Quels rituels du matin ? Conversations du scarabée #19

Métamorphose, éveille ta conscience !

Content provided by Anne Ghesquière. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Anne Ghesquière or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.

2M ago 37:16

MP3•Pagina episodului

[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois sur leurs rituels du matin. Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, ils s'interrogent sur les rituels du matin : peuvent-ils vraiment transformer nos journées ? Lesquels mettre en place et comment ? Épisode #19 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "Ce qui est questionnant dans le miracle morning, c'est cette idée qu'il faut se réveiller tôt pour être à l'abri du monde."

Anne : "Le fait de bouger redonne de l'énergie même si on a eu peu de sommeil."

Alexandre : "Cardio, force, souplesse, c'est clairement le trio gagnant."

Anne : "Les rituels matinaux ont un rôle à jouer dans la réduction des pensées négatives, de l'anxiété, du stress."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

05:13 Rituels du matin : faut-il se forcer ?

11:08 En quoi les pratiques de bien-être matinales permettent de lutter contre la fatigue.

13:15 La routine d'Alexandre Dana.

16:11 Focus sur les compléments alimentaires

18:28 Thé, café : quelle boisson choisir le matin ? Quelles marques ?

23:42 Le petit déj idéal.

25:31 Quelles activités physiques le matin ?

33:14 Comment et quand pratiquer la douche froide pour faire le plein d'énergie.

34:37 Quels rituels pour réduire les pensées négatives ?

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !
Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok
Abonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ Youtube
Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Photo DR

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

1128 episoade

#Santé au Féminin #Développement Personnel #Spiritualité #Psychologie #Fitness #Anne Ghesquière #Éducation #Auto-Amélioration #Santé et Bien-Être #Société #Bienêtre Be #Alimentation Saine #Littérature #Oracle De La Métamorphose #Métamorphose