))
Jak nie dopuścić do przetrenowania - Piotr Rostkowski | Podcast Bieganie.pl
Manage episode 393350681 series 3487104
Content provided by Bieganie.pl. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Bieganie.pl or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
W dzisiejszej odsłonie podcastu Bieganie.pl, Adam Kszczot postanowił porozmawiać z trenerem lekkiej atletyki - Piotrem Rostkowskim.
Piotr jest byłym średniodystansowcem, wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski. Po zakończonej karierze biegowej postanowił spróbować swoich sił jako trener. Pod jego skrzydłami trenowała znakomita biegaczka, prywatnie żona Piotra - Anna Zagórska -Rostkowska, oraz tacy zawodnicy jak Adam Kszczot, Angelika Cichocka, czy Marcin Lewandowski.
Z dzisiejszej rozmowy dowiecie się m.in.:
- Jak rozpoznać, że trening jest zbyt ciężki?
- Kiedy przerwać trening?
- Czym jest double treshold?
- Jak modyfikować trening, gdy pojawia się przemęczenie?
- Dlaczego warto mierzyć tętno o poranku?
- Z jaką intensywnością trenować?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy i podzielenia się z nami Waszą opinią!
324 episoade
Distribuie
