))
30: Ağırlık Antrenmanlarında Uygulayabileceğin İleri Seviye Teknikler (En İyi 10)
Manage episode 364049376 series 3410392
Content provided by Ömer Faruk Tanrıverdi. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Ömer Faruk Tanrıverdi or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde uzun süre ağırlık antrenmanı yapan kişilerin gelişimlerini sürekli hale getirebilmeleri için uygulayabilecekleri ileri seviye antrenman teknikleri konuşuldu. Sen de platoya uğradıysan ve farklı antrenman teknikleri arıyorsan bu bölümü kaçırma.
(03:19) Süper Set
(08:26) Tükenişe Ulaşma
(20:40) Yarım Tekrarlar
(25:45) Durakla & Devam Et
(27:02) Set Arası Gerdirme
(29:26) Drop Set
(31:56) Yavaş Tempo
(36:14) İzometrik Kasılma
(37:47) 10x10
(41:13) Zorlamalı Tekrarlar
30.Bölüm YouTube: https://youtu.be/u95L1GaMndg
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message74 episoade
Distribuie
