GRz 087: Adrian Kostera | Jak przesuwać granice własnych możliwości?

Głowa Rządzi Podcast

Content provided by Grzegorz Więcław. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Grzegorz Więcław or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.

1+ y ago 1:18:11

MP3•Pagina episodului

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 87. Moim gościem jest Adrian Kostera, człowiek który podejmuje się ultra wyzwań. W tym roku pokonał triathlonowe dystanse 5- i 10-krotnego Iron Mana. To kosmiczne odległości. Tyle kilometrów pływania, jazdy na rowerze i biegu ciężko jest sobie nawet wyobrazić. Dlatego postanowiłem poprosić Adriana o to, żeby opowiedział o doświadczaniu ultra. I tak jak to w podcaście bywa rozmawiamy sobie o różnych aspektach związanych z podejściem do treningu, współzawodnictwa, a także organizacji życia. Sporo czasu poświęcamy aspektom mentalnym. Adrian zaprasza was do swojej głowy i otwarcie dzieli się procesami, które tam zachodzą podczas takich wyścigów. Opisuje swoje myśli. Podaje strategie i sposoby na radzenie sobie z bólem i cierpieniem. Ta rozmowa jest pełna smaczków psychologicznych i społecznych, które jestem przekonany będą gratką dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi:

Kim właściwie jest Adrian Kostera, jak o sobie myśli?
Czym jest ultra? Co Adrian uważa za ultra?
Jak adaptować ciało i umysł do coraz większego wysiłku?
Jak wyglądała historia Adriana - od pracy w szklarni do pokonania 10-krotnego Iron Mana?
Ile czasu potrzeba na pokonanie 5-krotnego i 10-krotnego Iron Mana?
Ile osób startuje w imprezach ultra triathlonowych?
Jakie kryteria trzeba spełnić, żeby zostać dopuszczonym do startu w ultra triathlonie?
Jak wygląda finansowanie wyczynów ultra triathlonowych Adriana?
Co można wygrać na dystansach ultra?
Jak może wyglądać support team ultra triathlonisty? Kto pomaga Adrianowi?
Jakie możliwości może mieć sieć wsparcia sportowca w krytycznych momentach?
Jak wygląda organizacja wypoczynku sennego podczas tak długich dystansów?
O czym myśli Adrian podczas długotrwałego wysiłku fizycznego? Jak można te myśli klasyfikować? Jak sobie z nimi radzić?
Jak sobie radzić z nudą? A jak z cierpieniem i bólem?
O co chodziło z laczkami na dystansie 10-krotnego Iron Mana?
Czy Adrian rywalizuje z innymi czy z czasem?
Jak wyglądają kulisy rywalizacji polsko-polskiej w świecie ultra Team Kostera vs. Team Karaś?
Jakie wyzwanie Adriana rzuca sobie na rok 2023?
Jak Adrian odnajduje się w roli trenera?
Co oznacza hasztag #jestemkimświęcej?

Dobrego słuchania!

110 episoade

#Optymalnefunkcjonowanie #Optymalneprzygotowanie #Treningmentalny #Sport #Fitness #Grzegorz Więcław #Psychologia #Społeczeństwo