan være bra for oss
- Hva annet som påvirker fettlagrings-bryteren (C-vitamin, alkohol, type diett, type trening)
- Fordeler og ulemper med utholdenhetstrening (og hva som er best)
- Fordeler og ulemper med styrketrening
- Og til slutt kommer “svaret” på lytterspørsmålet…
40 episoade
Distribuie
