1509. Suplementación en la menopausia - parte 1.

Comiendo con María (Nutrición)

La menopausia está causada por la pérdida en la producción de hormonas femeninas (estrógenos y progesterona). Se produce un cese en la función ovárica, en la que los ovarios dejan de liberar óvulos y por ende dejamos de tener el periodo. Podemos dividir esta etapa en la vida de una mujer en 3 fases, la perimenopausia, la menopausia como tal y la postmenopausia. A medida que van disminuyendo los estrógenos, empiezan a aparecer los síntomas. Los más comunes suelen ser:

• Sofocos y los sudores nocturnos
• Molestias y sequedad vaginal
• Incontinencia urinaria e infecciones de orina recurrentes

Además de muchos otros, que pueden variar en función de cada persona, de cada mujer:

• Ansiedad
• Depresión
• Bajo estado anímico
• Irritabilidad
• Pérdida de masa muscular y redistribución de la grasa corporal
• Pérdida del líbido

Existen diferentes opciones de tratamiento disponibles, tanto médicas como no médicas. El tratamiento escogido dependerá en gran medida de cada mujer y de cada facultativo, ya que se trata de una decisión muy personal. La opción de los suplementos nutricionales es interesante e importante a tener en cuenta para aquellas mujeres que no puedan o no quieran optar por la terapia hormonal sustitutiva.
Algunos de los suplementos que nos van a ayudar a sustituir esa carencia hormonal son:

• Isoflavonas de soja
• 'Black cohosh' o Cimifuga Racemosa
• Trébol rojo o clavo rojo
• Maca
• Dong Quai
• Wild Yam

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