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EP115- 健身者Ｘ運動員 呼吸訓練全書 導讀 (Ch5 & 6)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練
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這週輪到我導讀拉～
章節進入到越來越多練習的部分～我們也在這幾週導讀裡面開始對於呼吸有非常不一樣的認識
除了訓練上增加許多認識以外，更多的是呼吸對於人類在地球上無論是降低焦慮、獲得好的睡眠、以及有更優化的生活品質！
導讀內容有提到人體控制就像是一個圖騰，從人體最基本的生理系統，一直到「呼吸」為最頂端！
書裡面提到能夠掌握「呼吸」就能真正的「身心結合」！
第六章更提供環狀呼吸法對於身體的好處！完整內容收聽節目聽我們的分享囉～
- 第五章 如何讓呼吸更好：基礎篇
- 第六章 改變遊戲規則：學習360度呼吸
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Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
Jacky Huang 物理治療師IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/
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