#65 Odwal się od siebie, jeśli chcesz chudnąć. Redukcja to nie tylko kalorie lecz emocje skierowane do siebie!

Katarzyna Strzelczyk

Ile razy podejmowałaś próbę odchudzania ? Jak często mówisz o sobie, że jesteś brzydka, gruba, idiotka bo zjadłaś ciastko a jesteś na diecie? Ile razy ubliżasz sobie, oszukujesz że to ostani kawałek czekolady a nastepnego dnia lub przy kolejnej okazji zjadasz więcej i więcej z poczuciem winy ?
W ym podcaście dowiesz się :

1. Że kalorie to tylko kalorie
2. Jak samoocena wpływa na psychikę a ona na chudnięcie
3. Jak do siebie mówisz, tak kodujesz swoje ciało
4. Wyjdź z trybu walki i przetrwania
5. Chcesz schodnąć to zacznij powtarzać dwa zadania każdego dnia
6. Wieczorne i poranne praktyki na dobre zakończenie dania i wejścia w nowy dzień
7. Ciało to obfitosć w komórki i wodę, dbaj o siebie
8. Czy to co mówimy o sobie ma wpływ na zatrzymanie redukcji
9. Co z tym efektem jojo ?
10. Jak uwolnić się od dręczących mysli

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę

Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram