Artwork

Content provided by PersianBMS. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by PersianBMS or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Player FM - Aplicație Podcast
Treceți offline cu aplicația Player FM !

قسمت ۲ - استرس و اهمیت گروه‌های حمایتی

11:20
 
Distribuie
 

Manage episode 459516881 series 3634993
Content provided by PersianBMS. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by PersianBMS or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌
تعریف و اهمیت داشتن سیستم حمایتی
ضرورت تماس با گروه حمایتی در مواقع لزوم
معرفی و اهمیت تکنیک خودمراقبتی
تمرین ۱: درست کردن لیستی از افراد سیستم حمایتی
تمرین ۲: درست کردن لیستی برای مراقبت از خود
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
  continue reading

5 episoade

Artwork
iconDistribuie
 
Manage episode 459516881 series 3634993
Content provided by PersianBMS. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by PersianBMS or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌
تعریف و اهمیت داشتن سیستم حمایتی
ضرورت تماس با گروه حمایتی در مواقع لزوم
معرفی و اهمیت تکنیک خودمراقبتی
تمرین ۱: درست کردن لیستی از افراد سیستم حمایتی
تمرین ۲: درست کردن لیستی برای مراقبت از خود
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
  continue reading

5 episoade

Toate episoadele

×
 
Loading …

Bun venit la Player FM!

Player FM scanează web-ul pentru podcast-uri de înaltă calitate pentru a vă putea bucura acum. Este cea mai bună aplicație pentru podcast și funcționează pe Android, iPhone și pe web. Înscrieți-vă pentru a sincroniza abonamentele pe toate dispozitivele.

 

Ghid rapid de referință

Listen to this show while you explore
Play