Az első magyar erőemelő podcast - mindenről, ami guggolás-fekvenyomás-felhúzás!
…
continue reading
1
#101: Versenyfelkészülés: Így csináljuk Mi!
1:25:04
1:25:04
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:25:04
Ezúttal ismét belehalgathattok egy szakmázós PWB Edzői meetingbe!:) Mivel a nyakunkon a PWB Kupa, így természetesen erről témáztunk és úgy gondoljuk Ti is profitálhattok belőle, akár versenyeztek, akár (még) nem.De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#100: Tóth Enikő - Tapasztalatok a Világbajnokságról
1:00:04
1:00:04
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:00:04
Edzőnk, Tóth Enikő nem először lépett nemzetközi platformra, de most a sport legjobbjaival mérte össze az erejét a Világbajnokságon, Máltán.De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#99: A Fekvenyomás és az RPE kapcsolata
58:13
58:13
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
58:13
A fekvenyomás programozását vettük górcső alá az egyik edzői meetingen, ahol sok féle nézőpontot ütköztettünk. Sokatoknak érdekes, gondolatébresztő lehet, így gondoltuk, hogy feldobjuk podcastként a kíváncsiskodóknak. :)De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#98: Haladó Tippek a Versenyfelkészüléshez 2. rész
1:04:24
1:04:24
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:04:24
Jövünk a folytatással, ahogy a múltkori részben ígéretet tettünk. Boti és Zsolti megy további a témákkal, amik a felkészüléd igyekeznek tökéletesebbé tenni.De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#97: Haladó Tippek a Versenyfelkészüléshez 1. rész
51:06
51:06
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
51:06
Boti és Zsolti összeszedett 10 hasznos tippet, hogy a verseny napján a legtöbbet tudd kihozni magadból.De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#96: 10 év, 10 tanulság: A túlzásba vitt izomépítésről - 3. rész
34:45
34:45
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
34:45
A harmadik rész Zsolti 10 részes sorozatából, ahol szó esik az izomépítésről, nagy volumenről és ennek előnyeiről, hátrányairól poweres szemmel nézve.De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#95: 10 év, 10 tanulság: Mit jelent VALÓJÁBAN az egyénre szabott edzés? - 2. rész
27:15
27:15
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
27:15
Zsolti a sorozat második részében halad tovább időrendben és a megvilágosodásról, Blokk periodizációs tapasztalainkról mesél.De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#94: 10 év, 10 tanulság: A legfőbb ok, amiért nem erősödsz - 1. rész
42:33
42:33
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
42:33
Egy hosszabb szünet után Zsolti 10 részes sorozatával indítjuk újra a PowerBuilder Podcastet és az első részben a kemény edzésről, célkitűzásről esik szó. Ha nem akarsz lemaradni a következő részekről, mindenképp kövess be! :)Jó hallgatást!De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#93: Hogyan Mássz Ki a Stagnálásból?
1:26:40
1:26:40
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:26:40
Mi a teendő, ha sok évnyi edzés után nem jönnek a súlyok?Visszatérő vendégeinkkel, Botival és Erikkel boncolgatjuk azt a témát, amivel minden poweres szembesül egy bizonyos idő után, vagyis, hogy mi tévő legyél, ha megakadt a fejlődésed?- Egyáltalán mikor beszélünk stagnálásról?- Programozásban, technikában vagy fejben van ilyenkor a gát?- Hogy kez…
…
continue reading
1
#92: Naturál Testépítőből Erőemelő Ft. Rudolf Máté
1:15:07
1:15:07
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:15:07
Naturál testépítőből erőemelő versenyző:a 92. PWB Podcast epizódban a PWB Kupa Tehetségkutató kategóriájának nyertesével, Rudolf Mátéval beszélgetett Zsolti.Máté sok éves, naturál testépítő múlttal érkezett az erőemelés világába, tehát olyan utat járt be sportolóként, amivel biztosan sokan tudtok azonosulni. Az interjúban szó lesz Máté testépítő és…
…
continue reading
1
#91: Az Optimális Edzésvolumen Megállapítása
32:42
32:42
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
32:42
Mutatom, hogy ne lődd túl vagy épp alá:hasznos tanácsok következnek az edzésvolumen megállapításához!Az edzésvolumen egy olyan változó, amit az optimális fejlődés érdekében a lehető legpontosabban kell belőni. Ha izmot és/vagy erőt építenél, a podcastban közöltekkel egyszerűen tisztában kell lenned!De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#90: Profi Sport Vagy Olimpia - Merre Tart Az Erőemelés?
32:13
32:13
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
32:13
A korunk legmeghatározóbb erőemelő nagyhatalma, az USAPL kivált az IPF-ből, ami hosszabb távon bizony alapjaiban határozhatja meg a sportunk jövőjét. A változó trendek Európába való begyűrűzése ugyanis akár szövetségi szintű átalakulást is eredményezhet...Az adásban átvesszük a nemzetközi történések háttérét és beszélünk a lehetséges jövőképről...I…
…
continue reading
1
#89: Lendület Építése - Az Edzésprogramozás Titkos Összetevője
29:07
29:07
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
29:07
Jöjjön egy rendhagyó, LENDÜLETES Podcast rész Zsoltitól:- Mi a jelentősége a lendületnek az edzéstervezésben?- Hogyan tudsz lendületbe kerülni?- Milyen eszközökkel érheted el, hogy ez a lendület magasra vigyen a program végére?De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#88: Hogyan Eddz a Fejlettségi Szintednek Megfelelően?
1:43:38
1:43:38
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:43:38
Mi kell a fejlődésedhez kezdő, középhaladó vagy épp haladó erőemelőként?Ahogy egy sportoló fejlettségi szintje változik, az edzésprogramozását is másképp kell menedzselni. Ezt a témát veszi górcső alá a legújabb a Podcastban a PWB edzői csapat.Kezdő, középhaladó és haladó erőemelő sportolóként is profitálhatsz az adásból, hiszen részletesen átvessz…
…
continue reading
1
#87: Vitaminok, Böjt, Húsevés, Power és Egészség
2:06:52
2:06:52
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
2:06:52
A legújabb podcastban kicsit elkanyarodunk a powertől, a konkrét edzéstippektől legalábbis, de olyan témát hoztunk, ami megkerülhetetlen, ha egészségesebb és jobb sportoló akarsz lenni.Vendégünk Szabó Gál Bence, a GAL étrendkiegészítők alapítója és termékfejlesztője, aki még gyermekkorában támadt vonzalmától és érdeklődésétől indítva kezdte meg a v…
…
continue reading
1
#86: Poweres Kérdezz - Felelek
1:28:10
1:28:10
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:28:10
Rendhagyó podcast epizóddal jelentkezünk:ITT AZ ELSŐ Q&A TÍPUSÚ ADÁSUNK!Sok-sok érdekes, kifejtős kérdést kaptunk, amelyekből a legjobbakra a Magyar Erőemelő Podcast legfrissebb részében válaszolunk!De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#85: Hogyan Kombináld a Testépítést az Erőemeléssel? (Ft. Jakus Szabolcs)
1:38:23
1:38:23
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:38:23
Másfél óra információcunami arról, hogy miért és hogyan kombináld a bodys és a poweres edzést, ha az izomépítés, az erőnövelés és a technika is fontos.Itt a Magyar Erőemelő Podcast legújabb epizódja!De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#84: Hogyan Fejlessz a Stagnáló Fekvenyomásodon?
1:29:34
1:29:34
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:29:34
MINDENKINAGYOBBATAKARNYOMNI!Jöjjön tehát egy okosság dömping arról, hogy fejleszd a stagnáló fekvenyomásod!- Volumen- Intenzitás- Technika- …és minden, amit tudnod KELL, egy nagyobb nyomáshoz!De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#83: Powerbuilderek a 2021-es Erőemelő OB-n
1:04:17
1:04:17
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:04:17
Sok hónapos kihagyás után végre új epizóddal jelentkezünk, amiben Zsolti, Márkkal és Szilárddal kiegészülve értékeli a múlt heti férfi erőemelő OB-t, ahol a fiúk nem csak versenyeztek, de versenyeztettek.Szóval jöjjön egy poweres élménybeszámoló a 2021-es év legrangosabb versenyéről!De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#82: Merre Tart a Magyar Erőemelő Sport? (Ft. Fekete Miklós)
1:20:41
1:20:41
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:20:41
Minden poweres versenyző és leendő versenyző szívén viseli az erőemelés jövőjét. Ez a központi témája az eheti PWB Podcastunknak, aminek a vendége Fekete Miklós volt. Miki egyrészt már 30 éve van a magyar erőemelés vérkeringésében, illetve most egy másik apropó miatt is aktuális érinteni együtt ezt a témát, hiszen közeleg az elnökválasztás a Magyar…
…
continue reading
1
#81: WESTSIDE Módszerek az Erőemelésben
1:16:18
1:16:18
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:16:18
Újra PWB edző vendégekkel jelentkezik a Magyar Erőemelő Podcast: Itt a 81. epizód, amiben Zsolti mellett Zmák Szilárd és Érmelléki Márk szakmázik egy jót a WESTSIDE módszerekről.Bár a WESTSIDE-os erőemelők szárnyalása mára alábbhagyott és mindig is ruhás versenyeken jeleskedtek inkább, edzés módszerük, filozófiájuk kikerülhetetlen a power világában…
…
continue reading
1
#80: Mit Tanulhatunk Egy Hosszan Tartó Sérülésből? (Ft. Susa Dávid)
1:00:37
1:00:37
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:00:37
Sokatok örömére a Magyar Erőemelő Podcast vendége ezen a héten ismét Susa Dávid!Dávid sikeres erőemelő versenyző és edző, aki példaértékű mentalitással bír, rengeteget fejlődött az évek alatt, szóval egy igen motiváló magyar poweres, akinek nagyon jó gondolatai vannak az edzésről!Tehát szinte kötelező, hogy időről időre szakmázzunk vele egy jót! Mó…
…
continue reading
1
#79: Poweres Edzéssel a Mr. Olympia Színpadára (Ft. Király László)
1:16:10
1:16:10
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:16:10
POWERES EDZÉSSEL A MR. OLYMPIA SZÍNPADÁRA: Itt van végre a Király Lacis rész, amire tudjuk, hogy sokan vártatok!Laci napjaink egyik legjobb testépítője, akinek megkérdőjelezhetetlenül helye van a Magyar Erőemlő Podcastban!Király kis beszélgetés lett, szóval ki ne hagyd!De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#78: Egy Magyar Lány a Brit Mezőny Élén Ft. Tóth Zsuzsanna)
1:39:12
1:39:12
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:39:12
Mit tanulhatunk Nagy-Britannia jelenlegi legerősebb női versenyzőjétől?A legújabb PWB Podcastban Zsolti beszélgetőpartnere Tóth Zsuzsanna volt. Zsuzska egy erős és elhivatott erőemelő versenyző, aki edzőként is dolgozik és immáron 14 éve él Angliában. Legjobb számai: SQ: 225 kg (bandázsban), BP: 100 kg, DL: 207,5 kg.A Podban szó lesz róla, hogyan k…
…
continue reading
1
#77: 800-as Totál a Home Gymben (Ft. Mata Erik)
1:21:31
1:21:31
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:21:31
Visszatérő vendégünkkel, Mata Erikkel beszélgetett Zsolti a legújabb Podcastban. És mi más is lehetett volna most az apropó, mint, hogy Erik -93-ban összehozott egy b@szó 800-as totált!Számos érdekességet megtudhatsz a felkészüléséről, többek között kifejti, hogy mi hozza a 200-as nyomást, mitől működik jobban a guggolása, mi válik be nála vízhajtá…
…
continue reading
1
#76: Mit Tanulhatunk egy Súlyemelő Bajnoktól? (Ft. Gyurkovics Ferenc)
1:47:11
1:47:11
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:47:11
A LEGÚJABB PWB PODCAST-ban Gyurkovics Ferenc, tizenháromszoros súlyemelő magyar bajnokkal beszélgetett egy jót Zsolti. Feri egy igazán haladó, progresszív gondolkodású edző, aki amióta az eszét tudja sportol: kézilabdával kezdett majd 1992-től már súlyemelőként folytatta, jól szerepelt Európa Bajnokságon, volt szövetségi kapitányként programozott a…
…
continue reading
1
#75: Hogyan Kezeld a Sérüléseket? (Ft. Buk Tibor)
1:37:25
1:37:25
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:37:25
Ebben az adásban Buk Tibivel beszélgettünk. Tibit talán senkinek sem kell bemutatni, a PowerBuilder csapat edzői gárdáját erősítette évekig, Magyar Bajnok erőemelő, aki immáron már terapeutaként, gyógymasszőrként segíti a sportolók életét, tevékenységét.Ezeket a témákat érintettük: - Mit tegyél, ha lesérülsz?- Milyen szakemberhez érdemes fordulnod?…
…
continue reading
1
#74: Úton az 1000-es Totál Felé (Ft. Nagy Jani)
1:43:55
1:43:55
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:43:55
Napjaink Egyik Legerősebb Magyar Erőemelőjével, Nagy Janival beszélgettünk a legújabb adásban. Jani mesélt róla, hogyan csöppent bele az erőemelésbe, milyen utat járt be versenyzőként és, hogy milyen élményekkel tért haza a világ egyik legnívósabb poweres versenyéről, ahol egy tekintélyes 940-es összetettet hozott.Plusz sok más érdekes témát is éri…
…
continue reading
1
#73: Beszélgetés az Erőművek Vezetőjével (Ft. Lombosi Melinda)
1:35:30
1:35:30
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:35:30
Lombosi Melinda fekvenyomásban és erőemelésben is világrekorder, emellett pedig az egyik legeredményesebb magyar erőemelő egyesület, az Erőművek SE vezetőedzője. Beszélgetésünk során egy csomó olyan témát érintettünk, amely kezdő és haladó poweresek számára is érdekes lehet, na meg persze kiveséztük a fekvenyomás erősítésének titkait! :)…
…
continue reading
1
#72: Könnyű Edzésekkel Egy Nagyobb Totálért? (Ft. Szalay Bence)
1:18:26
1:18:26
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:18:26
Szalay Bencével, az Erőtér Powerlifting SE vezetőedzőjével beszélgettünk a mostanában szerzett tapasztalatainkról edzésprogramozás terén. Bence elmeséli, miért látja hasznosnak az alacsony RPE-jű 'szubmaximális' edzést, hogyan alkalmazza ezt erő- és izomépítésre, valamint beszél a kedvenc kiegészítő gyakorlatairól, és az idei PowerBuilder Kupáról i…
…
continue reading
1
#71: AZ EGYÉNRE SZABOTT EDZÉSPROGRAMOZÁSRÓL (Ft. Mata Erik) PowerBuilder Podcast (128 Kbps)
1:39:28
1:39:28
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:39:28
Mata Erik visszatért a podcastunkba, és ismét egy csomó érdekes dologról beszélgettünk: verseny előtti vízhajtás, agresszív tömegelés vagy türelmes izomépítés, RPE vagy százalékok, topszettek, trendek a nyugati edzésprogramozásban, és még sok más poweres téma.De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#70: Erőemelő OB a Karanténból
55:02
55:02
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
55:02
Az OB tavasszal elmaradt, de most végre újra versenyezhettünk, még ha egy kicsit furcsa körülmények között is, mivel az edzői stábunk fele csak a házi karanténból tudta követni az eseményeket. A csapat azonban így is szépen helytállt, és egy csomó éremmel, csúcsokkal tértünk haza, valamint a helyezések alapján mi lettünk az Open, Junior és Masters …
…
continue reading
1
#69: Ha Izmosabb Akarsz Lenni, Erősödnöd Kell! (Ft. Páldi Gábor)
1:16:29
1:16:29
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:16:29
Páldi Gábor testépítőként szép eredményekkel büszkélkedhet, és közben napjaink legtöbb bodysával ellentétben ő nem feledkezett meg a lényegről: egyre nagyobb izmokat csakis az egyre nagyobb súlyok tudnak építeni. Ebben az adásban beszélgettünk Gabi edzésfilozófiájáról, a nagy súlyos edzésre való átálláskor tapasztalt látványos fejlődéséről, a testé…
…
continue reading
Madarász Zsolti személyi edzővel veséztük ki azt a sokakat foglalkoztató témát, hogy MITŐL ÉPÜL AZ IZOM? A Podcastból választ kapsz arra, hogyan zajlik az izomépítés folyamata, mi kell ahhoz, hogy izmot tudj építeni, és hogyan tudsz úgy edzeni, hogy maximális hipertrófiát érhess el!De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#67: Hogyan Eddz, Ha Az Erő És Izomtömeg Is Fontos?
1:03:38
1:03:38
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:03:38
Elsősorban a BODYs edzéseket favorizálod, erősödnél, de félsz, hogy összecsoffadsz a tisztán POWERes edzéstől? Sajnos sokak fejébe befészkelte magát ez a gondolat.. Igyekszünk helyretenni a tévhiteket és segítünk, hogyan eddz, ha erősödni és izmosodni is szeretnél!De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
Valószínűleg Te is találkoztál már vele/ismered/használod a poweres világ nehézségi jelölőjét az RPE-t, melynek alkalmazása vitathatatlanul megváltoztatta az edzésprogramozást világszinten.Eheti PODCAST-unkban összeszedtük neked, hogy mik az előnyei és az esetleges buktatói az RPE alapú programozásnak és segítünk, hogyan tudod a lehető legpontosabb…
…
continue reading
1
#65: Az Optimális Edzésgyakoriságról
55:38
55:38
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
55:38
Ha heti két guggolás jó, akkor a három még jobb... vagy nem? Ebben a részben körüljárjuk az edzésgyakoriság kérdését, és segítünk eldönteni azt, hogy Neked heti hány guggolás-fekvenyomás-felhúzásra van szükséged az optimális fejlődéshez!De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#64: Indulj El Egy Erőemelő Versenyen!
55:45
55:45
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
55:45
Az erősödés legjobb módja, ha benevezel egy erőemelő versenyre és felkészülsz rá - ezzel nem csak hatalmas plusz motivációt fogsz kapni az edzéseidhez, de egy örök élménnyel is gazdagabb leszel.Podcastunkban elmondjuk, hogy most, 2020 őszén milyen versenyeken tudsz indulni és hogyan válaszd ki számodra a megfelelőt - na meg mesélünk egy kicsit mi i…
…
continue reading
1
#63: Topszettek: Kötelező, Ha Erősödni Akarsz?
50:22
50:22
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
50:22
Az 5x5-ök és 4x6-ok ideje lejárt: a világ legsikeresebb erőemelői a versenyfelkészülésen kívül is rendszeresen csinálnak nehéz 1-3 ismétléses sorozatokat, ún. 'topszetteket'. Podcastunk mai részéből megtudhatod, mire jó ez pontosan, miben segít és milyen hátrányai vannak (ha vannak egyáltalán!), és hogyan érdemes beépítened az edzéseidbe!…
…
continue reading
1
#62: Miért Az Erőemelés A Legjobb Sport A Világon (Ft. Szalay Bence)
1:13:57
1:13:57
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:13:57
Szalay Bence a magyar pankrátor sport egyik legismertebb szereplője és egyben az Erőtér erőemelő csapatának vezetője. Bencével arról beszélgettünk, hogy miért kellene minden gyúrósnak poweresként edzenie, mit adhat az emberek életéhez és személyiségfejlődéséhez az erőemelés, hogyan lehet megtalálni a versenyszintű sportolás helyét a mindennapi teen…
…
continue reading
1
#61: Félned Kell a Túledzéstől?
1:05:06
1:05:06
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:05:06
Ha túl keveset edzel, az a baj, ha túltolod, akkor meg az a baj... de hol van a kettő között az arany középút, ahol a fejlődés optimális lesz? Mekkora fáradtság a normális egy produktív edzésciklus során, milyen gyakran érdemes deload-olni, és mit tegyél, ha sikerült beleszaladnod egy nagyobb túledzésbe?…
…
continue reading
1
#60: Keleti Vs. Nyugati Módszerek Erőemelésben
48:17
48:17
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
48:17
Az erőedzésben sokszor lehet keleti és nyugati módszerek közötti különbségekről hallani - de valójában mit jelent ez? Mi alapján mondhatjuk egy edzésrendszerre, hogy 'szovjet' vagy 'amerikai', és honnan tudjuk, hogy melyik vonalat érdemes nekünk inkább választani?De către PowerBuilder.hu
…
continue reading
Minden sportolónak szüksége van egy edzőre - de ki az, aki számodra jó választás lesz? Az online coaching elterjedésével már nagyjából bárkit választhatsz edződnek, ezért érdemes átgondolnod, hogy milyen szempontok alapján teszed ezt. Mi most néhány tippel segítünk ebben, és elmondjuk, mi alapján érdemes választani, és milyen kérdéseket jó ötlet fe…
…
continue reading
1
#58: Nők és a Súlyzós Edzés (Ft. Szűcs Mimi)
1:09:18
1:09:18
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
1:09:18
Szűcs 'Mimi' Noémivel, csapatunk egyik legerősebb női versenyzőjével beszélgettünk arról, hogyan kellene edzene egy nőnek akkor, ha izmosodni és erősödni akar. Szóba kerültek a női edzést övező tévhitek, a férfi-női edzésprogramozás közötti különbségek és az étrendben gyakran elkövetett hibák is - hallgasd meg, ha szerinted is menő, ha egy nő erős!…
…
continue reading
"Tudtok nekem írni egy edzéstervet?" - az elmúlt években számtalanszor kaptuk meg ezt a kérdést, és mindannyiszor azt monduk: nem, ez nem így működik. De akkor hogy működik? :D Mitől fejlődik egy poweres, és milyen faktorok játszanak szerepet egy VALÓBAN az egyén számára ideális edzésprogram kialakításakor? És milyen programot válassz, ha mégis úgy…
…
continue reading
1
#56: Hogyan Térj Vissza az Edzésekbe?
36:35
36:35
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
36:35
❓ HOGYAN TÉRJ VISSZA AZ EDZÉSEKBE, ha kimaradt 1-2 hónap?!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Legújabb podcastunkban erre a - sajnos rendkívül aktuális - kérdésre adunk választ! Amiről szó esik a bő fél óra alatt:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👉 Mit érdemes előbb visszaépíteni: az elveszített izomtömeget vagy az erőt?👉 Hogyan nézzen ki az első 1-2 heti edzés?👉 Milyen módszerrel lődd be a megfelel…
…
continue reading
1
#55: Az Izomépítés Szerepe Egy Erőemelő Edzésében (2. rész)
45:28
45:28
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
45:28
Mata Erikkel és Susa Dáviddal felvett beszélgetésünk első részében leszögeztük, hogy az izomépítés igenis fontos egy erőemelő számára, hiszen a súlyokat az izmok tudják mozgatni, így minél nagyobbra növünk, annál erősebbek tudunk majd lenni. Most, a második részben pedig beleássuk magunkat az izomépítés módszereibe, és boncolgatjuk a minden erőemel…
…
continue reading
1
#54: Az Izomépítés Szerepe Egy Erőemelő Edzésében (1. rész)
53:26
53:26
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
53:26
Mennyire fontos az izomépítésre való törekvés egy erőemelő számára, ezt hogyan tudjuk megtenni az edzéseinkben, és hol érdemes megtalálni az arany középutat az erő- és az izomnövelő fókuszú edzésmódszerek között?Mata Erikkel és Susa Dáviddal erről beszélgettünk egy jó hosszút (és tanulságosat!), szóval ennek hallgathatjátok most az első részét!…
…
continue reading
1
#53: Mekkora Volumenre Van Szükséged?
31:56
31:56
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
31:56
A mai podcastben ismételten a volumenről esett szó, minta fejlődésünk egyik alappillére.Szó esik:- A volumen mérésének jelentőségéről- A volumen mérésének különböző módszereiről- Az optimális mennyiség meghatározásárólDe către PowerBuilder.hu
…
continue reading
1
#52: Betekintés Egy Edzői Meetingbe
53:24
53:24
Redă mai târziu
Redă mai târziu
Liste
Like
Plăcut
53:24
Egy szokásos heti edzői meeting-be hallgathattok bele, ahol szó esik pár érdekes témáról mint például:- Robbanékonyság vs. izomtömeg fejlesztése- Az edzésgyakoriság kérdése- Az edzésvolumen kérdése- A dínók bőrfelületének kérdéseDe către PowerBuilder.hu
…
continue reading