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L1FE

Patrick König

5+ y ago5+ y ago

Lunar

Welcome to the L1FE Podcast, hosted by one of the founders and Personal Trainer Patrick König. On this podcast you'll find insights into the world of training, health and nutrition.

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show series

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Trainieren mit dem Körpergewicht oder mit Zusatzlast? 11:40

5+ y ago11:40

Redă mai târziu

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11:40

Wann trainiere ich besser mit dem eigenen Körpergewicht und wann mit Zusatzlast? Diese Frage beantworte ich dir in dieser Episode.

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Abnehmen vs. Körperfettverlust 14:58

5+ y ago14:58

Redă mai târziu

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14:58

Was ist der Unterschied? Worauf muss ich achten? Darum geht es heute..

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Hast du wirklich "keine Zeit zum trainieren"? 12:49

6y ago12:49

Redă mai târziu

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12:49

Heute geht es um ein paar interessante Informationen, die das Thema "keine Zeit zum trainieren" vielleicht in die richtige Perspektive rücken.

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Was macht ein hochwertiges Studio aus? 9:29

6y ago9:29

Redă mai târziu

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9:29

Heute geht es darum, welche Grundlagen unserer Meinung nach erfüllt werden müssen, damit man von einem hochwertigen Studio sprechen kann. Viel Spaß beim zuhören.

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Mit Muskelkater trainieren - macht das Sinn? 12:13

6y ago12:13

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12:13

Heute erkläre ich euch, was Muskelkater genau ist und ob es sinnig ist, mit Muskelkater zu trainieren.

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Was haltet ihr eigentlich von Nahrungsergänzung bzw. Von Supplements? 15:51

6y ago15:51

Redă mai târziu

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15:51

Heute geht es darum, was wir von "Supplements" halten - unbedingt notwendig oder überbewertet?

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Trainingspause 10:28

6y ago10:28

Redă mai târziu

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10:28

Wie schlimm ist eigentlich eine Trainingspause? Und auf was sollte ich währenddessen achten? Das versuche ich in dieser Episode zu erklären.

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Maschinen vs. freie Gewichte 13:21

6y ago13:21

Redă mai târziu

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13:21

Wie trainiere ich eigentlich "besser" - an Maschinen oder mit freien Gewichten? Hier ist die Antwort!

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Was ist eigentlich wichtiger: Training oder Ernährung? 12:37

6y ago12:37

Redă mai târziu

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12:37

Ernährung 70% und Training 30%, oder ? Nicht ganz! Heute erkläre ich euch, wie Training und Ernährung für bestimmte Ziele zusammenarbeiten.

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Wen du dir in Sachen Training als Vorbild nehmen solltest.. 9:18

6y ago9:18

Redă mai târziu

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9:18

Heute erkläre ich dir, ob es Sinn macht, dir "Vorbilder" in Sachen Training zu nehmen bzw. wer das beste Vorbild für dich persönlich sein könnte.

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DIE besten Übungen überhaupt 14:39

6y ago14:39

Redă mai târziu

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14:39

Heute erkläre ich euch, welche die besten Übungen überhaupt sind. Viel Spaß beim zuhören.

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Was ist eigentlich "funktionelles" Training? 9:57

6y ago9:57

Redă mai târziu

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9:57

Heute erkläre ich, was wir im L1FE unter funktionellen Training verstehen und wieso wir diesen Begriff nur ungern verwenden.

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Wie oft sollte ich mein Trainingsprogramm wechseln? 12:05

6+ y ago12:05

Redă mai târziu

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12:05

Heute erkläre ich euch, wie oft ihr eurer Krafttrainingsprogramm wechseln solltet bzw. ob es überhaupt nötig ist, sein Programm so oft wie möglich umzustellen.

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Wie lange sollte ich pro Einheit trainieren? 12:41

6+ y ago12:41

Redă mai târziu

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12:41

Heute erkläre ich euch, wie lange eine Trainingseinheit im optimalen Fall dauert - und wieso man diese Frage nicht so einfach erklären kann.

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Was ist DIE beste Trainingsmethode? 12:28

6+ y ago12:28

Redă mai târziu

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12:28

Heute erkläre ich euch, wie die eine beste Trainingsmethode für jedermann aussieht- klingt fast zu schön um wahr zu sein, oder ?

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Wie oft sollte ich eigentlich trainieren? 13:36

6+ y ago13:36

Redă mai târziu

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13:36

In dieser Episode erkläre ich euch, wie oft ihr im optimalen Fall trainieren solltet - und warum es hierzu keine allgemein geltenden Richtlinien für jedermann gibt.

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Warum Krafttraining? 15:54

6+ y ago15:54

Redă mai târziu

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15:54

Wieso sollte ich trainieren, wenn mir völlig egal ist wie mein Körper aussieht bzw. wie stark ich bin? Die Antworten gibt es in dieser Folge.

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Mobility vs. Stretching 13:04

6+ y ago13:04

Redă mai târziu

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13:04

In dieder Episode geht es um die Unterschiede zwischen Beweglichkeitstraining und Dehnen. Viel Spaß damit.

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Die EINFACHSTE Diät der Welt 7:39

6+ y ago7:39

Redă mai târziu

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7:39

Heute erfährst du, wie du deine Ernährung grundlegend verändern kannst und dabei nur EINE Regel befolgen musst. Viel Spaß

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Wie du DEINEN Personal Trainer findest 7:47

6+ y ago7:47

Redă mai târziu

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7:47

Drei wichtige Faktoren auf die du achten solltest, damit du den richtigen Personal Trainer für dich findest.

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