Artwork

Content provided by Bieganie.pl. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Bieganie.pl or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Player FM - Aplicație Podcast
Treceți offline cu aplicația Player FM !

Trening zimowy biegacza: Roztrenowanie, siła i dieta z Piotrem Rostkowskim

36:41
 
Distribuie
 

Manage episode 450354913 series 3487104
Content provided by Bieganie.pl. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Bieganie.pl or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.

Zima to idealny czas na złapanie oddechu, ale jak połączyć roztrenowanie z przygotowaniem do nowego sezonu? W tym odcinku Piotr Rostkowski - Podlasianin, doświadczony trener biegaczy, zdradza sekrety efektywnego treningu zimowego. Dowiesz się, jak balansować regenerację, budować siłę i utrzymać motywację. Poruszymy też temat diety biegacza zimą i tego, jak roztrenowanie może pozytywnie wpłynąć na Twoje wyniki w przyszłości.💪 🦬Partnerem podcastu jest Województwo Podlaskie. 📌 Sprawdź, jak mądrze trenować w zimie i zaplanuj idealny reset organizmu na kolejny sezon! Spis treści: 📌 00:47 Czym jest roztrenowanie? 📌 03:26 Jak trenować i ile biegać zimą? 📌 05:20 Czy biegać zimą? 📌 07:20 Roztrenowanie amatora 📌 09:38 Zarażanie sportem innych 📌 14:30 Trening siły biegacza 📌 16:00 Urlop 📌 19:00 Co wzmacniać w sile? 📌 22:03 Ile treningu uzupełniającego? 📌 24:43 Ile treningów w roztrenowaniu? 📌 25:21 Cel mentalny roztrenowania 📌 29:16 Reset, czyli głód treningu 📌 32:52 Dieta biegacza 🎧 Kliknij play i zainspiruj się do mądrego podejścia do treningu zimowego! Nie zapomnij zasubskrybować i podzielić się swoimi zimowymi planami w komentarzach!

  continue reading

320 episoade

Artwork
iconDistribuie
 
Manage episode 450354913 series 3487104
Content provided by Bieganie.pl. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Bieganie.pl or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.

Zima to idealny czas na złapanie oddechu, ale jak połączyć roztrenowanie z przygotowaniem do nowego sezonu? W tym odcinku Piotr Rostkowski - Podlasianin, doświadczony trener biegaczy, zdradza sekrety efektywnego treningu zimowego. Dowiesz się, jak balansować regenerację, budować siłę i utrzymać motywację. Poruszymy też temat diety biegacza zimą i tego, jak roztrenowanie może pozytywnie wpłynąć na Twoje wyniki w przyszłości.💪 🦬Partnerem podcastu jest Województwo Podlaskie. 📌 Sprawdź, jak mądrze trenować w zimie i zaplanuj idealny reset organizmu na kolejny sezon! Spis treści: 📌 00:47 Czym jest roztrenowanie? 📌 03:26 Jak trenować i ile biegać zimą? 📌 05:20 Czy biegać zimą? 📌 07:20 Roztrenowanie amatora 📌 09:38 Zarażanie sportem innych 📌 14:30 Trening siły biegacza 📌 16:00 Urlop 📌 19:00 Co wzmacniać w sile? 📌 22:03 Ile treningu uzupełniającego? 📌 24:43 Ile treningów w roztrenowaniu? 📌 25:21 Cel mentalny roztrenowania 📌 29:16 Reset, czyli głód treningu 📌 32:52 Dieta biegacza 🎧 Kliknij play i zainspiruj się do mądrego podejścia do treningu zimowego! Nie zapomnij zasubskrybować i podzielić się swoimi zimowymi planami w komentarzach!

  continue reading

320 episoade

Toate episoadele

×
 
Loading …

Bun venit la Player FM!

Player FM scanează web-ul pentru podcast-uri de înaltă calitate pentru a vă putea bucura acum. Este cea mai bună aplicație pentru podcast și funcționează pe Android, iPhone și pe web. Înscrieți-vă pentru a sincroniza abonamentele pe toate dispozitivele.

 

Ghid rapid de referință

Listen to this show while you explore
Play