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Mexa-se bem antes de se mexer muito
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Quem nunca achou uma corrida rápida e acelerada faz bem à saúde? É aquela sensação de que lá se foram umas quantas calorias assim de repente, não é?
Quando fazemos exercício físico ou praticamos um desporto, temos sempre um objetivo. Perder peso, manter a forma, ser mais saudável, melhorar a nossa performance, ganhar a competição.
Mas a qualidade e a quantidade de esforço e do exercício que se faz é diferente em função destes objetivos.
Patricia Pimenta, fisiologista no Centro de Medicina Desportiva do Hospital da Luz Lisboa, aceitou o nosso desafio para falar, neste novo episódio do Sportcast, de qualidade do movimento e aconselhar o exercício certo para cada condição, idade e momento de forma física.
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