DEIN erster Halbmarathon. #175

Laufen ist einfach

Neue Ziele im neuen Jahr? Vielleicht mal einen Halbmarathon versuchen? Dann ist das hier DEINE Folge. Z.B. mit:

- Wie viel Zeit brauche ich für die Vorbereitung?

- Was für Trainings sollte ich wie machen?

- Wie motiviere ich mich?

- Was mache ich, wenn's mal nicht läuft?

- Was mache ich am Renntag und kurz davor?

Natürlich kommen auch erfahrenere LäuferInnen nicht zu kurz, denn es geht zusätzlich um Themen wie:

- Challenges

- Regeneration

- Überlastungen

- Grundlagentraining

- Tempogestaltung

- Was soll dieses "sich krank fühlen" vor dem Rennen

und weiteres. Eure Anregungen aus Instagram sind fast alle drin.

In #102 gibt's noch mehr zum Marathon und Halbmarathon

Hier findest du meinen Halbmarathon Plan für Einsteiger: https://laufenisteinfach-shop.de/

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Hier findest du meine genialen Laufschuh-Einlagen. Nutze gerne den Code LAUFENISTEINFACH15.

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Wenn du deine Blutwerte checken willst und da einen Bedarf an Nahrungsergänzung siehst, schau unbedingt hier vorbei. Code 'laufen50'. Wird dir auf deine erste Nährstofflieferung angerechnet:

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