Was she the victim of foul play, an accident, or did she choose to disappear? In this episode of The Vanished, we retrace Diana’s last known movements, strange witness accounts, and the lingering mystery that has never been solved or.. was never meant to be solved.
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¡Hola! Soy Mar Itzazo Fitness. Permíteme presentarme y contarte un poco sobre mí. A lo largo de los años, he adquirido conocimientos y experiencia en el campo del entrenamiento físico y la nutrición. Mi objetivo principal es ayudar a las personas a alcanzar sus metas de bienestar y transformar sus vidas a través de un estilo de vida activo y equilibrado. Con un enfoque personalizado y adaptado a las necesidades individuales de cada cliente, diseño programas de entrenamiento y planes de alimentación que se ajustan a sus objetivos y preferencias. Creo firmemente en la importancia de encontrar un equilibrio entre el ejercicio, la nutrición y el descanso para lograr resultados duraderos y mejorar la calidad de vida. Creo que cada persona tiene el potencial de lograr grandes cosas cuando se compromete consigo misma y recibe la orientación adecuada. Estoy aquí para brindarte el apoyo y la guía necesarios para alcanzar tus metas de fitness y bienestar. Si estás buscando un entrenador personal comprometido y apasionado que te ayude a alcanzar tus metas de fitness, no dudes en contactarme. Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tu mejor versión y llevar una vida saludable y activa. Puedes encontrarme en Instagram (itzazo_fitness), YouTube (@MarItzazoFitness)
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¿Crees que comer sano y delicioso es caro? ¡Nada más lejos de la realidad! 🍎💰 En este video, te enseño cómo planificar un menú semanal completo, sabroso y bajo en calorías por solo 7 euros al día. Descubrirás: ✅ Recetas prácticas y deliciosas sin pesar alimentos. ✅ Cómo optimizar tus compras para ahorrar tiempo y dinero. ✅ Una lista de alimentos esenciales para armar tus menús sin complicaciones. ¡Acompáñame al súper y a la cocina para descubrir cómo comer bien nunca fue tan fácil! 💡 🎥 Incluye ejemplos de platos y técnicas de cocina que simplificarán tu vida. 🔗 No olvides suscribirte para más contenido sobre cómo llevar una vida sana, sabrosa y sostenible.…
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1 Elimina la retención de líquidos en 5 pasos 13:37
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Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like Plăcut¿Sientes que retienes líquidos o que tu abdomen no luce como deseas? 🤔 ¡No estás sola! En este video, te revelo 5 pasos simples y efectivos para decir adiós a la hinchazón, recuperar un abdomen plano y mejorar el aspecto de tu piel. Todo respaldado por datos científicos y fáciles de aplicar. 💪✨ En este video aprenderás: ✅ Cómo identificar la retención de líquidos. ✅ Las claves de la relación entre sodio, potasio y tu bienestar. ✅ Alimentos que ayudan a reducir la hinchazón (¡y cuáles evitar!). ✅ Rutinas y consejos para un cuerpo más saludable y tonificado. ✅ ¡La receta definitiva de sal diurética natural que cambiará tu vida! Además, descubrirás cómo más de 3000 mujeres Pletórikas han logrado resultados increíbles con mis métodos probados. 🌟 🔗 ¿Quieres saber más sobre cómo tus hormonas pueden ayudarte a perder peso? Mira este video: https://youtu.be/bu5w_vzTT5E?si=xtMmx47V4kRRGjSH 🎯 No olvides suscribirte para más contenido con base científica, consejos prácticos y resultados reales. ¡Vamos juntas a transformar tu vida! 🚀…
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1 ¿Cardio o pesas? ¿Qué es mejor? ✅ 16:21
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Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like Plăcut¿Cardio o pesas? ¿Qué es mejor? ✅ En este video te explico las ventajas y desventajas de cada uno. Hablaremos de quema de grasa, desarrollo muscular y salud. ¡Descubre qué se adapta mejor a tus objetivos! ⚡️✅ ¡Dale clic y encuentra tu respuesta!
En la vida para avanzar hay que soltar y plantearse si lo que hacemos tiene sentido, o si volviéramos a empezar lo haríamos igual... Arranqué este podcast con mucha ilusión y con mucha confianza, pero a día de hoy he llegado a la conclusión de que seguiré compartiendo mis conocimiento con todas vosotras en mi canal de YouTube (itzazo_fitness) Podrás escuchar mi podcast " Tu vida PLETÓRIKA + Perder grasa para siempre " clicando aquí mismo. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: info@itzazofitness.com…
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1 EPISODIO 30_7 pasos para gestionar tu tiempo 12:38
12:38 Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like Plăcut12:38
Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like PlăcutEn el episodio de hoy te comparto los 7 pasos BÁSICOS para empezar a tomar el control de tu tiempo. Porque la vida es una suma de tiempo. Y quien domina sus minutos domina su vida. Abro momentáneamente plazas para mi maravilloso curso Jefa de tu tiempo. Accede aquí: https://itzazofitness.com/jefadetutiempo/ Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: info@itzazofitness.com…
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1 EPISODIO 29_Cómo vencer el miedo 19:40
19:40 Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like Plăcut19:40
Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like PlăcutEn la vida o vas ALL-IN o no vas. Si no haces nada, no obtienes nada. Si das pasos mediocres vas a tener resultados mediocres. Lo que puedes perder es limitado. Lo que puedes ganar infinito. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: info@itzazofitness.com…
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1 EPISODIO 28_Mi compromiso con las Pletórikas, hasta el 5 de agosto 12:10
12:10 Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like Plăcut12:10
Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like Plăcut¡Qué episodio más todopoderoso! Nos ponemos juntas un reto, te cuento la base psicológica de la rendición de cuentas y te doy el método para que lleves a término con éxito todo lo que te propongas. ¡Locura! Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: info@itzazofitness.com…
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1 EPISODIO 27_Cómo saber si es pereza o si es demasiado 15:34
15:34 Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like Plăcut15:34
Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like PlăcutSi eres una mujer con ganas de progresar en la vida (seguro que lo eres, de lo contrario no me estarías leyendo) probablemente que te encuentras corriendo todo el día y a la vez sintiendo que no avanzas, estresada y culpable por no estar haciendo todo lo que se supone que deberías estar haciendo. Para un momento. Escucha. Este episodio es para ti. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/clase-pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: info@itzazofitness.com…
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1 EPISODIO 26_Lo que realmente ha cambiado mi cuerpo (CLAVE PSICOLÓGICA) 16:23
16:23 Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like Plăcut16:23
Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like PlăcutSeguir nuestra alimentación saludable y que nos acerca a nuestros objetivos es, bajo mi experiencia personal, de lo más retador que hay. 3 pasos son los que aplico en situaciones donde las milongas cobran relevancia y hoy, por supuesto, te los regalo para ti. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: info@itzazofitness.com…
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1 EPISODIO 25_Mis 10 claves para ser feliz 18:01
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Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like PlăcutHe descubierto los 10 pilares que han hecho que sea una mujer pletórika y feliz y que cultivo cada día para seguir en este maravilloso camino. Te los comparto para que tú puedas volar tan alto como yo. ¡Asi que toma papel y boli que empezamos! Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: info@itzazofitness.com…
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1 EPISODIO 24_Mi método para no comer más de lo que debo 13:05
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Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like PlăcutSeguir nuestra alimentación saludable y que nos acerca a nuestros objetivos es, bajo mi experiencia personal, de lo más retador que hay. 3 pasos son los que aplico en situaciones donde las milongas cobran relevancia y hoy, por supuesto, te los regalo para ti. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: info@itzazofitness.com…
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1 EPISODIO 23_El ERROR #1 que te impide adelgazar y hacer dinero 11:20
11:20 Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like Plăcut11:20
Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like PlăcutEscuchando a mi audiencia, a la gente en la calle y a mis compañeras de varias mentorías he detectado el error común que cometen todas y que les impide avanzar hacia sus objetivos. Te lo comparto para que tú dejes de cometerlo. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: info@itzazofitness.com…
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Después de 1 año de coaching en el Platinum Partnership de Tony Robbins, te comparto las TOP 5 PREGUNTAS que me han conducido a los mayores ¡Ajá moments! y buenas decisiones de mi año. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: info@itzazofitness.com…
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1 EPISODIO 21_¡Novedad! INCORPORACIÓN para el BIENESTAR 17:35
17:35 Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like Plăcut17:35
Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like PlăcutHe incoroporado una rutina 1 día a la semana que me ha liberado por completo el estrés y me ha abierto a la conexión con el mundo y conmigo misma. ¡Te la recomiendo! Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: info@itzazofitness.com…
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1 EPISODIO 20_A mí también me importa lo que piensen los demás 11:23
11:23 Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like Plăcut11:23
Redare mai Târziu Redare mai Târziu Liste Like PlăcutCómo combatir los pensamientos intrusivos que te bloquean de vivir la vida que mereces. Te cuento mis 3 pasos infalibles para lograrlo. Si estás decidida a conseguir todo lo que siempre has soñado: un cuerpazo, amarte con locura y construir tu vida PLETÓRIKA en tiempo récord, accede aquí: https://itzazofitness.com/pletorikas/ Este episodio también está disponible en iTunes, Spotify, Youtube y Stitcher. Sígueme en Instagram (@itzazo_fitness) Youtube (itzazo_fitness) Web: www.itzazofitness.com Facebook (Mar Itzazo_fitness) Email: info@itzazofitness.com…
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