Treceți offline cu aplicația Player FM !
Podcasturi care merită ascultate
SPONSORIZAT
Alex Wierzbowska: Bieganie jest środkiem, nie celem | Bieganie.pl Women
Manage episode 450996638 series 3487104
W tym podcastie rozmawiamy z Alex Wierzbowską, dokumentalistką oraz podróżniczką, która dzieli się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami na temat bezpieczeństwa kobiet, zwłaszcza podczas aktywności na świeżym powietrzu, takich jak bieganie czy podróże solo.
Ola omawia swoje metody zwiększania poczucia bezpieczeństwa, w tym noszenie gazu pieprzowego, alarmów osobistych oraz udostępnianie swojej lokalizacji bliskim. Wskazuje, jak ważne jest świadome planowanie tras biegowych i korzystanie z technologii, które pozwalają na zachowanie kontaktu w razie potrzeby. W kontekście szerszego problemu bezpieczeństwa kobiet, Ola zauważa, że kobiety muszą często podejmować dodatkowe środki ostrożności, aby czuć się pewnie w przestrzeni publicznej. Wspomina również o negatywnych doświadczeniach, które mogą wpłynąć na poczucie zagrożenia, nawet jeśli większość ludzi jest pomocna i życzliwa.
W rozmowie poruszamy także temat inicjatywy "Droga Kobiet", która ma na celu edukację kobiet w zakresie samoobrony, budowania pewności siebie i wyznaczania granic. Ola opowiada o warsztatach WenDo i współpracy z organizacjami, które wspierają kobiety w różnych aspektach ich życia. Podkreśla, że mimo obaw o bezpieczeństwo warto realizować swoje pasje i marzenia, korzystać z dostępnych narzędzi i dążyć do życiowych celów. Ola zachęca do działania w sposób świadomy i odpowiedzialny, ale bez rezygnacji z aktywności, które sprawiają nam radość.
Podcast kończy się pozytywnym przesłaniem: warto dbać o swoje bezpieczeństwo, ale nigdy nie pozwalać, by strach ograniczał nasze możliwości.
321 episoade
Manage episode 450996638 series 3487104
W tym podcastie rozmawiamy z Alex Wierzbowską, dokumentalistką oraz podróżniczką, która dzieli się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami na temat bezpieczeństwa kobiet, zwłaszcza podczas aktywności na świeżym powietrzu, takich jak bieganie czy podróże solo.
Ola omawia swoje metody zwiększania poczucia bezpieczeństwa, w tym noszenie gazu pieprzowego, alarmów osobistych oraz udostępnianie swojej lokalizacji bliskim. Wskazuje, jak ważne jest świadome planowanie tras biegowych i korzystanie z technologii, które pozwalają na zachowanie kontaktu w razie potrzeby. W kontekście szerszego problemu bezpieczeństwa kobiet, Ola zauważa, że kobiety muszą często podejmować dodatkowe środki ostrożności, aby czuć się pewnie w przestrzeni publicznej. Wspomina również o negatywnych doświadczeniach, które mogą wpłynąć na poczucie zagrożenia, nawet jeśli większość ludzi jest pomocna i życzliwa.
W rozmowie poruszamy także temat inicjatywy "Droga Kobiet", która ma na celu edukację kobiet w zakresie samoobrony, budowania pewności siebie i wyznaczania granic. Ola opowiada o warsztatach WenDo i współpracy z organizacjami, które wspierają kobiety w różnych aspektach ich życia. Podkreśla, że mimo obaw o bezpieczeństwo warto realizować swoje pasje i marzenia, korzystać z dostępnych narzędzi i dążyć do życiowych celów. Ola zachęca do działania w sposób świadomy i odpowiedzialny, ale bez rezygnacji z aktywności, które sprawiają nam radość.
Podcast kończy się pozytywnym przesłaniem: warto dbać o swoje bezpieczeństwo, ale nigdy nie pozwalać, by strach ograniczał nasze możliwości.
321 episoade
Toate episoadele
×1 Kuba Przygoński: Rola biegania w sportach motorowych | Podcast Bieganie.pl Women 59:33
1 Kamil Leśniak: Jak odmulić swoje bieganie? | Podcast Bieganie.pl 1:18:30
1 Agata Madej Goldman: Ból Achillesa. Jak uniknąć kontuzji? | Podcast Bieganie.pl 57:24
1 Martyna Młynarczyk: Nowoczesny trening biegaczki górskiej | Podcast Bieganie.pl 1:16:28
1 Wojciech Nowicki: W co inwestuje mistrz olimpijski? | Podcast Bieganie.pl 35:44
1 Wiktor Miłkowski: Chcę być najlepszy na świecie | Podcast Bieganie.pl 56:52
1 Świąteczny podcast redakcji Bieganie.pl - Wigilia 2024 43:31
1 Alicja Pyszka: Biję rekordy świata w ultra triathlonie i nie zamierzam przestać! Podcast Bieganie.pl Women 1:15:11
1 Justyna Korytkowska: Jak pokonać przeciwności i wrócić do sportu? | Podcast Bieganie.pl 1:04:38
1 Aga Kot: Trudne treningi dają największego kopa | Podcast Bieganie.pl Women 57:39
1 Pioter Jurkowski "Gdzie Bądź": Czy da się łączyć bieganie z podróżowaniem? | Podcast Bieganie.pl Women 1:12:45
1 Jak biegać z psem? Paweł Ładno | Podcast Bieganie.pl 1:00:56
1 Ola Guzik, Wiktoria Krupowicz, Mateusz Kałuża: O maratonie w Walencji | Podcast Bieganie.pl Women 35:07
1 Młode i dojrzałe nadzieje polskiego biegania - Aleksandra Belniak, Zuzanna Wiernicka | Podcast Bieganie.pl 1:21:54
1 Siła w bieganiu: jak ją wykorzystać by biegać szybciej? Piotr Rostkowski 34:00
1 Joanna Śliwińska: Jak złapać równowagę między sportową pasją, a zdrowiem? | Podcast Bieganie.pl Women 1:15:05
1 20 tygodni do formy – jak zaplanować skuteczny trening biegowy? Piotr Rostkowski 30:09
1 Alex Wierzbowska: Bieganie jest środkiem, nie celem | Bieganie.pl Women 59:14
1 Trening zimowy biegacza: Roztrenowanie, siła i dieta z Piotrem Rostkowskim 36:41
1 Krzysztof Bodurka: Z piłki nożnej do biegów górskich | Podcast Bieganie.pl Women 1:05:49
1 Falkowski & Szost: TCS New York City Marathon - podsumowanie | Gościnnie: Asia Stodolna, Oliwia Predenkiewicz, Olga Kowalczyk | Podcast Bieganie.pl 43:37
1 Julia Maciuszek: Biegam z przeszkodami i zdobywam medale mistrzostw świata! | Podcast Bieganie.pl Women 1:14:46
1 Olimpijczycy o maratonie. Henryk Szost i Angelika Mach | Podcast Bieganie.pl 33:07
1 Julita Ilczyszyn: Przebiegłam 6 pustyń po 250 km, ale to jeszcze nic... | Podcast Bieganie.pl Women 1:19:45
1 Lubelski Biegacz: Jak zaplanować sezon startowy? | Podcast Bieganie.pl 1:14:42
1 Marcin Kubica: Kiedyś usłyszałem, że nic ze mnie nie będzie... | Podcast Bieganie.pl Women 59:54
1 W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak marka ASICS działa w świecie sportu | Podcast Bieganie.pl 1:03:32
1 Oliwia Predenkiewicz, Olga Kowalczyk: Nasz pierwszy maraton i to... w Nowym Jorku! Podcast Bieganie.pl Women 57:48
1 Mateusz Kałuża: Trening amatora i bieganie w społeczności | Podcast Bieganie.pl 1:07:29
1 Moje demony. Bożydar Iwanow o zdrowiu psychicznym | Podcast Bieganie.pl 1:22:20
1 Patec: Kolejny projekt - Antarktyda! | Podcast Bieganie.pl Women 34:29
1 Kuba Wiśniewski: W jakiej kondycji są polskie biegi? | Podcast Bieganie.pl 1:40:00
1 Marek Plawgo: Sport wspiera zdrowie psychiczne | Podcast Bieganie.pl Women 51:36
1 Jak biegać szybciej? Rady Fizjoterapeuty - Szymon Połednik | Podcast Bieganie.pl 34:48
1 Ostatnia prosta przed maratonem. Jakich błędów nie popełniać? - Szost, Jóźwik, Guzik | Podcast Bieganie.pl 58:42
1 Marcin Szczurkiewicz: Zacząłem biegać, aby nie zdziadzieć | Podcast Bieganie.pl Women 1:08:37
1 Aleksandra Lisowska: Stawiam na słuchanie organizmu | Podcast Bieganie.pl 48:21
1 Justyna Święty-Ersetic: Jestem piekielnie uparta i niecierpliwa! | Podcast Bieganie.pl Women 1:04:54
1 Wanda Panfil i Jan Huruk: Dzisiaj mają wszystko, a biegają słabo - podcast Bieganie.pl 38:05
1 Jak budować pewność siebie przez bieganie? Katarzyna Krupicka | Bieganie.pl Women 1:25:04
1 Jak zdobyć pakiet na maraton w Bostonie, Nowym Jorku czy Berlinie? Robert Szych, Marta Zadroga | Podcast Bieganie.pl 1:07:57
1 ZOJA SKUBIS - Teraz Manaslu, później maraton na Antarktydzie | Podcast Bieganie.pl Women 1:25:13
1 Jaki wybrać trening dla dzieci? Tomasz Wilczewski | Bieganie.pl 1:30:44
1 Karolina Wierzchowiak - pasuję do świata biegów ultra | Podcast Bieganie.pl Women 1:18:58
1 Cel: Igrzyska olimpijskie w 2028 roku - Nikodem Dworczak | Podcast Bieganie.pl 1:46:40
1 Sport daje pewność siebie - Aleksandra Sidorenko | PODCAST Bieganie.pl Women 1:05:43
1 Igrzyska Olimpijskie: podsumowanie bieżni & zapowiedź maratonu 1:12:33
1 Pierwsze złoto na Igrzyskach! Biegowy live prosto z Francji! 1:22:59
1 Igrzyska Olimpijskie - 5 dzień lekkiej atletyki - podsumowanie 41:43
1 Nie bójcie się ryzykować! Marcin Lewandowski | Podcast Bieganie.pl 49:37
1 Jak tworzyć treści w nowych mediach? Tomek Tomanek, Łukasz Dulniak | Podcast Bieganie.pl 26:51
1 kieRUNek Paryż - Kuba Wiśniewski, Asia Jóźwik, Tomek Koprowski | Podcast Bieganie.pl 1:01:21
1 Bieganie pomogło mi wyjść z nałogu - Ela Rutkowska | Bieganie.pl Women 1:14:21
1 Bieganie jest proste, ale nie jest łatwe - Florian Pyszel | Podcast Bieganie.pl 1:44:50
1 "Zjem tartan, ale się nie poddam!" Marika Popowicz - Drapała | Podcast Bieganie.pl Women 1:29:43
1 Czy warto przebiec maraton nocą? Michał Piersiński | Podcast Bieganie.pl 54:08
1 Trzeba być wariatem, by skakać o tyczce - Monika Pyrek - Rokita | Podcast Bieganie.pl Women 1:18:31
1 Wyczynowe bieganie amatorki - Ela Glinka | Podcast Bieganie.pl 1:11:24
1 Ważniejsza jest droga, niż cel - Oswald Rodrigo Pereira | Podcast Bieganie.pl Women 1:18:23
1 Ostatnia prosta przed igrzyskami - Angelika Mach | Podcast Bieganie.pl 1:12:24
1 Jestem modelką, łamię 40 min na 10 km - Ola Ziemińska | Podcast Bieganie.pl Women 1:09:30
1 Czy biegi ultra trail są dla każdego? Grzegorz Kuczyński | Podcast Bieganie.pl 1:43:28
1 Jak nie odpuścić pomimo kontuzji - Marcelina Kopka | Podcast Bieganie.pl Women 1:12:02
1 Trening do maratonu. Powrót do biegania - Jakub Gorzelańczyk | Podcast Bieganie.pl 56:53
1 Nasz sposób na zdrowe i sprawne ciało - Kasia Żbikowska, Marcin Sałata | Podcast Bieganie.pl Women 1:06:13
1 Trening biegowy. Jak biegać tempo? 3 złote zasady - Piotr Rostkowski | Podcast Bieganie.pl 34:23
1 Bieganie jest dla mnie odskocznią - Krzysztof Iwaneczko | Podcast Bieganie.pl Women 1:02:22
1 Jak biegać dłużej i wygrywać? - Dominika Stelmach | Podcast Bieganie.pl 1:07:47
1 Jak powinna wyglądać dieta biegacza? Michał Wrzosek | Podcast Bieganie.pl Women 1:22:17
1 Ile kilometrów biegać i jak szybko biegać? - Piotr Rostkowski - Bieganie.pl 34:24
1 Kocham swojego trenera - Kamil Jastrzębski | Podcast Bieganie.pl 1:03:10
1 Lubię wyzwania, przebiegnę ultramaraton! Mikołaj Sondej | Podcast Bieganie.pl Women 1:13:37
1 Czy biegacze powinni się rozciągać? Piotr Rostkowski - Bieganie.pl 33:13
1 Czego nauczył mnie maraton? Henryk Szost, Asia Jóźwik, Ola Guzik | Podcast Bieganie.pl 50:51
1 Złapałam zajawkę na bieganie! Agata Sacewicz | Podcast Bieganie.pl Women 56:47
1 Wpadłam w triathlon - Martyna Lewandowska | Podcast Bieganie.pl 1:04:50
1 Świat hormonów vs. sport - dr n. med. Katarzyna Skórzewska | Podcast Bieganie.pl Women 1:01:29
1 Rynek biegowy wrócił do normy! Piotr Jakóbik | Podcast Bieganie.pl 1:18:26
1 Jak wygrałam Wings For Life World Run? Katarzyna Szkoda | Podcast Bieganie.pl Women 1:22:58
1 Nie potrafiłam wypowiedzieć zdania "To już koniec!" - Angelika Cichocka | Podcast Bieganie.pl Women 1:09:06
1 Jak biega Warszawski Koks? Michał Owczarzak | Podcast Bieganie.pl 1:24:47
1 Jak zakochać się w biegach górskich? - Natalia Tomasiak | Podcast Bieganie.pl Women 1:10:39
1 Czego można się uczyć od biegaczy górskich? - Bartłomiej Przedwojewski, Marcin Rzeszótko | Podcast Bieganie.pl 1:11:46
1 Czy górskie biegi ultra są dla każdego? - Katarzyna Wilk | Podcast Bieganie.pl Women 56:52
1 Jeśli chcę biegać szybko, to muszę trenować mocno - Bartek Falkowski | Podcast Bieganie.pl 57:11
1 Biegałam po życiówki, jednak dostałam diagnozę - Joanna Dorociak | Podcast Bieganie.pl Women 1:13:00
1 Przebiegłem wszystkie Półmaratony Warszawskie - Emanuel Zimny | Podcast Bieganie.pl 1:10:01
1 Czy bieganie w sztafecie jest opłacalne? - Iga Baumgart - Witan, Iwona Baumgart | Podcast Bieganie.pl Women 1:17:20
1 Jak zadbać o zdrowie psychiczne w życiu i sporcie - Monika Świątek | Podcast Bieganie.pl 1:13:54
1 Bieganie było moją terapią, a teraz... - Joanna Jabłczyńska | Podcast Bieganie.pl Women 1:37:16
1 Jak jeść, by biegać szybciej - Michał Płecha | Podcast Bieganie.pl 1:30:07
1 Jak zmotywować dziecko do uprawiania sportu - Julia Badowska | Podcast Bieganie.pl Women 1:16:15
1 Jak trenuje zwycięzca Biegu Niepodległości - Szymon Gumkowski | Podcast Bieganie.pl 1:01:27
1 Moją supermocą jest głód - Ola Mirosław | Podcast Bieganie.pl Women 1:14:06
1 Maja Makowska - KieRUNek Barcelona | podcast bieganie.pl
58:00
1 Jak czerpać motywację z codzienności - Joanna Jędrzejczyk | Podcast Bieganie.pl Women 1:27:33
1 Świadomość i profesjonalizm od początku kariery - Anastazja Kuś - Bieganie.pl 1:04:38
1 od 10km do górskiego ultramaratonu - Zuzanna Bieńczak - Bieganie Women Podcast 1:13:35
1 Staram się być wzorem dla swoich dzieci - Julita Kotecka - Nerek | Podcast Bieganie.pl Women 1:09:08
1 Od zrzucania kilogramów do 14:50 na 5KM w trzy lata - Michał Żuchowski | Podcast Bieganie.pl 1:06:04
1 Fizjoterapia uroginekologiczna od kuchni - Natalia Toropolska | Bieganie.pl Women 1:08:21
1 Jak nie dopuścić do przetrenowania - Piotr Rostkowski | Podcast Bieganie.pl 35:15
1 Studia i bieganie w USA - Monika Gębarzewska | Podcast Bieganie.pl 1:06:38
1 Podcast świąteczny 2023 - podsumowanie roku | Podcast Bieganie.pl 1:21:06
1 Dawid Borowski - rozumiem zdanie osób skrzywdzonych wcześniej - Bieganie.pl 53:23
1 Pozbyłem się blokad, nic mnie nie powstrzymuje - Filip Ostrowski | Podcast Bieganie.pl 1:13:49
1 Prawo rezonansu w biegu - Adrian Przybyła | Podcast Bieganie.pl 1:34:43
1 Dominik Tabor - Czy można być fizjoterapeutą dla siebie | podcast bieganie.pl 1:37:13
1 Kraków atrakcyjnym miastem dla biegaczy z całego świata | Bieganie.pl Podcast 59:48
1 Jak sie zmotywować, aby osiagnąć cel w sporcie - Aleksandra Pogorzelska | Podcast "O co chodzi?" 1:10:32
1 Jak jeść z głową uprawiając sport - Andrea Dylong | Podcast "O co chodzi?" 1:13:26
1 Jak smakuje debiut maratoński - Joanna Jóźwik, Adam Kszczot, Henryk Szost | Podcast Bieganie.pl 1:19:14
1 Rola medycyny sportowej w sporcie zawodowym i amatorskim - Hubert Krysztofiak | Podcast "O co chodzi?" 1:05:05
1 Na trasie sukcesu - Budowanie społeczności wokół biegów - Marek Tronina - Podcast O Co Chodzi. 58:05
1 Nurkuję bez sprzętu na głębokość 86m - Maria Bobela | Podcast Bieganie.pl Women 1:17:36
1 Różnica między bieganiem, a trenowaniem? Aleksandra Guzik - Podcast Bieganie.pl 57:26
1 Czy ruch należy traktować jako lekarstwo? Ernest Kuchar - Podcast O Co Chodzi? 56:27
1 Niepodległa Piątka wyznacza trendy - Jakub Nowak 1:22:11
1 Ile kroków dziennie trzeba przejść żeby być zdrowym? Ryszard Szul - Podcast O Co Chodzi. 53:50
1 Robię na złość cukrzycy, uprawiam sport - Maja Makowska | Podcast Bieganie.pl Women 1:08:48
Bun venit la Player FM!
Player FM scanează web-ul pentru podcast-uri de înaltă calitate pentru a vă putea bucura acum. Este cea mai bună aplicație pentru podcast și funcționează pe Android, iPhone și pe web. Înscrieți-vă pentru a sincroniza abonamentele pe toate dispozitivele.