36 public
[search 0]
Mai Mult
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Kilograme de fericire

Kilograme de fericire

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Lunar
 
Kilograme de fericire este un podcast născut din experiența mea cu obezitatea, prin care îmi propun să aduc inspirație în viața oamenilor care se confruntă cu kilogramele în plus. Vei găsi aici discuții cu specialiști dar și cu oameni care au o poveste relevantă în ceea ce privește implementarea unui stil de viață sănătos. Să îți fie cu inspirație.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
În era digitală, rețelele sociale joacă un rol central în viețile noastre, mai ales pentru tineri. În acest episod, explorăm cum social media influențează dezvoltarea creierului și sănătatea mentală a generației tinere. Află cum platformele de socializare sunt proiectate să creeze dependență, stimulând secreția de dopamină și generând un ciclu de r…
  continue reading
 
Memoria implicită a unui om începe să se formeze încă din primul trimestru de sarcină, iar primele luni de viață cântăresc disproporționat de mult în raport cu perioadele următoare. Mediul în care ne dezvoltăm are un impact semnificativ asupra noastră încă de dinainte să ne naștem și continuă să fie un element important pe toată durata vieții noast…
  continue reading
 
Într-o lume a productivității și a regulilor de urmat pentru a atinge succesul, persoanele cu ADHD ar putea fi copleșite de dificultățile în a găsi moduri optime de funcționare. Cum arată motivația pentru cei diagnosticați cu ADHD? Ce se întâmplă când aceasta dispare și cum gestionăm momentele sau perioadele de procrastinare? Ce impact are nivelul …
  continue reading
 
ENG In this episode, Dr. Luke Sniewski, a Wellbeing Coach and Somatic Therapist with a PhD in Psychology and extensive training in Compassionate Inquiry, psychedelic-assisted therapy, and chronic pain rehabilitation, shares how the body holds the key to true transformation, revealing that healing begins not in the mind but in the physical sensation…
  continue reading
 
Când vorbim despre iubirea de sine, nu vorbim despre rolurile care ne-au ajutat să supraviețuim, ci despre cine suntem noi înainte să fi apărut toate aceste roluri și dincolo de ele. Cine suntem noi cu adevărat, nu cine credem că suntem și trebuie să fim ca să supraviețuim. De foarte multe ori, însă, chiar dacă înțelegem acest lucru, în lipsa clari…
  continue reading
 
În acest episod, discutăm cum să trecem de la presiunea perfecționismului și competitivității la o orientare sănătoasă către rezultate. De la o vârstă fragedă, suntem învățați să evităm greșelile și să ne comparăm cu ceilalți, ceea ce duce la stres cronic și o teamă constantă de eșec în viața adultă. Aceste tipare mentale ne influențează obiectivel…
  continue reading
 
uzele ca pe o formă de lene. Pauzele nu sunt o dovadă de slăbiciune, ci o necesitate biologică. Ele ne permit să ne regenerăm motivația, să ne menținem creativitatea și să ne consolidăm învățămintele din experiențele trăite. Însă societatea ne insuflă ideea că pauzele sunt ceva rău, instigând vinovăția în momentele de inactivitate. Explorăm cum cre…
  continue reading
 
Într-o lume în care productivitatea este adesea măsurată în ore lucrate, Lisa Feldman Barrett propune o abordare nouă: bugetarea energetică. Spre deosebire de gestionarea timpului, acest concept se concentrează pe modul în care creierul alocă resursele energetice pentru a menține funcționarea optimă a corpului și a minții. Creierul, care consumă ap…
  continue reading
 
Într-o lume care idolatrizează munca excesivă, tot mai mulți dintre noi devenim captivi ai cultului productivității. Acest episod explorează cum dorința de a fi mereu productiv ne poate acapara viața, transformând munca într-o obsesie care ne lasă puțin spațiu pentru bucurie și relaxare. Eduard Ezeanu, psihoterapeut si coach, ne ajută să înțelegem …
  continue reading
 
Într-o lume în care stresul face parte din rutina zilnică, cum putem să-l gestionăm eficient pentru a ne proteja sănătatea? În acest episod, explorăm diverse tipuri de stres — de la acut la cronic și chiar traumatic — și impactul lor asupra sănătății noastre fizice și mentale. Descoperim cum stresul acut poate, paradoxal, să stimuleze sistemul imun…
  continue reading
 
În acest episod explorăm sursele motivației și felul în care creierul nostru gestionează echilibrul dintre evitarea durerii și căutarea plăcerii. Vom descoperi cum condiționările din copilărie și influențele sociale modelează alegerile pe care le facem și cum acestea ne pot împinge spre decizii defensive în viața personală și profesională. Cu ajuto…
  continue reading
 
Descoperă în acest episod fascinant cum experiențele din copilărie modelează sănătatea noastră mentală și fizică pe termen lung. Alături de Adi Dinu, psiholog și trainer în echipa Mind Architect, analizăm efectele traumatice ale experiențelor adverse din copilărie (ACEs) și cum acestea pot fi contrabalansate de experiențele pozitive (PCEs). Discută…
  continue reading
 
After almost 5 years of Mind Architect, we had the honour and privilege to host in our studio Dr. Gabor Maté, one of the people who inspired a lot of our work, for his first appearance on a Romanian podcast. Many people fell in love with Gabor Maté for his mind and ideas, but most of us actually started healing because he also opened his heart.Toda…
  continue reading
 
La 36 de ani, bogăția arată foarte diferit pentru mine de cum arăta la 20, la 25 și chiar la 30 de ani. La început de viață, e posibil să n-avem resurse materiale. Avem, însă, alte resurse: timp, sănătate, sperăm și conexiune. Din păcate, undeva pe drum, cel mai adesea în școală, începem să fim condiționați să depunem efort pentru relevanță profesi…
  continue reading
 
Am trecut alături de voi printr-un sezon 10 profund, plin de lecții personale ale lui Paul și plin de împărtășiri primite din partea voastră. Vă mulțumim pentru el și suntem recunoscători să ne revedem într-un nou sezon, în care vom încerca să operaționalizăm conceptele discutate în Sezonul 10. Așadar, în această toamnă vorbim despre redefinirea bo…
  continue reading
 
Am lansat comunitatea Împreună spre kilograme de fericire, o platformă cu abonament lunar, în care găsești toate resursele și sprijinul necesare pentru a implementa un stil de viață sănătos, sustenabil pe termen lung. Este o comunitate pentru femeile care vor să aibă mai multă încredere în ele, să-și iubească corpul și să se simtă mai bine în piele…
  continue reading
 
Robert Diaconeasa, pe care probabil îl știți din online ca Daddy Cool, este unul dintre puținii bărbați care au curaj să se vulnerabilizeze în online, să vorbească despre trăirile și sentimentele sale. Ne-a ieșit o discuție profundă, pe care mi-ar placea să o vadă cât mai multe femei și bărbați. Am discutat despre emoții, depresie, perioade grele d…
  continue reading
 
Episodul acesta este un manual de îngrijire a pielii. Împreună cu Dr. Georgiana Gheba am încercat să simplificăm rutina de skin care, să nu ne mai pară un stres. Am povestit despre rutina de îngrijire, vergeturi, hidratare, exfoliere, tratamente corporale dar și tips & tricks despre sănătatea tenului. Totodata, Dr. Georgiana Gheba ne-a spus și pove…
  continue reading
 
Sănătatea aparatului nostru reproducător este un subiect pe care îmi doream de ceva timp să îl abordam în acest podcast, care sigur este doar primul dintr-o serie pe acest subiect. Dr. Ioan Boleac este Medic primar obstetrică-ginecologie, doctor în științe medicale, cu specializare în fertilizare in vitro.Am abordat împreună cu dumnealui subiecte e…
  continue reading
 
De-a lungul vieții căpătăm tot felul de convingeri, care ne limitează potențialul. Elina Umbrarescu este mindset coach și ne învață cum să punem la îndoială gândurile noastre, să identificăm și să schimbăm ceea ce nu mai rezonează cu noi. Un episod despre explorarea potențialului nostru, un episod care te provoacă să îți pui intrebări.…
  continue reading
 
Un episod pe care mi l-am dorit încă dinainte să lansez Kilograme de fericire. Nu e doar un episod de podcast, este o lecție de viață. Mirela Retegan este, din punctul meu de vedere, una dintre cele mai puternice femei din România. Aduce zi de zi bucurie în viețile oamenilor prin ceea ce face împreuna cu @zurliofficial S-a confruntat mult timp cu k…
  continue reading
 
Respirația conștientă are multiple beneficii. Ne poate elibera de blocaje, ne poate ajuta să fim mai bine cu noi, să gestionăm mai bine stresul de zi cu zi și anxietatea. Surprinzător, respirația poate ajuta și în procesul de slăbit. Ema Barbă este ghid de meditație, yoga și respirație. Este “ghidul spre liniștea din tine”. Am povestit cu Ema despr…
  continue reading
 
Ai fost vreodată într-o stare proastă și imediat ce ai fredonat câteva versuri dintr-o melodie te-ai simțit mai bine? Asta pentru că vocea noastră are super puterea de a ne conecta la bucuria din noi.De cele mai multe ori ne folosim vocea pentru a fi critici cu noi. Însă vocea aceea critică interioară nu suntem noi, ci este suma credințelor pe care…
  continue reading
 
Tindem să fim mai puțin activi, să stăm mai mult în casă. Dar cum ar fi să ne reactivăm curiozitatea copilăriei și să încercăm activități noi? Andreea Irimia | Think Healthy este unul dintre cei mai activi oameni pe care îi cunosc, care încearcă mereu activități și sporturi noi. Și misiunea ei este să ne dea curaj tuturor, să scăpăm de teama de nec…
  continue reading
 
E o vorbă din popor "daca vrei, poți". Mincu este unul dintre cei mai îndrăgiți comedianți din România. Și asta îl face să fie un om foarte ocupat, cu un program încărcat, e plecat des prin toată țara și prin străinătate. Ai zice că imposibil să se țină de un stil de viață sănătos. Și totuși, cu motivația potrivită, a reușit să implementeze obiceiu…
  continue reading
 
Suntem într-o adevărată epidemie de tulburări de comportament alimentar. Ele au cauze bio-psiho-sociale și ne pot afecta viața într-un mod profund.De multe ori, din cauza presiunii sociale, ne ascundem în spatele lor și refuzăm să vorbim deschis despre ele. Evelin Pap spune lucrurilor pe nume și oferă o abordare echilibrată, atât din perspectiva sp…
  continue reading
 
Este perfect în regulă să nu permitem nimănui să ne jignească. Chiar dacă e greu să punem limite și de multe ori suntem criticați atunci când o facem. Maria Popovici este un artist complex, e o femeie puternică care și-a creat o carieră de succes. Și este și un om foarte mișto, cu care am avut o discuție sinceră despre limite, despre prietenia adev…
  continue reading
 
Dragi ascultători, mi-ar părea tare bine ca oridecâte ori ne reîntâlnim sub acest generic, să ne bucurăm însuflețit pentru acest motiv special: iertarea pe care ne-o dă Dumnezeu prin Domnul Isus este o iertare restauratoare. Atunci când Dumnezeu iartă, El şi repune în drepturi pe cel iertat. Poate că și noi mai iertăm (sper, măcar din când în când!…
  continue reading
 
Dragi prieteni, fiți binecuvântați! Mă gândesc adesea, și mă bucur că și dvs. probabil, la identitatea noastră nouă și reconfortantă, și deci la ce a făcut Domnul Isus pentru noi în sensul acesta, și cred că inima noastră e plină de recunoştinţă pentru privilegiul de a fi beneficiarii jertfei Sale, făcută pentru ispăşirea păcatelor noastre. Această…
  continue reading
 
Dragi ascultători, nu știu cum vă plasați față de viitor, dacă trăiți sub amenințarea sau cu speranța lui... dacă ați vrea să-l cunoașteți, sau vă convine mai degrabă să nu știți ce și cum... Oricum, viitorul vine spre noi nu brusc, ci zi după zi (cum zicea Abraham Lincoln), și asta ne dă răgaz să aflăm și să-nțelegem în primul rând cine și apoi ce…
  continue reading
 
Stimați ascultători, dacă sunteți pe recepție, dacă ne reîntâlnim pe calea undelor, înseamnă că ceea ce tocmai analizăm este încă în viitor – adică nu s-a produs deocamdată revenirea Fiului omului – temă centrală a ultimelor discuții ale Domnului Isus cu ucenicii, înaintea patimilor și morții Sale. Nu știu dacă vă pare bine sau nu ca n-a venit ceas…
  continue reading
 
Ne apropiem cu fiecare zi nu doar de finalul evangheliei lui Matei, pe care o parcurgem împreună, ci și de evenimentele pe care le anticipează Însuși Mântuitorul în ceea ce se constituie în ultimul său discurs major dinaintea pătimirii Sale – cuvântarea escatologică (adică: privitoare la vremea sfârșitului) de pe muntele Măslinilor... un discurs (c…
  continue reading
 
Dragi ascultători, e un privilegiu pe care Cerul ni-l acordă – să ne putem reîntâlni ca să continuăm survolarea Cuvântului scris al lui Dumnezeu, de folos între altele să învețe și să dea înțelepciune în neprihănire, pentru ca oricine dorește să devină un om al lui Dumnezeu destoinic pentru orice bine. Ne găsim în toiul uneia dintre cele mai import…
  continue reading
 
Dragi prieteni, apreciem loialitatea dvs. față de acest program, și perseverența dvs. de a citi și înțelege Scriptura – conștienți că doar Cuvântul lui Dumnezeu ne poate rândui, orienta și susține viața. Dar vrem să credem că ați înțeles deja că esențială este credincioşia faţă de Dumnezeu, care – aşa cum am văzut în episoadele trecute – se bazează…
  continue reading
 
Dragi prieteni, înainte de a ne lansa în capitolul 23 al evangheliei după Matei, aș vrea să mai spun o dată că Dumnezeu nu așteaptă atât respectarea unor reguli și principii religioase, ci mai degrabă angajarea noastră într-o relaţie vie cu El, dinamică și reverentă. Asta a încercat și Domnul Isus să conștientizeze poporul până în ultimele clipe al…
  continue reading
 
Continuăm să-L însoțim pe Mântuitorul Isus Hristos pe drumul dificil către împlinirea destinului Său uman – răstignirea, și ea în sine o culminație crudă și tragică. Deși toată viața Și-a trăit-o în umbra crucii, imaginea învățătura mărturia lucrarea Sa denotă continuu iubire și libertate, ascultare și smerenie în raport cu Tatăl ceresc, și-o mare …
  continue reading
 
Ce frumoase sunt întâlnirile prietenilor – și sper că și noi suntem pe cale să ne bucurăm ori de câte ori ne regăsim, mai cu seamă că nu ne leagă neapărat simpatii sau aprecieri omenești, ci reverența față de persoana măreață a lui Dumnezeu, care-Și deschide și expune Cuvântul, voia, planul, dorințele – spre înțelegerea și în folosul nostru veșnic.…
  continue reading
 
Dragi ascultători, ne reîntâlnim pe teritoriul Evangheliei, în prima secțiune din NT. După cum cred că știți, partea a doua a Sfintei Scripturi ne dezvoltă o schimbare majoră de paradigmă: extinderea planului de mântuire și-a sintagmei de popor ales – de la evrei către Biserică, pri includerea ne-evreilor între cei numiți poporul lui Dumnezeu, și a…
  continue reading
 
Dragi ascultători, vă salut cu prețuire, la reîntâlnirea noastră cu și în prezența Cuvântului lui Dumnezeu; sper că sunteți de acord că Scriptura ne aduce, de fiecare dată când o invocăm sau o deschidem, în prezenţa lui Dumnezeu. Sigur, Dumnezeu nu e de față doar dacă e și-o Biblie prin preajmă – aceasta e doar instrumentul suplimentar prin care Du…
  continue reading
 
Suntem din nou împreună și ne grăbim să intrăm în ritmul pe care ni-l dictează deja dinamica acestui pasaj din Evanghelia lui Matei; după evenimentele din Galileea, Domnul Isus împreună cu ucenicii pleacă din nou în Iudeea pentru că planul divin se apropia de punctul culminant – răstignirea din Ierusalim. Există o determinare și-o călăuzire fermă î…
  continue reading
 
Dragi ascultători, continuăm parcursul nostru înainte și în sus, pe urmele Mântuitorului. Sfânta Scriptură conține și ne oferă tot ce ne trebuie pentru a-L cunoaște mai bine și pt a ne pregăti să-mpărtășim cu El darul cel mai de preț: viața veșnică. Să nu minimalizăm însă nici darul cel mare al credinței – pt că vedem ce mulți sunt cei care nu pot …
  continue reading
 
Dragi prieteni, mă grăbesc să apreciez reîntâlnirea noastră, la baza căreia cred că stă dorința sinceră de a crește în cunoștință și credință sănătoasă – care încep cu o percepție corectă cu privire la persoana Domnului Isus. El este Fiul lui Dumnezeu, venit să ridice păcatul omenirii. El a murit şi a înviat ca noi să fim Biserica Sa, Mireasa Lui î…
  continue reading
 
Dragi ascultători, la reîntâlnirea naostră – fiți binecuvântați! De fapt, ceea ce aduce binecuvântarea în viaţa noastră este credinţa – prin intermediul căreia vine și neprihănirea în viaţa noastră. Am remarcat însă, data trecută, și cred că deja știți și dvs., din experiență, că această credinţă este în cele din urmă tot lucrarea lui Dumnezeu în v…
  continue reading
 
Dragi ascultători, suntem din nou împreună, la startul unui nou episod al programului nostru, dar cel mai important (sper!): pe aceeași lungime de undă cu Acela care v-a creat, v-a răscumpărat... și vă vorbește, prin Cuvântul Lui scris... Cuvântul acesta ne învață, dar ne și citește, și știe care sunt cele mai importante lucruri cu privire la viaţa…
  continue reading
 
Dragi ascultători, mă bucur să vă reântâlnesc preocupați de Împărăția cerurilor și mai cu seamă de Cel ce-i va fi suveran – Isus Hristos, care a conturat prin viața, lucrarea și învățătura Sa modelul de cetățean al acestei Împărății de o cu totul altă factură decât ne-au obișnuit istoria sau geo-politica. Împărăţia Cerurilor nu este doar un concept…
  continue reading
 
Suntem gata ca să trecem și peste ultima parte a unui capitol fundamental al ev. lui Matei. V-am mai spus, consider că Evanghelia după Matei este cartea-cheie a NT; capitolul 13 îl consider capitolul-cheie din Matei. Cred că pilda aluatului este pilda-cheie a acestui capitol, iar versetul 33 este versetul cheie al capitolului 13. Astfel că ne stă î…
  continue reading
 
Personal, sunt uimit și încântat de generozitatea și răbdarea cu care Dumnezeu ne însoțește și ne lămurește Cuvântul Său, ca premiză pentru o viață după voia și plăcerea Lui! Pentru că nu citim și comentăm Biblia doar pentru cunoaștere, nu?! Ci în special ăt o trăire altfel! Așa să ne ajute și azi Dumnezeu... pe măsură ce continuăm să deprindem art…
  continue reading
 
Suntem recunoscători și bucuroși să putem înainta în parcurgerea Cuvântului lui Dumnezeu – o îndeletnicire de o deosebită valoare și importanță pentru cei ce-și cunosc interesul veșnic. Îi mulțumim lui Dumnezeu pentru investiția Lui răbdătoare și consistentă, și vă mulțumim și dvs. pentru că răspundeți cu atenție și interes acestei revărsări de bun…
  continue reading
 
Bine v-am găsit, și mă rog că și minutele petrecute împreună azi având Scriptura deschisă, și reflectând la Cel mai de seamă personaj al ei – Isus Hristos – să vă fie de un real folos. Pentru că dacă vom tot continua să ne gândim doar la noi și la semenii noștri, mă tem că vom claca repede... Sunt dezarmante atât incapacitatea noastră de a ne ridic…
  continue reading
 
Dragi ascultători, deodată cu salutul și gândul de bine pt fiecare, vă rog să-mi îngăduiți să fac și câteva scurte considerații recapitulative de ansamblu asupra textului pe care-l parcurgem în această perioadă: Evanghelia după Matei. Sigur că nu am cum să știu care a fost intenția și abordarea de fond a evanghelistului, dar ce nu trebuie să uităm …
  continue reading
 
Loading …

Ghid rapid de referință

Listen to this show while you explore
Play