))
#34. Dlaczego lepiej biegać w oparciu o tętno? Gość: Ryszard Szul, trener LA I klasy, fizjolog
Manage episode 377890431 series 3514743
Content provided by Biegowe.pl - wszystko o bieganiu. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Biegowe.pl - wszystko o bieganiu or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Gościem trzydziestego czwartego odcinka "Biegowych Podcastów" jest Ryszard Szul, trener Lekkiej Atletyki I klasy oraz fizjolog. W przeszłości pracował jako trener przygotowania fizycznego w Legii Warszawa i Wiśle Kraków. Współpracował z Robertem Korzeniowski, mistrzem olimpijskim w chodzie sportowym, a także kolarzem górskim Markiem Galińskim i triathlonistką Ewą Dederko.
W rozmowie z Marcinem Dulnikiem przekonywał, że warto wykorzystać wszystkie możliwości pulsometru w treningu sportowym. Zachęcamy do wysłuchania trzydziestego czwartego odcinka „Biegowych Podcastów”.
Z naszej rozmowy dowiecie się m.in:
- co to jest tętno i czym się różni od częstości skurczów serca,
- co się dzieje z tętnem i jakie zmiany we krwi podczas biegania,
- co może powiedzieć o naszej dyspozycji tętno spoczynkowe,
- czy biegać na tętno, tempo czy samopoczucie,
- jak wyznaczyć strefy intensywności, granice stref tętna oraz VO2 max,
- co to jest próg mleczanowy, próg tlenowy, próg beztlenowy,
- jak zegarek Polar może pomóc w ocenie gotowości do ciężkiego treningu.
"Biegowe Podcasty" nagrywamy w Studiu PLAC przy ul. Ordynackiej 9/23 w Warszawie.
Partnerem odcinka jest firma Sport Konsulting, dystrybutor sprzętu Polar w Polsce.
52 episoade
Distribuie
