))
Espen Arntzen / Verdens beste prestasjonsmiddel, SØVN!
Manage episode 424699717 series 2952059
Content provided by Fredrik Bye. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Fredrik Bye or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
I dagens episode har vi gleden av å snakke med Espen Arntzen om et tema som er avgjørende for både fysisk og mental helse: SØVN! Espen, kjent for sin ekspertise innen helse og trening, deler sine innsikter om hvordan søvn påvirker prestasjon, restitusjon og generell velvære. Hvorfor skal vi nedprioritere søvn når vi allerede vet at det ikke kan erstattes med noe annet?
Hvorfor er søvn så viktig, og hvordan påvirker kvaliteten på søvnen vår daglige funksjon og langsiktige helse.
Vi diskuterer hvordan dårlig søvn kan påvirke treningsprestasjoner og restitusjon. Espen gir tips til hvordan du kan optimalisere søvnmønstrene dine for å få mest mulig ut av hverdagen og treningen din. God fornøyelse, og god sommerferie!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
132 episoade
Distribuie
