سلام. من علی هستم و این پادکست ”ده دقیقه مکث” است! برای آشنایی بیشتر با پادکست و من، یک دقیقه به معرفی این پادکست گوش دهید. همچنین، ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید. در هر قسمت، ما یک تمرین مدیتیشن و ذهن آگاهی منحصر به فرد داریم که نه تنها به آرامش کمک میکند، بلکه باعث میشود آگاهی و شناخت بهتری از ذهن خود پیدا کنیم. linktr.ee/10minpause Hello, I’m Ali, and this is ”10 Minute Pause,” your Farsi meditation podcast. In each 10-minute episode, we practice meditation and mindfulness. Fol ...
…
continue reading
پادکست تاریخ پروژه ای برای روایت کردن تاریخ ایران است . به صورت یک روند و با تعریف کردن اتفاقاتی که به طور همزمان در سایر نقاط جهان رخ میداد . در هر قسمت بیست سال را پوشش میدیم و در کنار روایت تاریخ درباره اندیشمندان بزرگ، دست آوردهای تمدن انسانی و شخصیت های تاثیرگذار هم صحبت خواهیم کرد. tttttarikh is a project for narrating history of iran, since the begining up untill today. in each episode we cover 20 years besides important global events & bold figures . we also talk about philosophy , ...
…
continue reading
Reference to best successful books and all other publications, in BONN podcast episodes we will talk about life, health, money, wealth, love and happiness, in Persian (Farsi) language. How to build desired life style and keep all aspects of life in balance to each other.در سری پادکستهای بُن، تلاش میکنم تا با مراجعه به کتابهای موفق و منابع اطلاعاتی معتبر دانش و تجربه افراد موفق رو استخراج و به زبان ساده و فارسی در اختیار دوستان و شنوندگان قرار بدم.
…
continue reading
٭ «فرای قصه ها» پادکستی بینرشتهای در ادبیات، فلسفه، و روانشناسی است. پادکست «فرای قصهها» برای کسانی است که داستانها را دوست دارند و میخواهند دربارهی مفاهیم طرحشده در داستانها بیشتر فکر کنند. در «فرای قصه ها»، به سراغ ادبیات داستانی معاصر ایران میرویم. در هر اپیزود، مضمون مهمی از یک رمان معاصر را انتخاب میکنیم و از منظری فلسفی، اجتماعی، و روانشناسانه دربارهی آن مضمون گفتگو میکنیم. در هر اپیزود همچنین به سراغ فیلسوفان و روانشناسان برجسته جهانی میرویم و نظر آنها را دربارهی ...
…
continue reading
Unlock the richness of Persian culture, language, and music with Radio Safa - the ultimate podcast for kids to discover the magic of their heritage and beyond! Join us on a fun and engaging journey as we explore the wonders of Persian traditions, share stories and songs, and learn new words in Farsi. Our bilingual podcast is designed to inspire and educate kids aged 2-10 years old, introducing them to the vibrant world of Iranian culture and keeping them connected to their roots. From Nowruz ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
لایو اینستاگرام علی و مرجان سنجری: به مناسبت چالش من و مرز
49:09
49:09
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
49:09توی این لایو مرجان سنجری روانشناس و مربی توسعه فردی با ده دقیقه مکث همراه میشه تا هم در مورد مرزبندی صحبت کنه و هم در مورد اینکه ببینیم چطور توی ده روز با یک چالش متفاوت از ده دقیقه مکث میتونیم این مرزبندی رو تجربه کنیم. چالش من و مرز با همکاری مشترک اپلیکیشن ده دقیقه مکث و مرجان سنجری، روانشناس و مربی توسعه فردی، از یک تا ده اسفند برگزار میشه. ✨️…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
لایو اینستاگرام علی و مهیار: به مناسبت چالش روتین صبحگاهی
35:10
35:10
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
35:10لایو چالش روتین صبحگاهی با مهیار عزیز. توی این لایو علی اول یه تمرین مدیتیشن بادی اسکنینگ انجام میده و بعد مهیار که مربی بین المللی بدن سازی هست برامون در مورد این روتین صبحگاهی که میخوایم تو ده روز اول بهمن ماه بسازیم صحبت میکنه. اگر میخوای توی این چالش با ما همراه شی برو به لینک زیر و اپلیکیشن ده دقیقه مکث رو به صورت مجانی دانلود کن: https://link…
…
continue reading
در این قسمت به یکی از استثنایی ترین شاهان تمام تاریخ ایران می پردازم . به کسی که باید جایگاهی شبیه کوروش کبیر می داشت . کسی که اگر نبود ایران هم نبود .در این قسمت خواهیم دید که چطور مهرداد اشکانی بر خلاف روایت معروف ، سلوکیان را از ایران اخراج نکرد بلکه با سیاست تبلیغاتی و اقتصادی خود (در کنار استراتژی نظامی) موفق به حل کردن سیستم سلوکی در نظام پار…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
لایو اینستاگرام علی و منا: به مناسبت چالش جدید سلامت از ۲۱ تا ۳۰ آذر
39:39
39:39
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
39:39در چالش جدید ده دقیقه مکث قراره هر روز ده دقیقه مدیتیت کنیم و از خوردن قند افزودنی پرهیز کنیم در حالی که فستینگ متناوب رو هم انجام میدیم. برای پیوستن به این چالش کافیه که اپلیکیشن رایگان ده دقیقه رو از لینک زیر دانلود کنی و بعد از ثبت نام به چالش مربوطه بری و اونجا گزینه همراه چالش شو رو کلیک کنی تا از ۲۱ آذر تمرین ها و یادآوری های روزانه رو دریافت…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱۲ - بدن
14:48
14:48
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
14:48مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause به دلیل اهمیت و استقبال شما از تمرین بدن اینبار با بازپخش این تمرین مهم در خدمتتون هستیم. با تشکر فراوان از دوست عزیزم معین امین ناصری برای موسیقی زیبای سنتوری که برای این تمرین برامون نواخت. تمرین امروز تلاشش اینه که به من و تو نشون بد…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱۱ - رنج
15:14
15:14
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
15:14مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause تا حالا شده که حس کنی توی یک درد عمیق پایان ناپذیر گیر افتادی؟ خیلی از ماها درگیر این حس میشیم. ولی اون چیزی که درگیرش شدیم درد نیست بلکه رنجیه که از اون درد داریم میکشیم. رنج از فکرها و نگرانی هایی که در مورد اون درد در ذهن ما ایجاد شد…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱۰ - درستی
17:15
17:15
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
17:15مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause امروز میخوایم به صلح درون برسیم! میخوایم ببینیم که چطور میشه با تعریف کردن درست ارزش هامون و مشاهده واقعیشون قدم بزرگی در حال رسیدن به صلح درون برداریم. و امیدواریم این صلح درون در ما بتونه صلح رو به تمام دنیا هم هدیه بده... تمرین ژورنا…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۹ - صلح
15:34
15:34
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
15:34مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause امروز میخوایم به صلح درون برسیم! میخوایم ببینیم که چطور میشه با تعریف کردن درست ارزش هامون و مشاهده واقعیشون قدم بزرگی در حال رسیدن به صلح درون برداریم. و امیدواریم این صلح درون در ما بتونه صلح رو به تمام دنیا هم هدیه بده... تمرین ژورنا…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۸ - قطعیت
15:08
15:08
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
15:08مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause در تمرین امروز میخوایم ببینیم چی میشه که انقدر در گذشته یا آینده درگیر میشیم؟ چی میشه که توقع هایی داریم؟ چه جور میشه که همه چیز رو با یه قطعیتی بهش نگاه میکنیم؟ این نگاه چه ضرری میتونه برامون داشته باشه؟ و چطور میتونیم جلوشو بگیریم و ب…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۷ - انتخاب
13:00
13:00
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
13:00مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause در تمرین امروز میخوایم قدرت انتخابمون رو بهتر بشناسیم. برای این کار از افکارمون کمک میگیریم. ما ممکنه که به فکر اولی که به ذهنمون میاد کنترلی نداشته باشیم ولی به فکر دوم و سوم و بعدی که داریم. با تمرین امروز میخوایم یه کم این قدرت انتخا…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۶ - موج
15:30
15:30
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
15:30مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause امروز میخوایم با مفهموم مانور دادن بهتر آشنا بشیم. یک موج سوار در برخورد با موج دو کار میتونه بکنه. یا اینکه باهاش مقابله کنه و یا اینکه روی اون موج ها مانور بده. امروز میخوایم ببینیم که چطور میتونیم با فکرهامون مانور بدیم به جای اینکه …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۵ - بدن
14:45
14:45
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
14:45مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause تمرین امروز تلاشش اینه که به من و تو نشون بده که ارزش بدنمون رو بهتر بفهمیم تا بتونیم در طول روز از دریافت هایی که باهاش داریم بهتر استفاده کنیم. امروز علاوه بر تمرین اسکن بدن میخوایم با هم دیگه یه تجربه کاملا متفاوت از بدنمون رو داشته …
…
continue reading
در این قسمت به ماجرای سلطنت آنتیوخوس اپیفان ، گسترش نفوذ روم و شورش مکابیان می پردازیم .instagram youtube
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۴ - بازی
13:50
13:50
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
13:50مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause اینبار با مفهوم بازی میخوایم سفری به درون داشته باشیم و با کودک درونمون همبازی بشیم. با این تمرین ساده و سفر به درونمون میخوایم تمرینی رو انجام بدیم که میتونه به کودک خلاق درونمون توجه ویژه ای رو نشون بده. تمرین ژورنال نویسی این هفته در…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۳ - مرز
13:58
13:58
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
13:58مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause اینبار با مفهوم مرز میخوایم سفری به درون داشته باشیم و مرزهای درونمون رو بشناسیم. چقدر از این مرزها ضروری ان؟ چی شد که به وجود اومدن؟ چجوری میشه در مورد بودن یا نبودنشون تصمیم بگیریم؟ تمرین ژورنال نویسی این هفته در ادامه هفته سعی کن هر …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۲ - سفر
13:21
13:21
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
13:21مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause در این تمرین میخوایم سفر کردن رو در همین لحظه و در کنار هم تجربه کنیم. این تمرین موسیقی نداره و دلیلش اینه که میخوایم خوب فضای ذهنمون رو مشاهده کنیم. ولی ممکنه تو در اون فضای ذهن برای خودت موسیقی پیدا کنی. اینجا هیچ چیز محدود نیست. تمری…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱ - مکث
14:14
14:14
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
14:14مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause در این تمرین میخوایم اولین سوغاتی که من از سفرم آوردم رو با هم باز کنیم. ما در طول روز کلی درگیر فکرها و کارهای مختلف هستیم. این رو باید بدونیم که به همون اندازه که رسیدگی به این فکر ها و کارها مهمه به همون اندازه هم لازمه که فکرها و کا…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): پیشگفتار - صفر
8:01
8:01
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
8:01بازگشت: به فصل چهارم ده دقیقه مکث خوش آمدین. توی این پیشگفتار در مورد این عنوان فصل جدیدمون و تغییراتی که در تمرین ها داریم میدیم حرف میزنیم. همینطور در مورد ژورنال نویسی و ترکیبش با فصب ۴ صحبت میکنیم. برای شنیدین توضیحات من در مورد ژورنال نویسی میتونین این یوتوب ویدیو رو تماشا کنین. https://youtu.be/nEvitoamjR8?si=2p-j2YhEleHnXfxV ازتون ممنونم که …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۲۱ - با دوستان
16:15
16:15
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
16:15مدتیه که تمرین جدیدی نداشتیم. ولی قراره که برگردیم و جدی هم برگردیم. برای شروع میخوایم ابتدا فصل سوم رو جمعبندی کنیم. در این فصل هم در مورد طبیعت تمرین داشتیم و هم در مورد زمینی شدن و ارتباط با آدم ها و دنیای اطرافمون. توی این تمرین که کاملا بدون برنامه قبلی ضبظ شده با عده ای از دوستان عزیزتر از جان در طبیعت بودیم و اونجا تصمیم گرفتیم دور هم تمرین …
…
continue reading
در این قسمت به ماجرای نخستین جنگ بین ایران و روم می پردازیم که تحت سلطنت آنتیوخوس کبیر شاه مغدونی تبار ایران رخ داد . وی متولد شوش و بزرگ شده ی کاخ آپادانا بود و خود را جانشین شاهان هخامنشی می دانست . همچنین در این قسمت به فتخ فلسطین توسط آنتیوخوس ، ورود رومیان به یونان و آغاز جدال میان کشور ما و روم خواهیم پرداخت . از جنبه های شناخته نشده ی دوران …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
در باب ژورنال نویسی و چالش ده روز ده دقیقه در تیرماه ۱۴۰۳
7:17
7:17
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
7:17در این ویدیو درباره چالش تیرماه ۱۴۰۳ که ترکیب تمرین های مکث و ژورنال نویسی هستن صحبت میکنیم. این نوع از نوشتن که قراره تمرین کنیم زندگی خود من رو تغییر داده و امیدوارم بتونه به شما هم کمک کنه. برای شرکت در این چالش کافیه عضو کانال تلگرام ما باشین: https://t.me/podcast_10minpause #روانشناسی #آموزش #مدیتیشن #ژورنال #سلامت #سلامت…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
لایو اینستاگرام علی و مهیار: به مناسبت پایان چالش ۸-۹-۱۰
31:06
31:06
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
31:06سلام. مدتیه که محتوای جدیدی نداشتیم. ولی امیدواریم که به زودی با تمرین های جدید و خبرهای خوبی برگردیم. ولی خب مثل همیشه چالش هامون سر جای خودشه. در چالش اردیبهشت سه تمرین مهم رو با هم برای ده روز انجام دادیم: روزی ۸ لیوان آب و قطع استفاده از گوشی از ۹ شب به بعد و ۱۰ دقیقه تمرین مدیتیشن. در این لایو اینستاگرام من و مهیار در مورد این چالش گپی زدیم که…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
هوش هیجانی و عاطفی کودک ویژه والدین - قسمت ششم
43:52
43:52
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
43:52در این اپیزود به راهکارهای ارتقاء و افزایش هوش هیجانی والدین پرداخته شد . از آنجا که کودکان از والدین الگو برداری میکنند ،با کاربرد استراتژیهای تقویت خود آگاهی ، خود مدیریتی و آگاهی اجتماعی میتوان ، مهارتهای لازم جهت مدیریت هیجانات را کسب کرد و بستر لازم جهت رشد هوش هیجانی کودکان را در خانواده فراهم کرد . Support the show Thank you for tuning in t…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
هوش هیجانی و عاطفی کودک ویژه والدین - قسمت پنجم
46:32
46:32
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
46:32مطالبی که گفته شد تا کنون ، مفهوم هوش هیجانی ، تفاوتش با هوش و مولفه های هوش هیجانی ، ضرورت یادگیری مهارتهای ،فواید و نقش آن در زندگی بود . هوش احساسی یا هوش هیجانی یا هوش عاطفی ،به توانایی شناسایی و مدیریت احساسات خود و احساسات دیگران اشاره دارد. در واقع هوش هیجانی به معنای توانایی مهار احساسات و به کار بردن آنها در کارهایی مانند تفکر و حل مسئله ا…
…
continue reading
در این قسمت به دوران سلطنت آنتیوخوس کبیر و جنگ های دوم پونیک می پردازیم . همچنین درباره ریاضیات ، فلسفه رواقی و غنات ها حرف میزنیم .
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
قسمت ۲۰ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز دهم: فقط باش
13:10
13:10
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
13:10به روز دهم و پایانی چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! ادر این قسمت میخوایم با یک تمرین ساده ولی مهم هر ۹ روز گذشته این تمرین رو با هم مرور بکنیم. میخوایم ببینیم که چطور میشه در هر شرایطی با چیز هایی که اینجا یاد گرفتیم کمی مکث بکنیم. ممنون که در این ۱۰ روز با ما همراه بودین. توضیحات چالش اسفندDe către علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
قسمت ۱۹ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز نهم: عاشق شو
15:46
15:46
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
15:46به روز نهم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! اگر با ده دقیقه مکث همراه بودین میدونین که موضوع عشق و عشق ورزی از موضوعات مهمیه که ما بهش میپردازیم. در این چالش میخوایم یک بار دیگه این مهم رو در فرآیند فرود اومدنمون تجربه کنیم. این میتونه به ارتباطات زمینیمون کمک بزرگی بکنه. توضیحات چالش اسفندDe către علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
قسمت ۱۸ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز هشتم: باور کن
13:50
13:50
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
13:50به روز هشتم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز تمرینی داریم که قراره به ما کمک کنه که خودمون رو در این فرآیند فرود اومدن بیشتر باور کنیم. تا به خودمون باور نداشته باشیم هیچ کاری شدنی نیست! توضیحات چالش اسفندDe către علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
قسمت ۱۷ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز هفتم: یادگاری
12:14
12:14
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
12:14به روز هفتم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم یک تمرین ترکیبی انجام بدیم و نوشتن رو با مدیتیشن ترکیب کنیم. شاید قبلا مشابه این تمرین رو در پادکست ما دیده باشین. انجام این تمرین به صورت مداوم یه راه خوبه برای اینه که بتونیم زندگی زمینیمون رو بهتر مشاهده کنیم. توضیحات چالش اسفندDe către علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
قسمت ۱۶ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز ششم: روی خاک
12:36
12:36
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
12:36به روز ششم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! توی ۵ روز گذشته تمرین هایی با چشمان بسته داشتیم که به فرود اومدن ما کمک کرد. امروز با چشمان باز میخوایم تمرینی داشتیم باشیم که کمک میکنه از این زمینی بودن بیشتر لذت ببریم. برای اینکار تمرین معروف ۵۴۳۲۱ رو انجام میدیم. تمرین امروز برگرفته از حال خوبیه که از خوندن یکی از اشعار فروغ برای من حاصل شد. اسم شعر …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
قسمت ۱۵ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز پنجم: رها
13:04
13:04
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
13:04به روز پنجم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم با یک تمرین ساده قدرت رها کردن فکرهامون رو تجربه کنیم. توضیحات چالش اسفندDe către علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
قسمت ۱۴ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز چهارم: حال بیرون
13:55
13:55
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
13:55به روز چهارم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم کمی ابتدا فضای اطرافمون رو بشناسیم و بعد با مشاهده خودمون در چشمان بسته بتونیم حال خودمون رو از بیرون بهتر بشناسیم. هر معنی که این برای شما میده درسته. مهم اینه که بدونیم همون قدر که حال درون ما مهمه حال ما در بیرون هم مهمه و این دو با هم در ارتباطن. توضیحات چالش اسفند…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
قسمت ۱۳ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز سوم: حال درون
13:24
13:24
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
13:24روز سوم چالشمونه! اگر تا اینجا با ما همراه بودی بدون که داری بهترین قدم ها رو برای حال خودت بر میداری. امروز هم میخوایم به حال درونمون برسیم و حس هامونو بهتر بشناسیم. .شاید این به این فرود زیبایی که داریم کمک بکنه توضیحات چالش اسفندDe către علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
قسمت ۱۲ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز دوم: آشتی
15:09
15:09
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
15:09به روز دوم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین. توی تمرین امروز میخوایم با خودمون آشتی کنیم و قضاوت هایی که در مورد خودمون میکنیم رو باهاشون خداحافظی کنیم. من اولین نفری هستم که باید از قضاوت کردن من دست بکشم! توضیحات چالش اسفندDe către علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
قسمت ۱۱ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز اول: فرود
17:02
17:02
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
17:02سلام. محتوایی که از این قسمت تا قسمت ۲۰ میبینین به صورت خاص برای چالش ده روز ده دقیقه در ماه اسفند سال ۱۴۰۲ تولید شده. نسخه ویدیویی این تمرین ها هم در یوتبه. موضوع این ده روز هست: فرود. ما بعضی وقتا میشه که از مدیتیشن و تمرین های مشابه توقع های عجیب غریب داریم. اما توی این دوره ده روزه میخوایم فقط فرود بیایم. میخوایم یاد بگیریم در لحظه باشیم و میخو…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
لایو اینستاگرام علی و مهیار قبل از شروع چالش اسفند: ده روز ده دقیقه مدیتیشن و ۱۲ ساعت فستینگ
40:58
40:58
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
40:58لایو مشترک علی و مهیار پیش از شروع چالش اسفند. از ۱ تا ۱۰ اسفند با ما همراه باشین. هر روز ده دقیقه مدیتیشن و ۱۲ ساعت فستینگ 💜De către علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
در این اپیزود به دو مشکل ما با تاریخ می پردازم .
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
00 - دورانی که هیچ کس به خاطر ندارد
3:04:13
3:04:13
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
3:04:13در این اپیزود به تمام چیزهای می پردازیم که از آغاز زمان تا فروپاشی عصر برنز رخ داد تصویر جلد : ظرف متعلق به تمدن جیرفت پشتیبانی یوتوب
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۱۰ - داستانِ بالن
15:09
15:09
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
15:09در سفر اخیر سری هم به مکزیکوسیتی و تمدین تئوتیئواکان زدم. یک کار جالبی که اونجا خیلیا انجام میدن بالن سواری روی این منطقه است. در حین این بالن سواری به جای توجه به نکات تاریخی جذب زیبایی های طبیعت شدم و چیز جالبی از جریان زندگی رو تونستم با چشمانم ببینم که تبدیلش کردم به یک تمرین مدیتیشن. امیدوارم از این تمرین هم لذت ببرین. تمام لینک های ده دقیقه م…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۹ - انتظارِ صفر
15:16
15:16
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
15:16در سفر اخیری که به پرو داشتم به ماچوپیچو رفتم و اونجا تجربه ای که داشتم، به دلیل اتفاقاتی که طبیعت رقم زد، با اون چیزی که انتظار داشتم کاملا متفاوت شد. این درسی که طبیعت بهم داد رو سعی کردم به یک تمرین دیگه تبدیل کنم که امیدوارم لذت ببرین. برای یک روز هم که شده بیاین انتظاراتمون از یک تجربه یا فرد رو به صفر برسونیم و حال و هوای خودمون رو خوب مشاهده…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۸ - بدون مرز، بدون مرگ
14:54
14:54
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
14:54در این تمرین باز هم به آمازون میریم و از عشق ورزی بینظیرش میخوایم کمک بگیریم تا یک تجربه کاملا متفاوت رو تمرین کنیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرامDe către علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۷ - از سبز به سبز
14:44
14:44
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
14:44این بار به آمازون میریم و در یک صبح زیبا به روتین روزانه پرنده ها دقت میکنیم. صداهای مختلف و تغییراتی که میشه در یک مدت زمان کوتاه در اونها غرق شد. روتین ما برای روزمون چیه؟ صدای این قسمت در سفر اخیری که به پرو داشتیم ضبط شده. جنگل های آمازون، در نزدیگی رودخانه مادر خدا، جایی که تا چشم کار میکنه سبزه سبزه و پنده هایی که از سبز به سبز پرواز میکنن. د…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۶ - آبشار
14:29
14:29
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
14:29این تمرین اولین قسمت از مجموعه قسمت هایی هست که در سفر اخیرمون به آمریکای لاتین و طبیعت بینظیر اونجا براتون ضبط کردیم. اینجا آبشار ماندور در نزدیکی کوه های ماچوپیچو هستش. طبیعت اینجا یک بارون شدید رو به ما هدیه داد و تمرین رو همونجا براتون ضبط کردیم. صدای بارون در این تمرین زیاده و به همین دلیل میتونه یک تجربه کاملا متفاوت باشه. در این تمرین به آب…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
34 - سلوکیان علیه سلوکیان
4:14:37
4:14:37
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
4:14:37در این قسمت به جنگ داخلی سلوکیان می پردازیم . بازه ای طولانی که سبب قدرت گرفتن حکومت اشکانی در شرق شد . همچنین به کتابخانه اسکندریه ، پادشاهی باختر و ارتش سلوکی هم خواهیم پرداخت .
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش دی: ده روز ده دقیقه و تمرین پلانک
36:30
36:30
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
36:30در این لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش دی در مورد این چالش و اهمیت تمرین پلانک و فعالیت های فیزیکی مشابه حرف میزنن. اینستاگرام مهیار: https://www.instagram.com/fitwithmahyar/ اینستاگرام ده دقیقه مکث: https://www.instagram.com/10minpause/ تمام لینکها به ده دقیقه مکث: https://linktr.ee/10minpause…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
لایو اینستاگرام - مصاحبه مداینفینیت با علی: تجربه تراپی و ذهنآگاهی
1:00:00
1:00:00
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:00:00در این گفتگو که در مورد “تجربه تراپی و ذهنآگاهی” هست علی از پادکست مدیتیشن ده دقیقه مکث با دکتر نسیبه امیری گفتگوی بازی در مورد تجربه تراپی خودش داره.نسیبه بنیانگذار و مدیراجرایی پلتفرم Medinfinit و یکی از فعالان سختکوش حوزه سلامت روان هستش. مداینفینیت یک پلتفرم مشاوره آنلاین روانشناسی و روانپزشکی برای فارسی زبانان خارج از ایران هستش. صفحه اینستا…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
هوش هیجانی و عاطفی کودک (قسمت چهارم) - ویژه والدین
26:24
26:24
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
26:24چگونه میتوانیم هوش هیجانی را در کودکانمان تقویت کنیم تا عملکرد تحصیلی و روابط بین فردی آنان را ارتقاء دهیم تا در آینده موفقیت تحصیلی و روابط اجتماعی آنان را تضمین کنیم . Support the show Thank you for tuning in to this episode of "Radio Safa." We hope you found it informative and enjoyable. Donate to Radio Safa here: https://www.buzzsprout.com/2135…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۵ -آفتابی
14:55
14:55
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
14:55در این تمرین به جای اینکه به طبیعت بریم، طبیعت رو به تمرین خودمون میاریم. برای اینکار از سهراب سپهری کمک میگیریم. ببینیم از قدرت تصویر سازی سهراب، چه چیزی میتونیم یادبگیریم؟ این تمرین قراره یک مروری باشه بر چیزهایی که قبلا یاد گرفتیم، پس من سعی می کنم اینبار در طول مدیتیشن کمتر حرف بزنم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرا…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
هوش هیجانی و عاطفی کودک (قسمت سوم) - ویژه والدین
33:26
33:26
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
33:26هوش هیجانی یا EQ، به معنای توانایی تشخیص، شناسایی و مدیریت احساسات است. هوش هیجانی،کلید خوشبختی، ضامن موفقیت های تحصیلی و پایهای برای مدیریت صحیح روابط با دیگران است. Support the show Thank you for tuning in to this episode of "Radio Safa." We hope you found it informative and enjoyable. Donate to Radio Safa here: https://www.buzzsprout.com/213556…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۴ - راهِ نرفته
16:29
16:29
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
16:29در این تمرین میخوایم در راه های نرفته زندگیمون یه کم عمیق بشیم. طبیعت برای من در ابتدا یک راهه نرفته بود. کلی ترس در دلم بود و روز به روز بیشتر هم میشد. بیاین ببینیم هر کدوم ما چه راه های نرفته ای در زندگیمون داریم و چطور میتونیم کنترل رو در دستان خودمون ببینیم. تمام لینک های ده دقیقه مکث کانال یوتوب کانال تلگرام اینستاگرام…
…
continue reading