))
S2| E14 | Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBT| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
Manage episode 410209334 series 3487834
Content provided by Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska, Magdalena Tylko, and Natalia Roszkowska. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska, Magdalena Tylko, and Natalia Roszkowska or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Czy Twoje reakcje emocjonalne prowadzą do skutecznych działań? 🧠💡
Jak się okazuje, nie wystarczy 🔍 Sprawdzić zgodności emocji z faktami.
Trzeba przede wszystkim
🔄 Określać skuteczność działań pod wpływem emocjonalnych reakcji.
Nawet jeśli emocja pasuje do faktów, nie zawsze działanie pod jej wpływem jest skuteczne! To zaskakujące, prawda!? ✨
Twoja zawiść może pasować do faktów, a działanie pod jej wpływem może nie być skuteczne. 😤🚫
Nawet Twój lęk może pasować do faktów, a działanie pod jego wpływem nie będzie skuteczne. 😨🛑
Czy przeskoczysz przepaść, aby uratować się przed schodzącą lawiną? Lęk przed skokiem pasuje do faktów – to jest przepaść, ale jednak potrzebujesz działać odwrotnie i przeskoczyć. 🏔️🏃♂️
🌱 Co więcej, w tym odcinku zwrócimy Twoją uwagę na to, że są różne sposoby regulowania emocji.
Czasem trzeba za nimi podążać 🚶♀️, a czasem działać odwrotnie 🔙. Zachęcamy Cię do przemyśleń, kiedy którą opcję wybrać.
Wszystko to w ✨ Nowym odcinku "Ogarnij: Emocje i Relacje"! ✨
Zapraszamy do odkrywania narzędzi DBT, które mogą przynieść realną zmianę w Twoim życiu.
Posłuchaj, podziel się z przyjaciółmi i dołącz do dyskusji! 🎧🗣️
#DBT #EmocjeIRelacje #RegulacjaEmocji #PodcastPsychologiczny #TerapiaDBT
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy ogarniać 🌩️ emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️
W atmosferze akceptacji i z pozytywną energią, Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, specjalistki DBT 🌟
#EmocjeiRelacje Posłuchaj 🌈 Psychologia z uśmiechem, treningi DBT z pasją! 💫 Magdalena Tylko (psycholog, psychoterapeutka) i Natalia Gorzelnik (trenerka umiejętności DBT)
…
continue reading
Jak się okazuje, nie wystarczy 🔍 Sprawdzić zgodności emocji z faktami.
Trzeba przede wszystkim
🔄 Określać skuteczność działań pod wpływem emocjonalnych reakcji.
Nawet jeśli emocja pasuje do faktów, nie zawsze działanie pod jej wpływem jest skuteczne! To zaskakujące, prawda!? ✨
Twoja zawiść może pasować do faktów, a działanie pod jej wpływem może nie być skuteczne. 😤🚫
Nawet Twój lęk może pasować do faktów, a działanie pod jego wpływem nie będzie skuteczne. 😨🛑
Czy przeskoczysz przepaść, aby uratować się przed schodzącą lawiną? Lęk przed skokiem pasuje do faktów – to jest przepaść, ale jednak potrzebujesz działać odwrotnie i przeskoczyć. 🏔️🏃♂️
🌱 Co więcej, w tym odcinku zwrócimy Twoją uwagę na to, że są różne sposoby regulowania emocji.
Czasem trzeba za nimi podążać 🚶♀️, a czasem działać odwrotnie 🔙. Zachęcamy Cię do przemyśleń, kiedy którą opcję wybrać.
Wszystko to w ✨ Nowym odcinku "Ogarnij: Emocje i Relacje"! ✨
Zapraszamy do odkrywania narzędzi DBT, które mogą przynieść realną zmianę w Twoim życiu.
Posłuchaj, podziel się z przyjaciółmi i dołącz do dyskusji! 🎧🗣️
#DBT #EmocjeIRelacje #RegulacjaEmocji #PodcastPsychologiczny #TerapiaDBT
--------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy ogarniać 🌩️ emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️
W atmosferze akceptacji i z pozytywną energią, Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, specjalistki DBT 🌟
#EmocjeiRelacje Posłuchaj 🌈 Psychologia z uśmiechem, treningi DBT z pasją! 💫 Magdalena Tylko (psycholog, psychoterapeutka) i Natalia Gorzelnik (trenerka umiejętności DBT)
85 episoade
Distribuie
