))
Tøying, hvor ofte kan du trene en muskel, forskningsjuks, perfeksjonisme
Manage episode 293851773 series 2899229
Content provided by Børge Fagerli. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Børge Fagerli or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
I denne episoden går jeg inn på nylig publisert forskning som ser på følgende:
- Kan styrketrening være like effektivt som tøying for økt bevegelighet
- Hvor raskt kan du restituere deg etter trening
- Forskningsjuks
- Perfeksjonisme - fordeler/ulemper og effekten det kan ha på både prestasjon og sannsynligheten for å "møte veggen"
Linker:
Strength Training versus Stretching for Improving Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis. Afonso et al. (2021)
Muscle Activation and Volume Load Performance of Paired Resistance Training Bouts with Differing Inter-Session Recovery Periods. Paz et al. (2021)
40 episoade
Distribuie
