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Mindful Minds -Dein Podcast für ein entspanntes Leben
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Hier geht es um ein entspanntes Leben, Yoga, Ayurveda Spiritualität und Achtsamkeit. Und vor allem, wie du das alles mit einfachen Mitteln und Tipps in Deinen Alltag integrieren kannst. Du hörst im Mindful Minds Podcast kurze Meditationen, einfache Yoga Sequenzen, spannende Interviews. So erlebst du unterschiedliche Bilckwinkel zu einem entspannten Alltag, ob im Job, der Familie oder der Freizeit. Ich begleite dich durch Atemübungen und Meditationen, Entspannungsübungen und Achtsamkeit im Leben. Hier findest du deinen Moment der Ruhe von einem stressigen Alltag. Ich bin Sunita und freue mich, dass du hier reinhörst. Meine Vision ist ganz klar. Ein leben in Balance mit ganz viel Kraft und Energie für den Tag. Aber vor allem ohne Druck und Verbote, denn den haben wir schon genug. Du findest mich in Workshops, Kursen, Ausbildungen, in Hamburg und online. Auch hier geht res immer um diese Themen, Meditationsleiter:in werden, Yogalehrer:in werden, Achtsamkeitstrainer:in werden. Oder einfach alles mit Ayurveda verbinden. Mir ist es wichtig, dass Leben so entspannt wie möglich zu gestalten, unterschiedliche Techniken und Philosophien kennenzulernen und tagesaktuell zu entscheiden, was brauche ich genau JETZT. Setz dich bequem hin, lausche und baue dir ein buntes Potpourri auf an Yogahaltungen und Meditationsformen. Stay relaxed. Der Mindful Minds Podcast ist daher kein reiner Yoga Podcast oder kein Ayurveda Podcast, es it ein Mix aus Allem. Yoga, Ayurveda, Meditation und ganz viel Achtsamkeit. Um keine Folge des Mindful Minds Podcast zu verpassen, abonniere am besten den Podcast direkt. Ich freue mich über jeden einzelnen Kommentar oder Frage, auch an sunita@sunitaehlers.de Du findest den Mindful Minds Podcast wie immer auch auf Podigee, iTunes, Spotify und Upspeak. Ich freue mich über dein Feedback. Deine Sunita
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Hier geht es um ein entspanntes Leben, Yoga, Ayurveda Spiritualität und Achtsamkeit. Und vor allem, wie du das alles mit einfachen Mitteln und Tipps in Deinen Alltag integrieren kannst. Du hörst im Mindful Minds Podcast kurze Meditationen, einfache Yoga Sequenzen, spannende Interviews. So erlebst du unterschiedliche Bilckwinkel zu einem entspannten Alltag, ob im Job, der Familie oder der Freizeit. Ich begleite dich durch Atemübungen und Meditationen, Entspannungsübungen und Achtsamkeit im Leben. Hier findest du deinen Moment der Ruhe von einem stressigen Alltag. Ich bin Sunita und freue mich, dass du hier reinhörst. Meine Vision ist ganz klar. Ein leben in Balance mit ganz viel Kraft und Energie für den Tag. Aber vor allem ohne Druck und Verbote, denn den haben wir schon genug. Du findest mich in Workshops, Kursen, Ausbildungen, in Hamburg und online. Auch hier geht res immer um diese Themen, Meditationsleiter:in werden, Yogalehrer:in werden, Achtsamkeitstrainer:in werden. Oder einfach alles mit Ayurveda verbinden. Mir ist es wichtig, dass Leben so entspannt wie möglich zu gestalten, unterschiedliche Techniken und Philosophien kennenzulernen und tagesaktuell zu entscheiden, was brauche ich genau JETZT. Setz dich bequem hin, lausche und baue dir ein buntes Potpourri auf an Yogahaltungen und Meditationsformen. Stay relaxed. Der Mindful Minds Podcast ist daher kein reiner Yoga Podcast oder kein Ayurveda Podcast, es it ein Mix aus Allem. Yoga, Ayurveda, Meditation und ganz viel Achtsamkeit. Um keine Folge des Mindful Minds Podcast zu verpassen, abonniere am besten den Podcast direkt. Ich freue mich über jeden einzelnen Kommentar oder Frage, auch an sunita@sunitaehlers.de Du findest den Mindful Minds Podcast wie immer auch auf Podigee, iTunes, Spotify und Upspeak. Ich freue mich über dein Feedback. Deine Sunita
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×1 117_Mindful Minds Stress ade 17:34
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17:34Stress ade. In einer Welt, die von ständigem Druck, hektischen Zeitplänen und der ständigen Verbindung zu digitalen Geräten geprägt ist, ist Stress zu einem allgegenwärtigen Begleiter geworden. Doch wusstest du, dass du mit Yoga nicht nur deine Muskeln stärkst, sondern auch dein Nervensystem beruhigen kannst? In diesem Beitrag erfährst du, wie Yoga gezielt Stress abbauen und zu mehr innerer Ruhe führen kann.…
1 116_Mindful Minds Achtsame Bewegung im Alltag 15:42
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15:42Achtsame Bewegung im Alltag. So integrierst du mehr Bewusstsein in deine Routine In einer Welt, die immer schneller wird, fühlen sich viele von uns gestresst und abgeschnitten von unseren eigenen Körpern. Achtsame Bewegung bietet eine Möglichkeit, innezuhalten, Körper und Geist zu verbinden und mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Doch was genau bedeutet achtsame Bewegung, und wie kann man sie umsetzen? Hier sind einfache Tipps, um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.…
1 115_Mindful Mind Meditation Neubeginn 19:40
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19:40Meditation Neubeginn In dieser ruhigen und achtsamen Auszeit kannst du dich neu auftanken und neuen Möglichkeiten öffnen. Ein Neubeginn kann aufregend, aber auch herausfordernd sein. Doch in jedem Moment liegt die Chance, etwas Neues zu schaffen, Altes loszulassen und mit einem klaren Geist und offenem Herzen in die Zukunft zu blicken. Lass uns nun gemeinsam tief durchatmen, den Alltag loslassen und uns darauf vorbereiten, mit jedem Atemzug neue Energie und Inspiration zu empfangen.…
1 114_Mindful Minds Wie ich achtsamkeit in den Alltag integrieren kann 16:13
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16:13Achtsamkeit – Der Schlüssel zu einem bewussten Leben Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. In unserer hektischen Welt, die von ständiger Ablenkung geprägt ist, hilft uns Achtsamkeit, innezuhalten und Klarheit zu gewinnen. Sie ermutigt uns, Gedanken, Gefühle und Sinneseindrücke einfach wahrzunehmen, statt automatisch darauf zu reagieren.…
1 113_Mindful Minds Meditation in den Alltag integrieren - so gelingt es dir mühelos 17:19
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17:19Meditation in den Alltag integrieren: So gelingt’s dir mühelos Meditation ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. Doch viele Menschen fragen sich: „Wie soll ich das in meinen ohnehin vollen Alltag integrieren?“ Die gute Nachricht ist, dass Meditation kein zeitintensives Ritual sein muss. Mit ein paar einfachen Strategien kannst du Meditation zu einem festen Bestandteil deines Tages machen – ohne zusätzlichen Stress.…
1 112_Mindful Minds Was ist Mindful Movement 16:27
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16:27Du interessierst dich für Mindful Movement? Fragst dich aber, was genau das eigentlich ist? Glaub mir, damit bist du nicht alleine. Heute spreche ich über Mindful Movement vs. Yoga und habe eine kleine Übung dich im Gepäck.
1 111_Mindful Minds im Gespräch mit Verena Wolf 25:38
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25:38Wir sprechen über Meditation, über Mantren und darüber, warum es so wichtig ist, seinem Herzen zu folgen. Hör unbedingt mal rein. Mehr zu Verena findest du hier: https://www.verenadieglueckbringerin.de
1 110_Mindful Minds Achtsame Kommunikation im Job 17:05
17:05
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17:05Ist so wertvoll, wie wichtig. Hast du einmal darauf geachtet, wie du denkst, während du sprichst, wie du sprichst und wie du zuhörst? Hör doch mal hier und diese Folge von Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben.
1 109_Mindful Minds Achtsamkeit im Arbeitsalltag 10:24
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10:24Kennst du dieses Gefühl, wenn der Nacken völlig verspannt ist. Wenn die Schultern schmerzen, der Rücken weh tut? Ich bin mir 100% sicher, viel zu viele von uns kennen das. Schreibtischarbeit lädt uns regelrecht dazu ein, Rückenschmerzen zu bekommen. Der falsche Stuhl, die falsche Schreibtischhöhe, zu wenig Bewegung, zu viel Anspannung, viel zu wenig Entspannung. Achtsamkeit im Arbeitsalltag kann dich dabei unterstützen,entspannter zu leben und auch "produktiver" zu sein. Lies doch auch mal hier in den Blogbeitrag rein: https://sunitaehlers.de/verspannt-am-arbeitsplatz/…
Diese besondere Zahl wird gerade im Hinduismus und Buddhismus als heilig angesehen, in vielen alten Schriften kannst du sie wiederfinden in ganz unterschiedlichen Bedeutungen. Hast du schon mal 108 Sonnengrüße praktiziert? Auf jeden Fall lohnenswert, du kannst hier in einen tiefen meditativen Zustand gelangen und dich einmal richtig schön körperlich austoben. Eine Mala Kette hat 108 Perlen, es gibt 108 Marma Punkte. https://sunitaehlers.de/magische-108/…
1 107 Mindful Minds im Gespräch mit Doro Baumfalk 21:31
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21:31Wir sprechen über Yoga & Journaling. Eine wirklich tolle Methode, um tiefer ins Yoga einzutauchen und achtsam dem Moment zu leben. Hör unbedingt mal rein. Mehr zu Doro findest du hier: https://www.the-writing-yogini.com
1 106 Mindful Minds im Gespräch mit Caroline Sommer 31:39
31:39
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31:39Wir sprechen über Soul Fashion. Und - das ist unbedingt hörenswert. Du kannst so, so viel mit der passenden Kleidung beeinflußen. Einfach Wow. Mehr zu Caroline findest du hier: https://caroline-sommer.de
1 105 Mindful Minds Achtsamkeits Routinen im Alltag 14:21
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14:21Achtsamkeits Routinen im Alltag sind ein wertvoller Baustein zu einem achtsamen Leben.
1 104 Mindful Minds im Gespräch mit Antonia Reinhard 20:47
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20:47Heute spreche ich mit Antonia über den Wert eines Yogakurses. Hör doch mal rein und schau auch mal bei Antonia vorbei, wenn du magst https://antoniareinhard.de https://www.instagram.com/yogaalsberuf/
1 103 Mindful Minds im Gespräch mit Marion Sieburg 23:37
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23:37In dieser Podcastfolge von Mindful Minds spreche ich mit Marion Sieburg, einer Teilnehmerin meiner Ausbildung über Achtsamkeit und Marion hat auch eine schöne Übung für dich mitgebracht. Hör unbedingt mal rein. Marion findest du auch unter: https://www.instagram.com/mindfulpunkt/
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