306. Vila och sömn är viktigt både i vardagen och i krisen. Vi ger dig begriplig kunskap om vila, sömncykler, kronotyper, superkompensation och andra tips.

Hemberedskap

Content provided by Anette Staaf och Niklas Larsson, Anette Staaf, and Niklas Larsson. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Anette Staaf och Niklas Larsson, Anette Staaf, and Niklas Larsson or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.

30d ago 29:09

MP3•Pagina episodului

Återhämtning är ett så grundläggande behov hos oss människor både till vardags och i kris. Nästan 40% av Sveriges befolkning uppger att de har olika typer av sömnbesvär och forskning visar att vid en långvarig kris ökar den typer av problematik. Vi behöver vilan både fysiskt och psykiskt för att klara av utmaningar och lösa problem. Att ha kunskap om hur sömn fungerar och hur man kan hantera olika störningar ser vi som riktigt viktig kunskap att ta med sig in i sin hemberedskap.

Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt306

321 episoade

#Utbildning #Självutveckling #Anette Staaf #Niklas Larsson #Gör Det Själv #Livsstil #Hobbies #Niklas Larsson Och Anette Staaf