Treceți offline cu aplicația Player FM !
Podcasturi care merită ascultate
SPONSORIZAT
Krzysztof Bodurka: Z piłki nożnej do biegów górskich | Podcast Bieganie.pl Women
Manage episode 449817016 series 3487104
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościem jest Krzysztof Bodurka - Reprezentant Polski w biegach górskich, wykwalifikowany trener biegania i zawodnik Salomon Suunto Team. W rozmowie z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik opowiada o swojej drodze od piłki nożnej do biegania, a także o swoich doświadczeniach związanych z treningiem i zdrowym stylem życia. Krzysztof zaczynał jako piłkarz w lokalnym klubie, jednak szybko zorientował się, że piłka nożna to nie jego droga. Po kontuzji w wieku 19 lat, która zakończyła jego karierę, przerzucił się na lekkoatletykę. Początkowo trenował samodzielnie, jednak szybko zdał sobie sprawę, że popełnia błędy i nie potrafi odpowiednio zarządzać swoim treningiem, co prowadziło do kontuzji. Z czasem, dzięki pracy z psychologiem i współpracy z trenerami, zrozumiał, jak ważna jest wyrozumiałość wobec siebie i umiejętność powiedzenia "stop", gdy to konieczne. W trakcie rozmowy Krzysztof dzieli się również swoimi doświadczeniami z dietą i treningiem. Początkowo miał trudności z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych, ale z pomocą dietetyka nauczył się, jak odpowiednio planować swoje posiłki i jak ważne są mikro- i makroskładniki w diecie sportowca. W szczególności wyeliminował z diety tłuszcze zwierzęce i ograniczył spożycie cukrów, co miało pozytywny wpływ na jego wydolność i wyniki. Rozmowa pokazuje, jak ważne jest podejście do zdrowia fizycznego i psychicznego w sporcie, a także jak samodyscyplina, zmiana nawyków i odpowiednia motywacja mogą pomóc w osiąganiu sukcesów. Krzysztof podkreśla, że największą wartością jest znalezienie równowagi i rozwój zarówno w sferze treningowej, jak i w życiu codziennym. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy! #bieganie #podcast #rozmowa #sport
321 episoade
Manage episode 449817016 series 3487104
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościem jest Krzysztof Bodurka - Reprezentant Polski w biegach górskich, wykwalifikowany trener biegania i zawodnik Salomon Suunto Team. W rozmowie z Kasią Zawistowską i Asią Jóźwik opowiada o swojej drodze od piłki nożnej do biegania, a także o swoich doświadczeniach związanych z treningiem i zdrowym stylem życia. Krzysztof zaczynał jako piłkarz w lokalnym klubie, jednak szybko zorientował się, że piłka nożna to nie jego droga. Po kontuzji w wieku 19 lat, która zakończyła jego karierę, przerzucił się na lekkoatletykę. Początkowo trenował samodzielnie, jednak szybko zdał sobie sprawę, że popełnia błędy i nie potrafi odpowiednio zarządzać swoim treningiem, co prowadziło do kontuzji. Z czasem, dzięki pracy z psychologiem i współpracy z trenerami, zrozumiał, jak ważna jest wyrozumiałość wobec siebie i umiejętność powiedzenia "stop", gdy to konieczne. W trakcie rozmowy Krzysztof dzieli się również swoimi doświadczeniami z dietą i treningiem. Początkowo miał trudności z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych, ale z pomocą dietetyka nauczył się, jak odpowiednio planować swoje posiłki i jak ważne są mikro- i makroskładniki w diecie sportowca. W szczególności wyeliminował z diety tłuszcze zwierzęce i ograniczył spożycie cukrów, co miało pozytywny wpływ na jego wydolność i wyniki. Rozmowa pokazuje, jak ważne jest podejście do zdrowia fizycznego i psychicznego w sporcie, a także jak samodyscyplina, zmiana nawyków i odpowiednia motywacja mogą pomóc w osiąganiu sukcesów. Krzysztof podkreśla, że największą wartością jest znalezienie równowagi i rozwój zarówno w sferze treningowej, jak i w życiu codziennym. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy! #bieganie #podcast #rozmowa #sport
321 episoade
Toate episoadele
×1 Kuba Przygoński: Rola biegania w sportach motorowych | Podcast Bieganie.pl Women 59:33
1 Kamil Leśniak: Jak odmulić swoje bieganie? | Podcast Bieganie.pl 1:18:30
1 Agata Madej Goldman: Ból Achillesa. Jak uniknąć kontuzji? | Podcast Bieganie.pl 57:24
1 Martyna Młynarczyk: Nowoczesny trening biegaczki górskiej | Podcast Bieganie.pl 1:16:28
1 Wojciech Nowicki: W co inwestuje mistrz olimpijski? | Podcast Bieganie.pl 35:44
1 Wiktor Miłkowski: Chcę być najlepszy na świecie | Podcast Bieganie.pl 56:52
1 Świąteczny podcast redakcji Bieganie.pl - Wigilia 2024 43:31
1 Alicja Pyszka: Biję rekordy świata w ultra triathlonie i nie zamierzam przestać! Podcast Bieganie.pl Women 1:15:11
1 Justyna Korytkowska: Jak pokonać przeciwności i wrócić do sportu? | Podcast Bieganie.pl 1:04:38
1 Aga Kot: Trudne treningi dają największego kopa | Podcast Bieganie.pl Women 57:39
1 Pioter Jurkowski "Gdzie Bądź": Czy da się łączyć bieganie z podróżowaniem? | Podcast Bieganie.pl Women 1:12:45
1 Jak biegać z psem? Paweł Ładno | Podcast Bieganie.pl 1:00:56
1 Ola Guzik, Wiktoria Krupowicz, Mateusz Kałuża: O maratonie w Walencji | Podcast Bieganie.pl Women 35:07
1 Młode i dojrzałe nadzieje polskiego biegania - Aleksandra Belniak, Zuzanna Wiernicka | Podcast Bieganie.pl 1:21:54
1 Siła w bieganiu: jak ją wykorzystać by biegać szybciej? Piotr Rostkowski 34:00
1 Joanna Śliwińska: Jak złapać równowagę między sportową pasją, a zdrowiem? | Podcast Bieganie.pl Women 1:15:05
1 20 tygodni do formy – jak zaplanować skuteczny trening biegowy? Piotr Rostkowski 30:09
1 Alex Wierzbowska: Bieganie jest środkiem, nie celem | Bieganie.pl Women 59:14
1 Trening zimowy biegacza: Roztrenowanie, siła i dieta z Piotrem Rostkowskim 36:41
1 Krzysztof Bodurka: Z piłki nożnej do biegów górskich | Podcast Bieganie.pl Women 1:05:49
1 Falkowski & Szost: TCS New York City Marathon - podsumowanie | Gościnnie: Asia Stodolna, Oliwia Predenkiewicz, Olga Kowalczyk | Podcast Bieganie.pl 43:37
1 Julia Maciuszek: Biegam z przeszkodami i zdobywam medale mistrzostw świata! | Podcast Bieganie.pl Women 1:14:46
1 Olimpijczycy o maratonie. Henryk Szost i Angelika Mach | Podcast Bieganie.pl 33:07
1 Julita Ilczyszyn: Przebiegłam 6 pustyń po 250 km, ale to jeszcze nic... | Podcast Bieganie.pl Women 1:19:45
1 Lubelski Biegacz: Jak zaplanować sezon startowy? | Podcast Bieganie.pl 1:14:42
1 Marcin Kubica: Kiedyś usłyszałem, że nic ze mnie nie będzie... | Podcast Bieganie.pl Women 59:54
1 W zdrowym ciele zdrowy duch. Jak marka ASICS działa w świecie sportu | Podcast Bieganie.pl 1:03:32
1 Oliwia Predenkiewicz, Olga Kowalczyk: Nasz pierwszy maraton i to... w Nowym Jorku! Podcast Bieganie.pl Women 57:48
1 Mateusz Kałuża: Trening amatora i bieganie w społeczności | Podcast Bieganie.pl 1:07:29
1 Moje demony. Bożydar Iwanow o zdrowiu psychicznym | Podcast Bieganie.pl 1:22:20
1 Patec: Kolejny projekt - Antarktyda! | Podcast Bieganie.pl Women 34:29
1 Kuba Wiśniewski: W jakiej kondycji są polskie biegi? | Podcast Bieganie.pl 1:40:00
1 Marek Plawgo: Sport wspiera zdrowie psychiczne | Podcast Bieganie.pl Women 51:36
1 Jak biegać szybciej? Rady Fizjoterapeuty - Szymon Połednik | Podcast Bieganie.pl 34:48
1 Ostatnia prosta przed maratonem. Jakich błędów nie popełniać? - Szost, Jóźwik, Guzik | Podcast Bieganie.pl 58:42
1 Marcin Szczurkiewicz: Zacząłem biegać, aby nie zdziadzieć | Podcast Bieganie.pl Women 1:08:37
1 Aleksandra Lisowska: Stawiam na słuchanie organizmu | Podcast Bieganie.pl 48:21
1 Justyna Święty-Ersetic: Jestem piekielnie uparta i niecierpliwa! | Podcast Bieganie.pl Women 1:04:54
1 Wanda Panfil i Jan Huruk: Dzisiaj mają wszystko, a biegają słabo - podcast Bieganie.pl 38:05
1 Jak budować pewność siebie przez bieganie? Katarzyna Krupicka | Bieganie.pl Women 1:25:04
1 Jak zdobyć pakiet na maraton w Bostonie, Nowym Jorku czy Berlinie? Robert Szych, Marta Zadroga | Podcast Bieganie.pl 1:07:57
1 ZOJA SKUBIS - Teraz Manaslu, później maraton na Antarktydzie | Podcast Bieganie.pl Women 1:25:13
1 Jaki wybrać trening dla dzieci? Tomasz Wilczewski | Bieganie.pl 1:30:44
1 Karolina Wierzchowiak - pasuję do świata biegów ultra | Podcast Bieganie.pl Women 1:18:58
1 Cel: Igrzyska olimpijskie w 2028 roku - Nikodem Dworczak | Podcast Bieganie.pl 1:46:40
Bun venit la Player FM!
Player FM scanează web-ul pentru podcast-uri de înaltă calitate pentru a vă putea bucura acum. Este cea mai bună aplicație pentru podcast și funcționează pe Android, iPhone și pe web. Înscrieți-vă pentru a sincroniza abonamentele pe toate dispozitivele.