Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 9M ago
Adăugat two ani în urmă
Content provided by ChairWorkout. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by ChairWorkout or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Player FM - Aplicație Podcast
Treceți offline cu aplicația Player FM !
Treceți offline cu aplicația Player FM !
Episode 3: 4 voetoefeningen bij vermoeide en pijnlijke voeten
Manage episode 358455880 series 3451906
Content provided by ChairWorkout. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by ChairWorkout or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Doe de volgende voetoefeningen geregeld en verminder vermoeide en pijnlijke voeten.
…
continue reading
7 episoade
Manage episode 358455880 series 3451906
Content provided by ChairWorkout. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by ChairWorkout or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Doe de volgende voetoefeningen geregeld en verminder vermoeide en pijnlijke voeten.
…
continue reading
7 episoade
Toate episoadele
×C
Chairworkout
1 Episode 2: Oefening: Adembewust zijn en Bewust ademhalen 11:42
11:42
Redare mai Târziu
Redare mai Târziu
Liste
Like
Plăcut
11:42Een oefening in 2 delen Deel 1. Bewust worden van je ademhaling Deel 2. Bewust ademhalen met de volgende oefening: - Adem actief in door de neus, voel de buik uitzetten naar voren en opzij. - Laat de adem los, adem ontspannen uit - Pauze, laat het lichaam weer starten met de ademhaling. Dus de pauze niet langer maken, laat het lichaam zelf weer starten. Voel t jdens de inademing de buik naar voren en opzij gaan als een ballon. Voel op de uitademing de buik weer inzakken. Voel tijdens de pauze de buik neutraal zijn. Laat de adem zijn gang gaan zonder spieren aan te spannen. Succes en stel vragen over deze of andere oefeningen onder de podcast of mail me op info@chaiworkout.nl…
2 minuten voor jezelf, even voelen hoe het ermee is en ontspannen
C
Chairworkout
1 Episode 5: Yoga nidra - wisseling seizoen: winter naar lente 29:58
29:58
Redare mai Târziu
Redare mai Târziu
Liste
Like
Plăcut
29:58Een seizoenswisseling, doe mee met deze Yoga Nidra voor het starten van de lente. Luister meer meditaties op www.chairwoekout.nl
Ontspannen, even bijkomen en ademhalen Kijk en luister meer meditaties op onze site www.ChairWorkout.net
Doe de volgende voetoefeningen geregeld en verminder vermoeide en pijnlijke voeten.
Bij stress, angst en een paniekreactie ga je 'verkeerd' ademen (hoog of in de borst ademhalen) waardoor de reactie erger wordt. Er zijn verschillende ademhalingstechnieken die je kunt toepassen bij stress, angst of een paniekreactie en dit is daar 1 van.
Iedereen heeft wel eens een mindere of slechte dag(en). Daar is niks raars aan. Erken en accepteer dat het even minder gaat en probeer vervolgens je dag wat op te vrolijken. Heb je moeite om iets leuks te bedenken? Miss hien heb je iets aan de volgende 10 tips.
Bun venit la Player FM!
Player FM scanează web-ul pentru podcast-uri de înaltă calitate pentru a vă putea bucura acum. Este cea mai bună aplicație pentru podcast și funcționează pe Android, iPhone și pe web. Înscrieți-vă pentru a sincroniza abonamentele pe toate dispozitivele.