Zu müde, um ins Fitness-Training zu gehen? Keine Lust auf Radfahren oder Joggen? Zu wenig Kraft in den Armen oder Beinen oder ein paar Gramm zu viel auf der Waage? Alles kein Problem, denn es gibt ja "Das Fitnessmagazin". Wenn Sie wissen wollen, wie, wann, wo und womit man sich am besten fit hält - dann hören Sie rein in "Das Fitnessmagazin".
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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur
Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise meh ...
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Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit
Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach
Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin. Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moute ...
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Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
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Hart in der Sache – nicht im Nehmen
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Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Website: www.achtsam-essen.at Foto: Patrick Schörg
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“Das Wichtigste aus der Welt des Fußballs und darüber hinaus. Wir informieren, ordnen ein und diskutieren mit denen, die ganz nah dran sind an den wichtigsten Themen des Tages - unseren kicker-Reportern vor Ort, ausgewählten Experten und spannenden Gästen. Montag bis Freitag. Pünktlich zum Feierabend.
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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir i ...
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Wie spart man Heizkosten? Lohnt sich der Umstieg auf Erdgas beim Auto? Wie funktioniert die elektronische Steuererklärung? Worauf achten beim Abschluss einer Lebensversicherung? Antworten von A wie alternative Energien über R wie Rente bis W wie Warentests gibt das Verbrauchermagazin - ein Magazin der Redaktionen Familie und Wirtschaft & Soziales.
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Nie wieder Stabis: Athletiktraining für Läufer:innen - mit Ole Foerster
Manage episode 446700861 series 2915267
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Krafttraining ist für uns Läufer:innen wichtiger, als wir zugeben möchten. Doch wie lässt es sich am besten in den Lauf-Alltag integrieren? Athletiktraining könnte die Antwort sein! In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Sportwissenschaftler und Coach Ole Förster darüber, warum wir alle wie Athlet:innen trainieren sollten und wie sich diese Trainingsform vom klassischen Krafttraining unterscheidet. Ole gibt wertvolle Tipps, welche Übungen sich wirklich lohnen und wie man diese gezielt in den eigenen Trainingsplan einbaut, um das Maximum herauszuholen. Viel Spaß beim Hören!
(00:01:30) - Intro Ende
(00:04:32) - Oles Weg ins Athletiktraining
(00:06:35) - Häufige Fehler von Läufer:innen beim Krafttraining
(00:12:19) - Brauchen wir Stabi-Training wirklich?
(00:17:17) - Was ist Athletiktraining?
(00:19:54) - Athletiktraining vs. klassisches Krafttraining: Unterschiede
(00:21:08) - Kann jede:r von Athletiktraining profitieren?
(00:24:09) - Gemeinsamkeiten und Unterschiede zu Functional Training
(00:27:11) - Vorteile von Athletiktraining für Läufer:innen
(00:35:02) - Was darf in einem Atletiktraining für Läufer:innen nicht fehlen?
(00:41:10) - Ist Rumpf-Training wichtig für Läufer:innen?
(00:45:01) - Anfänger:innen vs. Fortgeschrittene: Wie trainieren je nach Leistungslevel?
(00:47:20) - Einfluss der Laufdistanz auf Krafttraining: Intensität und Gestaltung
(00:49:36) - Ist eine Gym-Mitgliedschaft notwendig?
(00:53:04) - Top-Übungen zum Nachmachen (für Zuhause)
(00:56:30) - Wann sollten wir das Athletiktraining durchführen?
(00:59:29) - Müssen die Einheiten lang sein, um effektiv zu sein?
(01:01:57) - Worauf müssen wir während der Wettkampfsaison achten?
(01:04:50) - Abschließende Tipps
Hier findet ihr Ole auf Instagram.
Ihr wollt noch mehr von Ole hören? Hier findet ihr seinen Podcast auf Spotify.
Hier geht's zur Playlist von Ole mit den besten Übungen für dein perfektes Athletiktraining.
Foto: Ole Förster
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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(00:17:17) - Was ist Athletiktraining?
(00:19:54) - Athletiktraining vs. klassisches Krafttraining: Unterschiede
(00:21:08) - Kann jede:r von Athletiktraining profitieren?
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(00:27:11) - Vorteile von Athletiktraining für Läufer:innen
(00:35:02) - Was darf in einem Atletiktraining für Läufer:innen nicht fehlen?
(00:41:10) - Ist Rumpf-Training wichtig für Läufer:innen?
(00:45:01) - Anfänger:innen vs. Fortgeschrittene: Wie trainieren je nach Leistungslevel?
(00:47:20) - Einfluss der Laufdistanz auf Krafttraining: Intensität und Gestaltung
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(00:56:30) - Wann sollten wir das Athletiktraining durchführen?
(00:59:29) - Müssen die Einheiten lang sein, um effektiv zu sein?
(01:01:57) - Worauf müssen wir während der Wettkampfsaison achten?
(01:04:50) - Abschließende Tipps
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