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DEIN erster Halbmarathon. #175

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Neue Ziele im neuen Jahr? Vielleicht mal einen Halbmarathon versuchen? Dann ist das hier DEINE Folge. Z.B. mit:

- Wie viel Zeit brauche ich für die Vorbereitung?

- Was für Trainings sollte ich wie machen?

- Wie motiviere ich mich?

- Was mache ich, wenn's mal nicht läuft?

- Was mache ich am Renntag und kurz davor?

Natürlich kommen auch erfahrenere LäuferInnen nicht zu kurz, denn es geht zusätzlich um Themen wie:

- Challenges

- Regeneration

- Überlastungen

- Grundlagentraining

- Tempogestaltung

- Was soll dieses "sich krank fühlen" vor dem Rennen

und weiteres. Eure Anregungen aus Instagram sind fast alle drin.

In #102 gibt's noch mehr zum Marathon und Halbmarathon

Hier findest du meinen Halbmarathon Plan für Einsteiger: https://laufenisteinfach-shop.de/

Hier geht's zu meinem kostenlosen Laufeinsteiger-Projekt:

https://laufenisteinfach.de/

Hier findest du meine genialen Laufschuh-Einlagen. Nutze gerne den Code LAUFENISTEINFACH15.

https://solestar.de/ Auch die Einlagen für Freizeitschuhe sind klasse.

Hier findest du eine riesen Auswahl an Schuhen und Bekleidung. Code 'fitschen': https://top4running.de/

Die besten Laufsocken und Laufbekleidung mit Code JAN20: https://www.cepsports.com/

Wenn du deine Blutwerte checken willst und da einen Bedarf an Nahrungsergänzung siehst, schau unbedingt hier vorbei. Code 'laufen50'. Wird dir auf deine erste Nährstofflieferung angerechnet:

https://www.bioniq.com/

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Natürlich kommen auch erfahrenere LäuferInnen nicht zu kurz, denn es geht zusätzlich um Themen wie:

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