))
XXIV. diel :: Spánková hygiena - Vyspime sa lepšie
Manage episode 278920458 series 2797790
Content provided by Bez Receptu. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Bez Receptu or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Melatonín sa javí ako príliš pohodlné riešenie pre ľudí trpiacich nespavosťou. Čo tak trošku si to „sťažiť“? Základom liečby nespavosti, by mala podľa súčasných poznatkov byť tzv. spánková hygiena. My sme podčiarkli asi najdôležitejšie zásady, ktoré sa pri problémoch so spánkom rozhodne oplatí dodržiavať. Častokrát sa potom tieto zásady stávajú prirodzeným návykom a prispievajú ku skvalitneniu života jednotlivca.
Podcast Bez receptu nájdete naprieč platformami:
INSTAGRAM: www.instagram.com/bezreceptupodcast
FACEBOOK: www.facebook.com/bezreceptu
YOUTUBE: www.youtube.com/c/bezreceptu
62 episoade
Distribuie
