Health Coach public
[search 0]
Mai Mult
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Drept la Implinire

Ancuța Cosma

Unsubscribe
Unsubscribe
Săptămânal
 
Drept la Implinire este un mini-podcast de dezvoltare personală pe care il asculti 5 zile din 7. Este scurt, pentru ca sa ai timp pentru profesia pe care o iubesti. Eu sunt Ancuța Cosma - coach, consilier vocațional, trainer și îi susțin pe profesioniști să aibă carierele pe care le visează, fără stres. Mă găsești aici: https://ancutacosma.ro/
  continue reading
 
Loading …
show series
 
În acest episod al podcastului explorăm, în cadrul rubricii ”Puterea Obiceiurilor Mici”, 5 activități care contribuie la bunăstarea și împlinirea noastră, conform studiului realizat în anul 2019 de Stephanie A. Hooker și colegii săi și publicat în The Journal of Positive Psychology. Te invit să asculți episodul.…
  continue reading
 
Cu emoții și entuziasm, în acest episod inaugurez o noua rubrică a podcastului: Conversații pentru Împlinire. Invitată specială în cadrul primei Conversații pentru Împlinire este Diana Botezan, cu o experiență de peste 13 ani ca psiholog clinician, consilier psihologic și psihoterapeut. În conversația noastră, abordăm următoarele teme: - Dacă/Cum s…
  continue reading
 
În acest episod explorăm câteva idei despre subiectul pierderii – pierderilor și dorului. Așa după cum menționez și în cadrul episodului, detaliile pachetului de coaching pentru managementul pierderilor DOR – Conversații cu Sens despre Pierderi le găsești aici. Aplică până pe data de 31 mai a.c.
  continue reading
 
Întrucât ne aflăm în Săptămâna Internațională a Coachingului, în acest episod explorăm trei idei despre coaching și impactul său în dezvoltarea personală și profesională. Te invit să asculți acest episod, mai ales dacă dacă te gândești să apelezi la serviciile unui coach.
  continue reading
 
Episodul cu numărul 124 este unul dedicat lunii conștientizării sănătății mintale. Autoevaluarea, recunoașterea semnelor stresului se numără printre ideile cheie care îți pot oferi ghidare și inspirație în gestionarea sănătății mintale în viața profesională și personală. Te invit să asculți episodul!…
  continue reading
 
În acest episod explorăm beneficiile coachingului pentru juriști, prin intermediul unui studiu de caz care demonstrează puterea acestui proces. Ascultă episodul pentru a înțelege cum coachingul poate susține juriștii în gestionarea stresului, creșterea performanței și atingerea succesului în cariera lor juridică.…
  continue reading
 
În acest episod inaugurăm o nouă rubrică: Întrebări pentru Împlinire. Descoperă puterea întrebărilor provocatoare, care îți pot aduce insight-uri și îți pot schimba perspectiva. Primul episod al noi rubrici începe cu o întrebare simplă, însă profundă. Este o întrebare care te poate ajuta pe drumul descoperirii Sinelui și Identității tale. Te invit …
  continue reading
 
Experiențele trecute ne pot influența modul în care acționăm în prezent. Dacă eviți situații din prezent pe baza unor situații trecute, te invit să asculți episodul pentru a afla câteva idei ce te pot ajuta să gestionezi situațiile din prezent fără a rămâne prins(ă) în capcana situațiilor vechi.
  continue reading
 
Descoperă cum să-ți evaluezi starea de bine și să identifici oportunități de dezvoltare în acest episod. Explorează dimensiunile stării de bine și descoperă idei și instrumente practice pentru dezvoltarea ta personală și profesională. Îmbunătățește-ți calitatea vieții și trăiește mai împlinit! Te invit să asculți episodul! Resursa gratuită menționa…
  continue reading
 
Situația în care ideile tale sunt preluate fără a-ți fi recunoscut meritul este una delicată. Cu accent pe aspectele emoționale și raționale, descoperă în acest episod câteva perspective care te pot ajuta în fața unei astfel de provocări.
  continue reading
 
Descoperă puterea trecerii de la „a face” sau „a avea” la „a fi”. Într-o lume agitată în care ne străduim să facem tot mai mult în speranța că vom obține mai multe și că vom simți o satisfacție mai profundă, în acest episod vei găsi o invitație la introspecție și conștientizare. Te invit să afli cum să îți ghidezi acțiunile pentru a-ți atinge poten…
  continue reading
 
Descoperă cum să-ți menții starea de flow în activitatea ta profesională și să eviți tranziția către stres! În acest episod, vei afla câteva elemente sau aspecte care cresc șansele ca tranziția de la flow la stres să se întâmple, cât și strategii practice pentru a rămâne concentrat și productiv. Te invit să-l asculți.…
  continue reading
 
Descoperă puterea umorului în viața ta de zi cu zi în acest episod! De la observarea și aprecierea momentelor amuzante din jurul nostru, până la cultivarea râsului, vei găsi în acest episod strategii utile pentru a aduce umorul în rutina ta zilnică. De ce? Pentru că umorul ne poate ajuta să eliberăm stresul, să stimulăm gândirea creativă și multe a…
  continue reading
 
În acest episod, explorăm o dilemă întâlnită frecvent în viața profesională: alegerea între a merge pe cont propriu sau a colabora într-o echipă. Analizăm câteva dintre argumentele pro și contra pentru fiecare dintre opțiuni. Te invit să asculți episodul pentru a afla mai multe. Îți poate fi util în evoluția carierei tale!…
  continue reading
 
În acest episod vei descoperi o nouă rubrică. Este creată pentru a ne inspira și îndruma în călătoria noastră spre împlinirea personală și profesională! Te invit să asculți episodul și să descoperi prima poveste a rubricii, o scurtă parabolă despre căutarea împlinirii.
  continue reading
 
Descoperă cum să recunoști și să gestionezi percepțiile subiective în feedback pentru a-ți îmbunătăți comunicarea și performanța profesională. O bună capacitate de a gestiona feedbackul poate contribui la reducerea stresului și la îmbunătățirea performanței în activitatea profesională. Te invit să asculți episodul.…
  continue reading
 
Explorăm provocările și perspectivele complexe întâmpinate de profesioniștii cu antecesori într-o profesie sau un domeniu profesional. Presiunea de a se ridica la înălțimea așteptărilor, dificultățile de comunicare între membrii de familie din generații diferite care activează în aceeași profesie sau același domeniu, gestionarea stresului asociat c…
  continue reading
 
În acest episod, explorăm provocările și perspectivele primei generații de profesioniști din linia familială sau dintr-o comunitate. Discutăm despre câteva dintre presiunile și dificultățile pe care le pot întâmpina. Nu lipsesc nici strategiile pentru depășirea acestor obstacole, printre care se numără construirii unei identități profesionale solid…
  continue reading
 
În această săptămână specială aflată sub semnul geniului sculptorului Constantin Brâncuși, explorăm un concept interesant care face trimitere la un alt geniu al artelor. În acest episod poți afla despre Efectul Michelangelo sau cum partenerii - din viața personală sau profesională - ne pot ghida în realizarea potențialului nostru latent.…
  continue reading
 
În acest episod al podcastului Drept la Împlinire, explorăm avantajele și provocările cuplurilor în care partenerii au aceeași profesie vs. cele în care partenerii au profesii diferite. Descoperă câteva strategii utile pentru menținerea unei relații echilibrate și împlinite indiferent în care dintre aceste două situații se află relația voastră de c…
  continue reading
 
În acest episod explorăm câteva idei care să te ajute în obținerea unui echilibru între viața personală și cea profesională în cadrul relației tale de cuplu. Ascultă pentru a afla cum poți crea armonie în cuplu în contextul unei lumii profesionale complexe. Trimiteri la alte episode ale podcastului: Sezon 1 - Episod 52 - 3 idei pentru o relație de …
  continue reading
 
Episodul 103 al podcastului Drept la Împlinire aduce o nouă rubrică, una specială. În cadrul acestui prim episod al rubricii ”Coaching pentru juriști”, descoperă nevoile comune ale profesioniștilor din domeniul juridic și beneficiile coachingului pentru aceștia. Ascultă acum pentru a începe să-ți dezvolți potențialul ca jurist.…
  continue reading
 
Punctul de plecare al acestui episod se află în întrebarea care mi-a fost adresată în cadrul unui eveniment la care am participat luna trecută. Te invit să asculți acest episod în care vom explora cum un obicei, ce este practicat adeseori de unele persoane, are un impact invers celui dorit.
  continue reading
 
Episodul 101 din sezonul 2 al podcastului vine cu o rubrică nouă, intitulată: De la Stres la Energie – Eustres, nu Distres! Dacă îți dorești o carieră împlinită, în acest episod, vei găsi 4 idei cheie care te pot ajuta să experimentezi mai mult eustres sau stres pozitiv și mai puțin distres sau stres negativ. Dacă ești în cautare de resurse practic…
  continue reading
 
Episodul 100 al podcastului Drept La Împlinire reprezintă un moment special, marcând finalul sezonului 1. Am inclus reflecții asupra primului sezon, a experienței proprii în realizarea acestuia timp de 6 luni. "Harta Vieții Împlinite" este un exercițiu de definire a vieții împlinite și identificare a pașilor concreți spre realizarea ei, un exerciți…
  continue reading
 
Pe drumul autenticității în viață și carieră, al descoperirii și exprimării unicității noastre, curajul și vulnerabilitate ne însoțesc. Chiar mai mult: avem nevoie de ele. Deși cele două concepte par a fi în opoziție, de fapt, ele se completează și ne ajută să ne descoperim și să ne trăim viața într-un mod autentic. Există o stigmă asociată cu pute…
  continue reading
 
Descoperă în acest antepenultim episod din primul sezon al podcastului cele 3 idei-cheie care îți pot fi utile pentru gestionarea stresului și cultivarea echilibrul emoțional în carieră și viață. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe. Resursa mea gratuită intitulată: ”13 tehnici utile de a transforma stresul din inamicul tău numă…
  continue reading
 
În acest episod explorăm câteva idei despre construirea relațiilor semnificative în carieră, prin networking autentic și valoros. Descoperim cum să construim conexiuni autentice, bazate pe valori comune și sprijin reciproc. Înțelegem importanța ascultării active și a oferirii de valoare înainte de a cere. Ascultă acest episod pentru a afla câteva s…
  continue reading
 
În acest episod, explorăm câteva idei privind abilitățile de leadership – conducere. Un lider nu este definit doar de poziție, ci și de influență și inspirație. Într-un context profesional, un lider nu doar ghidează, ci și modelează excelența, promovând dezvoltarea continuă și empatia. Abilitățile esențiale includ: comunicare eficientă, înțelegere …
  continue reading
 
În acest episod, explorăm 3 situații comune de blocaj, 4 strategii practice și tehnici care ne pot ajuta să le depășim. Alegerile perfecte, chiar dacă ni le dorim, nu există, astfel că este necesar să învățăm să depășim blocajele în luare deciziilor și să facem alegeri care să fie aliniate cu valorile noastre și obiectivele pe care le urmărim. Te i…
  continue reading
 
Descoperă la rubrica "Puterea obiceiurilor mici" beneficiile recunoștinței. Această practică ancestrală ne influențează pozitiv starea mentală și emoțională, ajutând la gestionarea stresului. Recunoștința, o emoție profundă de mulțumire față de lucrurile bune din viață, poate fi cultivată în mai multe feluri. În acest episod, vei afla 3 idei practi…
  continue reading
 
Explorăm în acest episod câteva strategii practice care ne pot ajuta în a transforma experiențele de tip eșec în oportunități pentru creșterea noastră personală și profesională. Coachingul cognitiv-comportamental oferă instrumente pentru gestionarea și învățarea din aceste experiențe, iar strategiile de gestionare includ recunoașterea și transforma…
  continue reading
 
În acest episod explorăm legătura dintre stima de sine și performanța în carieră, evidențiind cum modul în care ne percepem și evaluăm abilitățile influențează abordarea sarcinilor profesionale. Importanța stimei de sine sănătoase în dezvoltarea carierei, pericolele stimei de sine scăzute (inclusiv sindromul impostorului), dar și ale celei exagerat…
  continue reading
 
În tumultul vieții, găsirea momentelor de claritate poate fi dificilă. Episodul acesta ne aduce în prim plan un aliat de nădejde mereu la îndemână - respirația. Trimiterea la cele scrise de James Nestor, în cartea intitulată ”Respirația” (un bestseller New York Times), cât și la tehnici, precum mindfulness și ancorarea în prezent, ne ajută să înțel…
  continue reading
 
Explorăm câteva idei despre doliu, o călătorie emoțională complexă pe care o străbatem atunci când pierdem o persoană dragă și care ne influențează viață, inclusiv cea profesională. Articolul de blog pe care l-am scris și la care m-am referit în cadrul episodului îl poți citi aici. Te invit să asculți acest episod și să-l dai mai departe.…
  continue reading
 
În acest episod, în încercarea de a descoperi dacă este doar un mit sau realitate, explorăm câteva idei referitoare la echilibrul între muncă și viața personală. Cunoașterea nevoilor personale, integrarea valorilor, flexibilitatea – iată câteva idei centrale care ne ajută să aflăm dacă putem crea armonie în ambele sfere. Nu lipsesc câteva sugestii …
  continue reading
 
Schimbarea este parte din viețile noastre personale și profesionale. Cum am putea aborda și gestiona cât mai bine schimbările semnificative din carieră și viață?! Cele cinci strategii generale pe care le explorăm pe scurt în acest episod, cât și perspectiva cognitiv-comportamentală ne pot fi utile în aceste situații. Te invit să asculți acest episo…
  continue reading
 
Descoperim în acest episod câteva dintre motivele pentru care reziliența ne poate ajuta să avem o carieră împlinită într-o lume în continuă schimbare. De asemenea, explorăm câteva strategii sau idei practice care ne pot ajuta să o dezvoltăm. Nu lipsesc nici acele contexte-limită în care adaptarea poate să nu reprezinte soluția optimă. Scurta povest…
  continue reading
 
În acest episod, explorăm câteva idei care ne pot fi utile atunci când vine vorba despre dezvoltarea noastră personală și/sau profesională, cu privire la ce tip de servicii să alegem, în funcție de nevoile noastre și de scopurile pe care le urmărim. Piața serviciilor de dezvoltare personală și profesională este una cuprinzătoare. Astfel, ce alegem?…
  continue reading
 
Atingerea potențialului maxim este o expresie folosită adeseori în domeniul dezvoltării personale care, pe lângă promisiunea realizărilor, ne (poate) aduce și un bagaj subtil de presiune și așteptări imense. În acest episod explorăm 3 idei care ne pot fi utile atunci când vorbim despre atingerea potențialul nostru maxim într-un mod sustenabil și să…
  continue reading
 
Descoperă în acest episod câteva idei despre o abilitate importantă în carieră și în viață: luarea deciziilor. Poate fi dezvoltată și îmbunătățită abilitatea de a lua decizii?! Putem învăța să gestionăm incertitudinea, să identificăm opțiunile, emoțiile dificile și convingerile iraționale atunci când avem de luat o decizie?! Joacă vreun rol această…
  continue reading
 
În acest episod explorăm câteva idei despre tehnicile de rezolvare de probleme. Acestea, alături de cele cognitiv-comportamentale sunt utilizate în coachingul cognitiv-comportamental pentru a aborda cu succes situații dificile și provocări. Povestea Ioanei ne va ajuta să înțelegem cum funcționează tehnicile de rezolvare de probleme într-un scenariu…
  continue reading
 
Explorăm puterea tehnicilor cognitiv-comportamentale în gestionarea stresului psihologic. Vom descoperi importanța combinației dintre tehnicile cognitive și comportamentale. Nu lipsesc nici exemplele care ne ajută să înțelegem cum funcționează acestea. Te invit să asculți episodul și să-l dai mai departe.…
  continue reading
 
În acest episod, explorăm puterea obiceiurilor mici focalizându-ne pe importanța luării mesei la timp, obicei care ne ajută și la gestionarea stresului. Există o legătura între gânduri, emoții și comportamentele legate de alimentație?! Te invit să asculți episodul pentru a afla și să-l dai mai departe. La rubrica Puterea obiceiurilor mici, au apăru…
  continue reading
 
Loading …

Ghid rapid de referință