))
Откуда столько мотивации?! | ОЧЕНЬ БЫСТРЫЙ ЛЮБИТЕЛЬ ЕРКЕБУЛАН САГЫНБАЕВ Спецвыпуск
Manage episode 418120159 series 3465652
Content provided by Pavel Tentser. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Pavel Tentser or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
В ГОСТЯХ: Yerkebulanfirst он же Еркебулан Сагынбаев - быстрый и мощный любитель, отец и семьянин, главный по бегу в Kaspi.kz, своим примером показал, как можно похудеть, разогнаться на марафоне с 4 часов до 2:34, как сбегать половинку за 1:14 и вообще сохранять дисциплину и подход к тренировкам на протяжении уже многих лет. Его тренером сейчас является чемпионка Казахстана по марафону, держательница национального рекорда в марафоне, а также рекорда в постсоветском пространстве - Жанна Мамажанова.
В этом выпуске мы разбираемся как Ерке разогнался, как его тренирует Жаннна, почему результат в Гамбурге на 2:38 уже считается провалом и что пошло не так в подготовке. Выпуск будет интересен тем, кто готовится к марафону, кто хочет понять, как строится тренировочный план и что помимо тренировок во всем этом важно.
СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в выпуске моего подкаста по ссылке: https://www.patreon.com/tentser
Имя каждого патрона я произношу в выпуске и благодарю за помощь. А еще раз в месяц среди патронов разыгрываю мерч. Став патроном, вы очень помогаете развитию подкаста, честное слово!
Моя страничка в Инстаграме: https://instagram.com/paveltentserblog
Написать мне лично с комментариями и обратной связью: https://t.me/tentser
Страничка Еркебулана: https://instagram.com/yerkebulanfirst
Оригинальный трек подкаста написан фольклорно-этнографическим ансамблем Turan - "Argymaq" специально для подкаста "Бегу и баста"
62 episoade
Distribuie
