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Cómo practicar Mindfulness en 3 pasos para Reducir Estrés (Ejercicio de respiración consciente)
Manage episode 425723557 series 2542223
Hoy escucharemos una breve explicación de cómo empezar a practicar mindfulness o atención plena por primera vez. Nos enfocaremos en tres elementos:
1) Atención en la respiración
2) Darse cuenta de las distracciones
3) Regresar la mente a la respiración
Aprende más sobre meditación, mindfulness y psicología contemplativa en mi sitio web https://razieltovar.com
27 episoade
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Hoy escucharemos una breve explicación de cómo empezar a practicar mindfulness o atención plena por primera vez. Nos enfocaremos en tres elementos:
1) Atención en la respiración
2) Darse cuenta de las distracciones
3) Regresar la mente a la respiración
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