Cele mai bune Vapa podcast-uri (2025)

1
#32 Parhaat käytännöt: Painonnostoliikkeet – Laura Niemelä 1:08:04

26d ago1:08:04

1:08:04

Rinnalleveto | Tempaus | Tukiliikkeet | Miten opettaa rinnallevedon tai tempauksen tekniikkaa lapsille, nuorille ja aikuisurheilijoille? Miten korjata nostojen tekniikkavirheitä? Miten hyödyntää osatoistoja painonnostoharjoittelussa? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatieto…

1
#31 Parhaat käytännöt: Sarjat uupumukseen asti vai toistovaralla? – Oskari Martikainen (LitM) 1:14:40

2M ago1:14:40

1:14:40

Lihasmassaharjoittelu | Failure-harjoittelu | RIR | Milloin lihasmassaharjoittelussa tulisi tehdä sarjat täydelliseen uupumukseen saakka? Milloin kannattaisi jättää muutama toisto pankkiin? Miten valmennettavan yksilölliset ominaisuudet, harjoitettavat lihakset tai lihaskuntoliikkeet vaikuttavat toistovaran valintaan? Muun muassa näihin kysymyksiin…

1
#30 Suunnanmuutoskyvyn harjoittelu – Aki-Matti Alanen (PhD) 59:09

3M ago59:09

59:09

Palloilulajit | Voima- ja nopeusharjoittelu | Tekniikkaharjoittelu | Millä eri menetelmillä suunnanmuutoskykyä harjoitetaan? Miksi suunnanmuutoksen eri vaiheita tulisi harjoituttaa eri menetelmin? Mikä on tekniikan merkitys suunnanmuutoskyvyssä? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Vieraana on kinesiologian tohtori Aki-Matt…

1
#29 Suunnanmuutoskyvyn testaus – Aki-Matti Alanen (PhD) 1:00:46

4M ago1:00:46

1:00:46

T-testi | videoanalyysi | 5-0-5-testi | Mistä osatekijöistä suunnanmuutoskyky koostuu? Miten suunnanmuutoskykyä tulisi testata? Miten hyödyntää testaamisessa uutta teknologiaa? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti fysiikkavalmennuksesta ja kuntotestauksesta kiin…

1
#28 Parhaat käytännöt: Juoksunopeus joukkueurheilussa – Markus Saaristo (LitM) 1:05:53

5M ago1:05:53

1:05:53

Nopeustestaus| Nopeusharjoittelu | Voima-nopeus-profiili | Mitä on näyttöön pohjautuva joukkueurheilijoiden nopeusvalmennus? Miten lineaarista juoksunopeutta kannattaa testata ja miten urheilijan voima-nopeus-profiili vaikuttaa juoksunopeuden harjoittamiseen? Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Kisakallion urheiluopiston urheilun ja liikunnan …

1
Hulkin Q&A 30: laitteet v/s vapaat painot | leptiiniresistanssi | German Volume Training 55:21

5M ago55:21

55:21

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► CLUSTER-ohjelmapaketti: https://www.muscleacademy.fi/CLUSTER/00:00 ALKULÖPINÄT00:35 Priorisaatiojaksot, motivaatio treenaamiseen?05:14 Mikä määrä hiilihydraattia tyhjentää?08:15 Kuinka pitkiä treenejä kannattaa tehdä?15:36 Hiilarisyklityksellä ilmaista kalorinpolttoa?21:30 Leptiiniresistanssi ylipainoi…

1
Joogasutra | Maailmanpuu podcast #85 1:06:02

6M ago1:06:02

1:06:02

Millaista on klassinen jooga? Joogasutra on epäilemättä maailman tunnetuin joogateksti, jota monet pitävät luotettavimpana yhteenvetona joogan perinteisestä ajatusmaailmasta. Pahamaineisen vaikeaselkoisesta Joogasutrasta on historian aikana kirjoitettu lukuisia selitysteoksia, ja sen oppeja on tulkittu monista näkökulmista. Tässä Maailmanpuun jakso…

1
Hulkin Q&A 29: kaloreiden imeytymisen maksimi | ketobulkkaus | tonnikalan turvallinen määrä 41:29

7M ago41:29

41:29

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 26.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:13 Roinaajilla natikoita suurempi proteiinintarve?02:45 Voimatasojen ylläpitoon riittävä volyymi07:30 Lihasmassan ylläpitoon riittävä ärsyke (ilman salitreeniä)?11:58 Turvallinen määrä tonnikalaa viik…

1
Jakso 84: Kannatteleeko universumi meitä? 1:06:15

7M ago1:06:15

1:06:15

Nyt on luvassa jotain erityistä! Elävän yleisön edessä nauhoitetussa Maailmanpuun uudessa jaksossa teemme podcast-historiaa vieraiden määrän ja ikäjakauman osalta. Vieraita on kaikkiaan 10, ja nuorin heistä on alle 1-vuotias! Kannatteleeko universumi meitä? Nykymaailma opettaa, että jokainen meistä on oman onnensa... Lue lisää → The post Jakso 84: …

1
Hulkin Q&A 28: Intermittent Fasting | ylläpitovolyymi | tuplaprogressio 41:59

8M ago41:59

41:59

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 26.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:20 Vihannesten korvaaminen viherjauheilla?04:13 Satunnainen pätkäpaasto09:46 Paastopäivä ja insuliiniherkkyys?15:17 Ylikunto, krooninen ylirasitus23:00 Setpointin nousu 2 kk bulkkaamisesta?25:02 Ylläp…

1
#27 Parhaat käytännöt: Vapaat painot vs. laitteet lihasmassaharjoittelussa – Juho Kuusisaari 1:04:45

8M ago1:04:45

1:04:45

Hypertrofiaharjoittelu | Liikevalinnat | Ohjelmointi | Mitkä ovat vapaiden painojen edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa? Miten valmennettavan ominaisuudet vaikuttavat valintaan laitteen ja vapaiden painojen välillä? Miten laitteita ja vapaita painoja yhdistellään tehokkaasti harjoitusvaikutuksen maksimoimiseksi? Muun muassa näihin kysymyksiin k…

1
10. Palauttava vapaa-aika 35:20

9M ago35:20

35:20

Ensimmäisen tuotantokauden päätösjaksossa Oikeat Keittiöpsykologit suuntaavat vapaalle ja kokoavat yhteen vinkkejä palautumiseen. Palauttavaa vapaa-aikaa ammennetaan ainakin paljusta ja meta-analyysista. Poimi omasi vaikkapa tulevaa viikonloppua tai lomaa ajatellen!De către Nina Kinnunen & Jasmin Kaunisto

1
Hulkin Q&A 27: cheattipäivät | lihaskasvupotentiaali | lihakset ja naiset? 39:39

9M ago39:39

39:39

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/00:00 ALKUHORINAT00:20 Miksi vain 100-200 kcal yli kulutuksen plussakaudella?08:30 Lihaskalvojen kireyden vaikutus lihaskasvuun11:50 Haittaako jos ei koskaan treenaa jalkoja?14:30 Farmarikävely16:34 Lihakset ja naisten saanti?19:27 Cheattipäivät dieetillä2…

1
#26 Harjoittelutauon vaikutukset voimaan ja lihasmassaan – Eeli Halonen (LitM) 1:04:29

9M ago1:04:29

1:04:29

Lihasmuisti | Siirtymäkausi | Uudelleenharjoittelu | Missä vaiheessa harjoitustaukoa lihasmassa ja voimatasot alkavat laskea? Miten ylläpitää lihasmassaa ja voimatasoja harjoitustauon aikana. Mikä on lihasmuisti ja miten se liittyy lihasmassan ja voimatasojen ylläpitoon tai niiden takaisin hankkimiseen? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcast…

1
04/24: Venäjä varastaa lapsia Ukrainasta 6:30

9M ago6:30

6:30

Ukrainasta on kaapattu Venäjälle jopa 20 000 lasta. Venäjällä ukrainalaisille lapsille kerrotaan, että heidän vanhempansa ovat hylänneet heidät ja että Ukrainassa lapset olisivat rikollisia. Aivopesu on sodankäyntiä. Teksti: Ilona Iida Simes Kuva: Rasal Hague, CC BY-SA 4.0De către Voima

1
04/24: Muusikkolegenda Remu Aaltonen luottaa vaistoonsa ja uskoo kohtaloon 14:21

9M ago14:21

14:21

Tuhansia keikkoja urallaan soittanut maantiekiitäjä aikoo kesällä julkaista uutta musiikkia. Teksti: Emilia Miettinen Kuva: NauskaDe către Voima

1
04/24: Auttaisiko elämän käännekohdassa kenties jooga, šamaani tai noita? 9:59

9M ago9:59

9:59

Uushenkisyys on muotia, ja myös luterilainen kirkko haluaa siitä osansa. Teksti: Mitja Jakonen Kuva: Aleksandra AksenovaDe către Voima

1
9. Parisuhteita pohtimassa 37:37

9M ago37:37

37:37

Tässä jaksossa Oikeat Keittiöpsykologit analysoivat parisuhteita ja kuulostelevat kavioiden kopsetta. Millaisia asioita hyviin parisuhteisiin sisältyy ja mitkä ovat toimivien liittojen perusperiaatteita? Millaisiin asioihin tulisi havahtua ennen kuin aurinko laskee?De către Nina Kinnunen & Jasmin Kaunisto

1
#25 Edistääkö saunominen palautumista? – Essi Ahokas (LitM) 59:33

9M ago59:33

59:33

Palautuminen | Sauna | Voima- ja kestävyysharjoittelu | Miten saunaa voi hyödyntää palautumisen edistämisessä? Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit? Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkit…

1
Ihmisen syklit | Maailmanpuu podcast #83 1:02:43

10M ago1:02:43

1:02:43

Kerrotaan, että jo muinaiset assyrialaiset ajattelivat nuorison olevan pilalla. Jotkut uskovat ihmiskunnan edistyvän kohti parempaa tulevaisuutta, toiset taas pitävät historiaa vääjäämättömänä rappeutumisprosessina. Muinaisten sivilisaatioiden mukaan historian kulkua ohjaavat suuret aikasyklit, joissa erilaiset vaiheet seuraavat toisiaan kuin vuode…

1
#24 Parhaat käytännöt: Laboratoriotestaus kestävyysurheilussa – Kimmo Lajunen (LitM) 1:05:40

10M ago1:05:40

1:05:40

Kynnystasot | VO2max | Taloudellisuus | Rasva-aineenvaihdunta| Mitkä ovat parhaimmat laboratoriotestit kestävyysurheilijoille? Mitä lisäarvoa laboratoriotestit tuovat kenttätesteihin? Missä tilanteessa ja kenelle Lajunen suosittelisi juuri laboratoriotestejä? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti pa…

1
8. Itsetunto 37:24

10M ago37:24

37:24

Oikeiden keittiöpsykologien tämän kertainen jakso käsittelee itsetuntoa ja erityisesti sitä, kuinka se kehittyy lapsuudessa. Miten vanhempi voi vaikuttaa lapsen hyvän itsetunnon rakentumiseen? Entä mikä on sosiaalisen median, kulttuurin ja ihanteiden merkitys?De către Nina Kinnunen & Jasmin Kaunisto

1
7. Kolme kauhallista psykologista tutkimusta 45:43

10M ago45:43

45:43

Tähän jaksoon Oikeat Keittiöpsykologit ovat valinneet kolme hyvin erilaista tutkimus teemaa. Mitä psykologia ihmismielestä tietää? Jakso tarjoilee analyysia työhyvinvoinnista, muistin toiminnasta sekä psykosomatiikasta ja lapsuuden kokemusten vaikutuksista myöhempään terveyteen.De către Nina Kinnunen & Jasmin Kaunisto

1
03/24: Vakoojana ihmisten talossa 7:45

10M ago7:45

7:45

Dragin kuningatar RuPaul on luonut 30 vuodessa ympärilleen mediaimperiumin, jonka merkitys ylittää viihteen rajat. Teksti: Janne SiironenDe către Voima

1
03/24: Vaatimuksena vapaa Palestiina 12:00

10M ago12:00

12:00

Suomessa vieraillut israelilainen aktivisti kamppailee sekä kansanmurhaa että kolonisaatiota vastaan yhdessä palestiinalaisten kanssa. Teksti: Leona KotilainenDe către Voima

1
03/24: Maaseudun tulevaisuus 10:32

10M ago10:32

10:32

Olisiko maaseudun taloudellinen ylösnousemus mahdollinen hampun tuotannon ja verotuksen avulla? Teksti: Mitja JakonenDe către Voima

1
03/24: Kapitalismin kriisi on koko sivilisaation käännekohta, sanoo arvostettu tutkija 8:15

10M ago8:15

8:15

Globaali talousjärjestelmä ja sen oikeutus on kriisissä, sanoo Alfredo Saad-Filho, yksi Etelä-Amerikan arvostetuimmista ajattelijoista. Teksti: Karim Maïche Kuva: Anton HämäläinenDe către Voima

1
03/24: Sini Harkki on nähnyt aktivismin ja ammattivaikuttamisen monet puolet – nyt hän parantaa maailmaa Greenpeacessa 17:07

10M ago17:07

17:07

Vaikka ympäristötuhot jatkuvat, käännös parempaan on mahdollinen. Selvitäksemme meidän on yritettävä parhaamme, sanoo Sini Harkki. Teksti: Jari Tamminen Kuva: NauskaDe către Voima

1
6. Psykologimyytit 51:38

11M ago51:38

51:38

Tässä jaksossa psykologit Nina ja Jasmin istahtavat nojatuoleihinsa vastaamaan psykologi myytteihin. Analysoivatko psykologit koko ajan kaikkia ihmisiä? Entä miten psykologit jaksavat kuunnella kaikkien murheita ja miksi psykologeilla tuntuu aina olevan päällään villatakit.De către Nina Kinnunen & Jasmin Kaunisto

1
#23 Parhaat käytännöt: Taktiset urheilijat – Arttu Nyman 1:07:06

11M ago1:07:06

1:07:06

Ensihoitajat | Palomiehet | Voima- ja nopeusharjoittelu | Liikuntalabran podcastissa vieraanani on fysiikkavalmentaja Arttu Nyman, jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä taktisten urheilijoiden käytännön fysiikkavalmennukseen. Mitkä fyysiset ominaisuudet korostuvat taktisten urheilijoiden, erityisesti ensihoi…

1
5. Seksuaalikasvatus 50:54

11M ago50:54

50:54

Milloin ja miten jutella lasten kanssa seksuaalisuudesta? Psykologit pohtivat myös mitä tekemistä seksuaalikasvatuksella on turvallisuuden ja terveyden kanssa. Jaksossa rohkaistaan ja tuetaan vanhempia ja ammattilaisia tärkeässä seksuaalikasvatus tehtävässä.De către Nina Kinnunen & Jasmin Kaunisto

1
02/24: Matkustamista ihan homona 7:46

11M ago7:46

7:46

Suomen valtti sateenkaarimatkailussa on turvallisuus. Silti queer-vähemmistöille suunnattu matkailu on Suomessa vielä lapsenkengissään. Teksti: Elisa HeleniusDe către Voima

1
02/24: Liikkumisen riemua 10:42

11M ago10:42

10:42

Amu Urhonen pitää matkustamisesta, vaikka joutuu selvittämään erikseen liikkumisensa mahdollisuuksia. Teksti: Venla Välikangas Kuva: Antti KurkoDe către Voima

1
02/24: Atte Kilpisen tie Kansallisbaletin ykkössolistiksi alkoi, kun tanssi voitti Pikku Kakkosen 17:12

11M ago17:12

17:12

Esiintyvä balettitanssija ei ole huippu-urheilija vaan paljon enemmän. Liikkeiden on oltava täydellisiä ja ilmaisun voimakasta illasta toiseen. Kilpinen osaa ilmaista itseään myös Instagramissa, eikä häneen kiukuttelu tehoa. Teksti: Iida Simes Kuva: NauskaDe către Voima

1
02/24: Miten ydinsota voitetaan? Ei mitenkään. 10:03

11M ago10:03

10:03

Ydinsodan uhka on aikamme arkea. Erityisen ahkera uhkailija on Venäjä. Ydinasetta käyttämällä saattaa aiheuttaa suurta tuhoa, mutta voittajan kunniaa ei ole tarjolla, sen historia on osoittanut, muistuttaa Iida Simes esseessään. Teksti: Iida Simes Kuva: Karstein VolleDe către Voima

1
02/24: "Öljy-yhtiö pimitti tietoja", perulaiset kalastajat sanovat tuhon jälkeen - EU ei vieläkään säätänyt yritysvastuulakia 14:38

11M ago14:38

14:38

EU riitelee yritysvastuulaista samalla kun eurooppalaiset yritykset tuhoavat luontoa maailmalla. Reportaasi Perun rannikolta öljykatastrofin jälkeen. Teksti: Kukka-Maria Ahokas Kuva: Oscar ZemartiDe către Voima

1
#22 Parhaat käytännöt – Mikael Paajanen 1:05:26

11M ago1:05:26

1:05:26

Kamppailu-urheilu | Kuntotestaus | Voima- ja nopeusharjoittelu | Esikevennyshyppy Liikuntalabran podcastissa vieraanani on R5:n Mikael Paajanen, jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön kuntotestaukseen. Mitä on näyttöön pohjautuva kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeustestaus ja mitä kenttätestejä …

1
Hulkin Q&A 26: proteiinin määrä ja lähteet | liikejärjestys | diet breakit 50:20

12M ago50:20

50:20

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► SHRED 2024 alkaa 1.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 ALKUHORINAT00:41 Pullavan rasvasisältö02:25 Auttaako cardiokunto lihaksen kasvatuksessa?06:55 Matador-tutkimus (diet breakit)09:40 PSMF (Protein-Sparing Modified Fast)13:24 Hitaat konsentriset toistot18:10 Onko aineenvaihdunta 40-vuotiaana …

1
4. Psykologien parhaat valintakoevinkit 39:52

12M ago39:52

39:52

Psykologit palaavat muistelemaan omaa valintakoepäiväänsä ja valmistautumisprosessiaan. Kuinka unelma-ammatista tuli totta, ja mitä se vaati? Jaossa ovat parhaat vinkit valintakokeisiin alasta riippumatta niin opiskelustrategioiden kuin mielensisäisten prosessien näkökulmista.De către Nina Kinnunen & Jasmin Kaunisto

1
Voimanosto | Onko vihreitä mineraaleja? 16:25

12M ago16:25

16:25

Länsimainen elämäntapa ja vihreä siirtymä vaativat vuosi vuodelta entistä enemmän mineraaleja, mutta niiden louhiminen on tällä hetkellä lähes kokonaan muiden kuin länsimaisten valtioiden harteilla. Joitain kipeästi tarvittuja mineraaleja voisi hankkia Euroopasta, myös Suomesta, mutta kaivosten perustamista Suomeen vastustetaan ankarasti. Haastatte…

1
#21 Miten valita aerobinen laite? – Pekka Matomäki (FT, LitM) 26:56

12M ago26:56

26:56

Kestävyysurheilu | Peruskestävyys | HIIT-harjoittelu | Liikuntalabran podcastissa vieraanani on filosofian tohtori ja Jyväskylän yliopiston väitöskirjatutkija Pekka Matomäki, ja aiheena on miten valita aerobinen laite a) aloittelevalle kuntoilijalle b) monipuolista kestävyys- ja voimaominaisuuksia tavoittelevalle kuntoilijalle ja c) kilpakuntoilija…

1
3. Psykologien Top 3 mielenterveysbiisit 40:48

12M ago40:48

40:48

Tässä jaksossa psykologit valikoivat biisejä, joissa sanoitetaan taitavasti psykologiaa ja mielenterveyttä koskevia aiheita. Biisien kautta päädytään puhumaan, mistäpä muustakaan kuin TUNTEISTA!De către Nina Kinnunen & Jasmin Kaunisto

1
#20 Väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa – Pekka Matomäki (LitM, FT) 1:05:08

1y ago1:05:08

1:05:08

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on filosofian tohtori ja Jyväskylän yliopiston väitöskirjatutkija Pekka Matomäki, ja aiheena on väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa. Miten määritellään väsymyksensietokyky kestävyysurheilussa? Miten arvioida väsymyksensietokykyä kenttätesteillä tai laboratorio-olosuhteissa? Minkälainen harjoittelu kehittää …

1
01/24: Autoritääristen toimijoiden motiivit ovat universaaleja - Lehdistönvapautta murennetaan useissa EU-maissa 10:17

1y ago10:17

10:17

Edes EU-maat eivät ole lehdistönvapauden auvoisia kehtoja. Espanjassa ja Kreikassa median toimintaa rajoitetaan monin tavoin. Teksti: Karoliina Ojala ja Anniina SonervaDe către Voima

1
2. Stressin säätely ja ääritilanteet 31:36

1y ago31:36

31:36

Jakso käsittelee ihmisen toimintakykyä kuormittavissa tilanteissa. Miten toimintakyvyn voi säilyttää, vaikka sietokyky uhkaa ylittyä? Ovatpa psykologit itsekin joutuneet muutamiin äärimmäisen stressaaviin tilanteisiin!De către Nina Kinnunen & Jasmin Kaunisto

1
01/24: Digimurros ja peliyhtiöiden välinpitämättömyys uhkaavat videopelien mittavaa kulttuuriperintöä 9:11

1y ago9:11

9:11

Vanhoja laitteita ja pelejä nakertaa ajan hammas, mutta myös digitaaliset pelit ovat vaarassa kadota. Kiistaa on myös niiden omistajuudesta. Teksti: Julius HalmeDe către Voima

1
01/24: Journalismia etulinjasta käsin tekevä ulkomaantoimittaja Antti Kuronen menee minne käsketään 18:52

1y ago18:52

18:52

Sotareportteri varoo tykkitulta, tutustuu joukkohautoihin ja tapaa sotilaita. Hän on oppinut, miten sota-alueiden asukkaat useimmiten käyttäytyvät: he yrittävät elää ihan tavallista elämää. Teksti: Iida SimesDe către Voima

Podcasturi care merită ascultate

Vapa Podcast-uri

Podcasturi care merită ascultate

Ghid rapid de referință