Como Lidar podcast

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Perder o sono, o apetite, criar mil e um cenários (irracionais) sobre como tudo pode correr mal. A ansiedade, uma emoção necessária para nos manter vivos (literalmente), para nos ajudar e proteger, pode também tornar-se na nossa pior inimiga. Quando ela toma conta da nossa vida, é importante actuar (com terapia ou, em alguns casos, medicação), mas há coisas que podemos fazer antes. Cuidar de nós e ter atenção ao que nos rodeia é meio caminho andado para menos ansiedade e mais bem-estar. A psicóloga Catarina Oliveira dá algumas dicas para lidar com esta emoção. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Não consigo dizer que não. Como lidar? 13:40

acum 27 weeks13:40

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Quando dizes que gostas de alguma coisa que não gostas assim tanto, quando o teu chefe te pede para fazer horas extras e dizes que sim, mesmo sabendo que tinhas outros compromissos, quando estás sempre a pensar no que os outros estão a pensar sobre ti... é possível que sejas um people pleaser . Os people pleasers precisam de agradar os outros, mesmo que isso signifique menosprezarem as suas necessidades ou bem-estar. Pode ser resultado de baixa auto-estima, ou até do ambiente que viveram em criança. A psicóloga Rita Sedas Nunes dá algumas dicas para lidar. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Bombardeamento de amor: como lidar com esta armadilha? 15:24

acum 28 weeks15:24

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Tudo parece mesmo muito (estranhamente? Parece um filme?) bem. Presentes, promessas, palavras apaixonadas, a relação com que sempre sonhamos. Mas, espera... só nos conhecemos há algumas semanas. Talvez seja tudo... demasiado intenso? O love bombing é perigoso porque todos gostamos de nos sentir amados. Mas se alguém te bombardeia de amor, tem gestos exagerados e desproporcionais, cuidado: pode ser que mais tarde, quando disseres que não ou impuseres limites, te trate com frieza e indiferença. É o 8 e o 80. A psicóloga Marta Rodrigues ajuda-nos a entender o que é o love bombing e a identificar comportamentos preocupantes. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Como lidar com mentirosos compulsivos? 11:51

acum 29 weeks11:51

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Quem nunca fingiu gostar do novo corte de cabelo péssimo do colega que atire a primeira pedra. A mentira faz parte das nossas relações sociais, seja para proteger alguém, evitar situações embaraçosas ou fazer alguém sentir-se melhor. É "um modo de sobrevivência " (e até há um dia dedicado a ela). Mas e quando a mentira se torna insuportável? Quando alguém não consegue contar uma história sem exagerar, quando a mentira é desnecessária, mas sempre presente, quando já nem conseguimos confiar em nada do que o outro diz? Podemos estar perante uma situação de mentira patológica, ou mitomania. Não é um diagnóstico em si, mas faz parte do quadro de algumas patologias. O psicólogo Mauro Paulino diz-nos quais e ajuda a lidar. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Como lidar com uma traição? 12:12

acum 30 weeks12:12

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Descobrir uma traição é uma das manchas mais profundas de uma relação. Determina o fim de muitas; outras, com muito trabalho, conseguem resistir. A ideia de que a relação é indestrutível é abalada e podem começar ciclos de cobrança e de exigências. Para a pessoa traída, a auto-estima pode ficar destruída e os sentimentos de culpabilização podem tornar-se avassaladores. A psicóloga Margarida Rufino dá algumas dicas para melhor lidar com a situação. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Estarei em burnout? Como lidar? 12:48

acum 31 weeks12:48

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Quando ir para o trabalho é um pesadelo, quando por muito que durmas já acordas cansado, quando a concentração já não é possível... presta atenção porque podes estar em burnout , ou esgotamento nervoso, que resulta da sobrecarga e falta de descanso e vai-se instalando, uma fase de cada vez. No limite, pode levar a sintomas muito parecidos com os da depressão, como a falta de sentido de vida e desesperança. A psicóloga Sophie Seromenho explica quais os sintomas a ter em consideração e dicas para prevenir. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Hoje é sim, amanhã é não. Como lidar com uma relação “quente e fria”? 10:12

acum 32 weeks10:12

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“És quente e depois frio, és sim e depois não, estás dentro e depois fora, estás em cima e depois em baixo”: é mais ou menos isto que Katy Perry canta na música Hot n Cold , a referência necessária para falar deste tema. E fecha o refrão com um resumo da dinâmica de tantas relações: “Discutimos e acabamos, beijamo-nos e fazemos as pazes.” Discussões são normais, saudáveis até, defendem muitos, mas isso não significa que qualquer discussão seja motivo para pôr em causa uma relação. Nem é saudável que num dia seja tudo amor e, no seguinte, nem uma palavra. São as dinâmicas “ hot and cold ”, quentes e frias, relações nas quais hoje está tudo (mesmo) muito bem e amanhã já está tudo (mesmo) muito mal. Pode ser sem querer ou propositado, mas nenhum dos motivos significa que se deva aceitar esta dinâmica. A psicóloga Inês Melo ajuda a identificar este comportamento e explica como lidar com ele. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Como lidar com pessoas manipuladoras? 14:20

acum 33 weeks14:20

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Dizem-nos o que fazer, o que pensar, vitimizam-se e deixam-nos a pensar: estarei a enlouquecer? São assim as pessoas manipuladoras, que podemos encontrar no trabalho, nas amizades ou no amor. As consequências que podem ter em nós são nocivas — e nem sempre nos apercebemos do que está a acontecer. Mas há comportamentos que nos ajudam a identificar um manipulador (uma pista: confia no teu instinto) e há também forma de lidar com eles. A psicóloga Edite Queiroz ajuda. Em último recurso, pode ser preciso retirá-los da nossa vida. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Como lidar com a disfunção eréctil? 8:55

acum 1 year8:55

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Em primeiro lugar, importa saber se realmente tens disfunção eréctil . Um problema de erecção pode significar apenas ansiedade, por exemplo. Ainda assim, há factores a que deves estar atento e hábitos que deves procurar ter, para manter uma vida sexual saudável. A psicóloga Vânia Beliz ajuda a entender o que é a disfunção eréctil, como lidar e também como falar sobre ela . Este é o último episódio da primeira temporada do podcast Como Lidar . Ao longo de oito episódios , tentámos descobrir como lidar com a ansiedade financeira, com um colega de trabalho tóxico ou com a morte. Pedimos ajuda a psicólogos para resolver problemas que acontecem a (quase?) todos e ajudar a cuidar da saúde mental. Voltamos em 2024. Até lá, se não souberes como lidar com algum problema, fala connosco . Segue o podcast Como Lidar nas aplicações para podcasts. Descobre mais podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts . A música original do genérico do podcast Como Lidar é de Ana Marques Maia. A edição áudio é de Inês Rocha. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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E quando nos sentimos uma fraude? Como Lidar com a síndrome do impostor 12:18

acum 1 year12:18

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Já sentiste que não merecias estar no lugar em que estás, ou que o teu trabalho nunca é suficientemente bom? É provável que vivas com a síndrome do impostor. Esta síndrome está relacionada com a avaliação que cada um faz de si e normalmente leva-nos a pensar que a qualquer momento vão descobrir que não somos assim tão bons no que fazemos. Mas há formas de lidar com ela. A psicóloga Tânia Gaspar dá algumas estratégias e dicas para perceber melhor esta síndrome e vencê-la. Ouvir as pessoas positivas à nossa volta pode ser um bom começo. Este é o sétimo episódio do podcast Como Lidar , e repetimos um disclaimer : também não sabemos. Mas tentamos descobrir. Como lidar com a ansiedade financeira , com um colega de trabalho tóxico ou com a morte ? Pedimos ajuda a psicólogos para resolver problemas que acontecem a (quase?) todos e ajudar a cuidar da saúde mental. E também te queremos ouvir a ti: se não sabes como lidar com algum problema, fala connosco . Segue o podcast Como Lidar nas aplicações para podcasts. Descobre mais podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts . A música original do genérico do podcast Como Lidar é de Ana Marques Maia. A edição áudio é de Inês Rocha. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Como lidar com um colega de trabalho tóxico? 9:54

acum 1 year9:54

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Ter um colega de trabalho tóxico pode tornar os dias num inferno. Piadinhas, mexericos, berros à primeira oportunidade. Visualizaste alguém? Então, calma. Há formas de lidar com a situação. A psicóloga Teresa Espassandim ajuda-nos a criar estratégias para lidar com a situação . Sem berros ou respostas na mesma moeda: pelo contrário, com pedidos explícitos. Falar com a chefia apenas em último recurso e levar sempre uma solução preparada. Este é o sexto episódio do podcast Como Lidar , e repetimos um disclaimer : também não sabemos. Mas tentamos descobrir. Como lidar com a ansiedade financeira, com um colega de trabalho tóxico ou com a morte? Pedimos ajuda a psicólogos para resolver problemas que acontecem a (quase?) todos e ajudar a cuidar da saúde mental. E também te queremos ouvir a ti: se não sabes como lidar com algum problema, fala connosco . Segue o podcast Como Lidar nas aplicações para podcasts. Descobre mais podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts . A música original do genérico do podcast Como Lidar é de Ana Marques Maia. A edição áudio é de Inês Rocha. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Como lidar com a ansiedade que a guerra nos faz sentir? 11:36

acum 1 year11:36

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Há mais de um mês, temos visto quase em directo imagens de destruição e morte; ataques a Gaza que não cessam, ao mesmo tempo que estão prestes a assinalar-se os 600 dias de guerra na Ucrânia . Digerir esta informação, lidar com o sentimento de impotência e de culpa pode provocar uma grande ansiedade. A psicóloga Ana Carina Valente dá algumas dicas para lidar com ela. Não tens (nem deves) alienar-te do que está a acontecer, mas consumir informação em sites fidedignos e dedicar momentos do dia para ver essas imagens pode ajudar. E fazer o bem, à escala que conseguires. Este é o quinta episódio do podcast Como Lidar , e repetimos um disclaimer : também não sabemos. Mas tentamos descobrir. Como lidar com a ansiedade financeira , com um colega de trabalho tóxico ou com a morte ? Pedimos ajuda a psicólogos para resolver problemas que acontecem a (quase?) todos e ajudar a cuidar da saúde mental. E também te queremos ouvir a ti: se não sabes como lidar com algum problema, fala connosco . Segue o podcast Como Lidar nas aplicações para podcasts. Descobre mais podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts . A música original do genérico do podcast Como Lidar é de Ana Marques Maia. A edição áudio é de Inês Rocha. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Como lidar e discutir com quem tem princípios diferentes dos nossos? 6:54

acum 1 year6:54

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Diz-se que não se deve discutir política para não estragar amizades. Mas será mesmo assim? Ou será que, simplesmente, estamos a discutir da forma errada? E será que podemos ser amigos de alguém que pensa de forma completamente diferente de nós? A resposta às últimas duas: sim. A psicóloga Raquel Raimundo ajuda-nos a lidar com estas divergências. Uma pista: procurar o que nos une, em vez de tentarmos "colonizar" o outro. E nunca, mas mesmo nunca, começar a berrar. É mais valioso procurar pontos de vista que nos unem. Este é o quarto episódio do podcast Como Lidar , e repetimos um disclaimer : também não sabemos. Mas tentamos descobrir. Como lidar com a ansiedade financeira , com um colega de trabalho tóxico ou com a morte ? Pedimos ajuda a psicólogos para resolver problemas que acontecem a (quase?) todos e ajudar a cuidar da saúde mental. E também te queremos ouvir a ti: se não sabes como lidar com algum problema, fala connosco . Segue o podcast Como Lidar nas aplicações para podcasts. Descobre mais podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts . A música original do genérico do podcast Como Lidar é de Ana Marques Maia. A edição áudio é de Inês Rocha. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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O teu namorado comporta-se como uma criança em casa? Como Lidar 12:26

acum 1 year12:26

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Porque é que o meu namorado se comporta como uma criança em casa? Há forma de perceber isso antes de irmos morar juntos? Como lidar? Sim, há pistas que podem indicar que a outra pessoa não participa activamente nas tarefas domésticas — basta observar comportamentos. Este é "um assunto estrutural", mas há formas de lidar com ele. A psicóloga Luana Cunha Ferreira aconselha: estabelecer limites, negociar e dividir tarefas podem ser boas estratégias para ultrapassar o problema. Este é o terceiro episódio do podcast Como Lidar , e repetimos um disclaimer : também não sabemos. Mas tentamos descobrir. Como lidar com a ansiedade financeira , com um colega de trabalho tóxico ou com a morte ? Pedimos ajuda a psicólogos para resolver problemas que acontecem a (quase?) todos e ajudar a cuidar da saúde mental. E também te queremos ouvir a ti: se não sabes como lidar com algum problema, fala connosco. Segue o podcast Como Lidar nas aplicações para podcasts. Descobre mais podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts . See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Como lidar com a morte e fazer um luto saudável? 10:26

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