DiSE Podcast Lecker zum Erfolg beim Mittel- und Langstreckenlauf

Deutsches Institut für Sporternährung e.V. (DiSE) Podcast

Lauf- und Ernährungstipps von Mittelstrecken-Experte Lukas Abele

Die Zahl der Läuferinnen und Läufer hat in den letzten Jahren kontinuierlich zugenommen. Derzeit gibt es in Deutschland ca. 2,5 Millionen aktive Läuferinnen und Läufer, die regelmäßig an Laufveranstaltungen und organisierten Lauftrainings teilnehmen. Die Zahl der unorganisierten Freizeitläuferinnen und -läufer dürfte weit darüber liegen. Neben der Jagd nach der (individuellen) Bestzeit sind die verbesserte körperliche Fitness und allgemeine gesundheitliche Aspekte oft die Motivation zu laufen.

Lukas Abele (SSC Hanau-Rodenbach) ist Mittelstrecken-Experte. Der mehrfache Deutsche Jugendmeister und gemeinsam mit seinem Bruder Marius und Trainingsgefährten Julius Martiny Gewinner der Deutschen Staffelmeisterschaften der Männer 2022 über 3x-1000-Meter, gibt im Gespräch mit DiSE-Vorstandsmitglied Uwe Schröder Einblicke in den Trainingsalltag und das Ernährungsmanagement eines Top-Athleten. Für Lukas steht dabei der Spaß am Laufen und an der Ernährung oft im Vordergrund. Er vermittelt authentisch, was ambitionierte Freizeitläuferinnen und -läufer aus dem Spitzensport lernen können. Lukas beschreibt sein sportartspezifisches Ess- und Trinkverhalten und gibt praxisnahe Tipps für erfolgreiche Trainings- und Wettkampf-Ernährungsstrategien. Der Mittelstrecken-Experte gewährt auch einen Einblick in die verwendeten Nahrungsergänzungen, wie Enzym-Hefezellpräparate, mit denen er langjährige positive Erfahrungen sammeln konnte.

Ambitionierte Aktive im Freizeit- und Breitenlaufsport können dabei viel vom Leistungssport lernen und auf ihre eigene Laufsituation übertragen, um mit mehr Spaß und Wohlbefinden erfolgreich zu sein.

Einen Bericht über die siegreiche Staffel mit Lukas Abele beim Frankfurt Marathon 2022 gibt's hier: https://www.wolz.de/news/artikel/sanuzella-zym-staffel-gewinnt-staffel-marathon-in-frankfurt