))
Despre efectele pandemiei asupra psihicului nostru, cu Nevenca Doca si Mircea Miclea
Serii arhivate ("Sursă inactivă" status)
When?
This feed was archived on October 25, 2021 20:09 (
Why? Sursă inactivă status. Servele noastre nu au putut să preia o sursă valida de podcast pentru o perioadă îndelungată.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 279643037 series 2790712
Content provided by Banca Transilvania. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Banca Transilvania or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
It’s podcast time! 🎙️ Noul episod BT Talks e un dialog intre colega noastra, Nevenca Doca, Director Executiv Senior Resurse Umane si Mircea Miclea, psiholog si profesor universitar la Facultatea de Psihologie din Cluj-Napoca.
Pregateste-ti castile 🎧 pentru ca urmeaza o discutie foarte interesanta. Aflam care sunt efectele pandemiei asupra psihicului nostru, ce putem face ca sa ne protejam si cum putem veni in ajutorul celor apropiati.
Pasionat de psihologie, Mircea Miclea a publicat numeroase carti si articole, iar alaturi de un grup de specialisti a dezvoltat PAXonline, o clinica dedicata terapiei stiintifice a anxietatii. Oricine isi poate face un screening online, iar in baza raspunsurilor anonime, primeste un raport din care isi poate da seama daca anxietatea sa este clinica. Raportul vine insotit de sugestii, iar pe platforma sunt regasite si module gratuite despre anxietate.
Snapshot-uri din noul episod:
- „Esential nu este ce ni se intampla - contextul acesta in care traim, ci esential este ce facem noi in aceste conditii. Conteaza ce se scrie in capul nostru despre acest an.”
- Starile noastre viitoare sunt create de creierul nostru pe baza memoriilor din momentul de fata. Prin urmare, sentimentele pe care noi le vom avea in viitor, de exemplu - increderea de sine, depind mult de ce facem in prezent.
- Principalul efect de lunga durata al pandemiei este cresterea nivelului de anxietate. Corelat apar si reactii de tip depresiv. Anxietatea nu este traita doar ca stare interioara, ci este proiectata pe relatiile interpersonale. Aceasta poate fi copiata de cei din jurul nostru si se multiplica.
- Anxietatea se manifesta in multe feluri: devenim de o prudenta excesiva, cerem asigurari mai mult decat e cazul, repetam anumite lucruri, amanam deziciile importante, procrastinare, senzitivitate etc.
- Pentru a ne proteja de efectele pandemiei asupra psihicului nostru este important:
- Sa avem un program structurat. Putem contracara dezordinea din jurul nostru printr-un plus de ordine in locul in care suntem. Trebuie sa avem un program mai rigid decat inainte, sa fim mult mai ordonati si mai disciplinati.
- Sa crestem cantitatea de emotii pozitive pe care le traim in fiecare zi. Asta inseamna sa fim atenti la lucrurile pozitive din jurul nostru. „Trebuie sa producem si sa vanam in mediu toate moleculele de bucurie care sunt tot timpul in jurul nostru, iar in felul acesta creierul codeaza si chestiunile positive si echilibreaza balanta.”
- Este important sa avem proiecte personale, o agenda riguroasa si sa ne expunem sistematic la anumite pericole calculate, pentru a deveni din ce in ce mai rezilienti. „Ce vom face acum e critic pentru cum va functiona mintea noastra in urmatorii ani.”
Show notes:
01:08 Anxietatea
06:37 Cum ne protejam?
19:28 Expunerea calculata la riscuri
27:28 Cum venim in ajutorul celor apropiati?
37:43 Sprijinul oferit copiilor
39 episoade
Distribuie
