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#229 - Saunieren: So machst du Saunagänge richtig
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In dieser Episode taucht David ein in die wohltuende Welt des Saunierens. Er erklärt, wie du das Beste aus deinen Saunabesuchen herausholen kannst – von den gesundheitlichen Vorteilen über die richtige Technik bis hin zu häufigen Fehlern, die es zu vermeiden gilt.
Erfahre:
- Die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens für Körper und Geist.
- Wichtige Vorbereitungstipps: Trinken, Ernährung und mehr.
- Die optimale Technik: Dauer, Positionen und Atemrhythmus.
- Häufige Fehler und wie du sie vermeidest.
💪 Reinhören lohnt sich!
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