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HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
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Willkommen bei HEALTHWISE, dem Podcast präsentiert von Sunday Natural, der sich intensiv mit der Frage auseinandersetzt, was wahre Gesundheit in unserer modernen Gesellschaft bedeutet. Jede Episode bietet wertvolle Einblicke und inspirierende Gespräche mit Expert*innen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen. Unser Host, Nils Behrens, ein erfahrener Moderator eines erfolgreichen Longevity-Podcasts, führt Sie durch eine Vielzahl von Themen, darunter: - Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung. - Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen. - Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung. - Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern. Tauchen Sie ein in spannende Diskussionen und holen Sie sich wertvolle Tipps für ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Abonnieren Sie HEALTHWISE und bleiben Sie auf dem Laufenden über alles, was Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann. Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
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1 #064 Lifestyle of Longevity. Mit Kristine Zeller & Dr. Kati Ernst 1:11:37
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Plăcut1:11:37![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
🏋️♀️ Länger leben, besser leben: Longevity-Hacks für deinen Alltag! 🌿✨ In dieser Episode von HEALTHWISE sprechen Kristine Zeller und Dr. Kati Ernst über die Kunst der Langlebigkeit und Gesundheit. Mit inspirierenden Geschichten und persönlichen Transformationen zeigen sie, wie präventive Maßnahmen und einfache Alltagsroutinen das Leben nachhaltig verbessern können. Warum sind Tracking und Metriken so wichtig? Wie helfen Alltagsbewegung, Protein und der Same-Time-Sleep-Hack, um fitter und gesünder zu bleiben? Und welche Rolle spielen Sauna, Journaling und Beziehungen für unser Wohlbefinden? Die beiden beleuchten nicht nur praktische Hacks und Mythen über gesunde Lebensstile, sondern wagen auch einen spannenden Blick in die Zukunft: Wie wird KI die Medizin und unsere Wege zu einem vitaleren Leben revolutionieren? Takeaways: 🏋️♀️ Longevity ist mehr als langes Leben – es geht um gesundes Altern und Vitalität 📊 Tracking und präventive Maßnahmen sind essenziell, um Fortschritt und Gesundheit zu optimieren 💪 Krafttraining, Protein und Bewegung sind der Schlüssel zu körperlicher Fitness und Wohlbefinden 😴 Schlaf und Stressreduktion fördern Erholung und maximieren die positiven Effekte von Routinen 🎉 Freude und Beziehungen sind entscheidend für einen nachhaltigen und glücklichen Lebensstil 🧠 Hacks wie Journaling, Sauna und der Same-Time-Sleep-Hack steigern Energie und Resilienz 🥗 Ernährung, Bewegung und Erholung bilden die Basis für ein langes, gesundes Leben Mehr zu Kristine Zeller & Dr. Kati Ernst: Instagram: https://www.instagram.com/zweizeller/ https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Hier gibt es ihr neues Buch "Lifestyle of Longevity" zu kaufen: http://bit.ly/4b1ClIG Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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1 #063 Die Darm-Hirn-Connection. Mit Prof. Dr. Gregor Hasler 47:04
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🦠 Darmgesundheit & Psyche: Die unsichtbare Verbindung!🧠✨ In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Gregor Hasler über die enge Beziehung zwischen Darm und Gehirn. Der Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan – er beeinflusst unsere Emotionen, Entscheidungen und sogar unsere mentale Widerstandskraft. Wie kommunizieren Darm und Gehirn über den Vagusnerv? Welche Rolle spielen unsere Darmbakterien für das psychische Wohlbefinden? Und welchen Einfluss hat unsere Ernährung, insbesondere Zucker, auf die Gehirnfunktion? Prof. Dr. Hasler teilt neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zur Darm-Hirn-Connection und erklärt, wie wir durch bewusste Ernährung, Stressreduktion und Achtsamkeit unsere mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig verbessern können. Takeaways: 🦠 Darm & Psyche sind eng verbunden – unser Bauchgefühl beeinflusst mehr, als wir denken 🧠 Darmbakterien steuern Emotionen, Stressresistenz und unser mentales Wohlbefinden 💡 Der Vagusnerv verbindet Darm und Gehirn – eine Kommunikation in beide Richtungen 🥗 Ernährung hat direkten Einfluss – Zucker kann schaden, fermentierte Lebensmittel helfen ⚖️ Stress wirkt sich negativ auf den Darm aus – Achtsamkeit kann die Verdauung verbessern 🍽️ Jeder Mensch braucht eine individuelle Ernährung – es gibt keine Universallösung 🔬 Die Forschung zur Darm-Hirn-Connection wächst – neue Erkenntnisse zu neurologischen Erkrankungen Mehr zu Gregor Hasler: https://gregorhasler.ch/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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1 #062 Fühl dich wie neugeboren. Mit Dr. med. Hanka Lantzsch 35:03
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Wie finden wir Balance und Erneuerung in einer hektischen Welt? In dieser Episode spricht Nils Behrens mit Dr. med. Hanka Lantzsch über die Verbindung von Schulmedizin und Naturheilkunde, die Entstehung ihres Buches Fühl dich wie Neugeboren und die Alltagstauglichkeit von Kuren. Sie verrät, wie kleine Rituale und Atemtechniken unser Wohlbefinden verbessern, warum Kuren an individuelle Bedürfnisse und Jahreszeiten angepasst werden sollten und welche langfristigen Effekte sie auf die Gesundheit haben – inklusive spannender Einblicke zur Rolle von Alkohol. Takeaways: ✨ Kleine Rituale und Atemtechniken fördern das Wohlbefinden. 🌿 Naturheilkunde ergänzt die Schulmedizin sinnvoll. 🍂 Kuren sollten an Jahreszeiten und individuelle Bedürfnisse angepasst werden. 📊 Evidenzbasierte Ansätze sind entscheidend für Glaubwürdigkeit und Wirkung. 🔄 Mini-Kuren sind ein einfacher Einstieg in gesunde Routinen. 🧘♀️ Stressbewältigung wirkt sich positiv auf Haut und Gesundheit aus. 🎯 Freude und Motivation sind der Schlüssel zu langfristigen Ritualen. Link zu Ihrem Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071467562 Link zu Ihrer Webseite: https://www.asklepios.com/details/arztprofil~prId=20531~ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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1 #061 Meal Prepping. Mit Svenja Ostwald. 55:55
55:55
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Clean Eating: Bewusst essen und gesünder leben In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Svenja Ostwald über Clean Eating, bewusste Ernährung und die Kraft der Gemeinschaft. Svenja, ehemals Modedesignerin, erzählt von ihrem Weg zur Ernährungsberaterin und Health Coach und betont, dass gesunde Ernährung Freude machen sollte. Sie erklärt, was Clean Eating wirklich bedeutet, räumt mit Mythen auf und spricht über die Bedeutung von Transparenz bei Lebensmitteln. Ein besonderer Fokus liegt auf ihrem Moai Detox Programm, das sie entwickelt hat, um Menschen bei einer nachhaltigen Ernährungsumstellung zu unterstützen. Zudem gibt sie praktische Tipps zu Meal Prep, gesunden Essgewohnheiten und der Wahl von Bio-Lebensmitteln. Svenja teilt ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie bewusste Ernährung langfristig das Wohlbefinden steigern kann. Takeaways: 🥗 Gesunde Ernährung ohne Dogma – warum Balance wichtiger ist als Perfektion 🌿 Clean Eating leicht gemacht – wie unverarbeitete Lebensmittel die Gesundheit fördern 🤝 Gemeinsam gesünder – warum Unterstützung beim Detox so wichtig ist ⚡ Mehr Energie durch bewusste Ernährung – was der Verzicht auf ungesunde Lebensmittel bewirken kann 🍲 Meal Prep leicht gemacht – weniger Stress, mehr gesunde Mahlzeiten 🌱 Bio oder nicht? – Wann es sich lohnt und wie Pestizide die Ernährung beeinflussen 😊 Gesundes Essen mit Freude – warum Genuss ein wichtiger Faktor ist Mehr zu Svenja Ostwald: https://www.instagram.com/svenja.ostwald/ Link zu Ihrem Buch: https://shop.autorenwelt.de/products/meal-prep-with-me-von-svenja-ostwald?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ1lat3j3oKG1CbRJGgDw5vcYC3lyoNZTg49Nnf8JZjTk2hC9TY1oNJ1II_aem_HbZuhaibWj2xBHzgVjkhjA Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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1 #060 Kopf voll, Hirn leer. Mit Cordula Nussbaum 1:08:01
1:08:01
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Plăcut1:08:01![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
💡 Mentale Leistungsfähigkeit: Strategien gegen Stress und Reizüberflutung In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der Wirtschaftspsychologin Cordula Nussbaum über die Herausforderungen der modernen Welt und ihre Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit. Gemeinsam beleuchten sie Themen wie Reizüberflutung, Brain Fog, Dopamin Detox und die Bedeutung von emotionaler Gesundheit für unser Wohlbefinden. Cordula Nussbaum und Nils diskutieren, wie unser Verhalten durch Dopamin beeinflusst wird, warum Glücksmomente im Alltag wichtig sind und welche Strategien uns helfen, den Fokus zu trainieren und Stress zu bewältigen. Sie geben praktische Tipps zu Resilienz, Konzentration, Hochsensibilität und Selbstfürsorge. Zudem wird die Rolle von Ernährung und Achtsamkeit für die mentale Leistungsfähigkeit betont, während die Ineffektivität von Multitasking kritisch hinterfragt wird. Ein inspirierender Austausch über die Balance zwischen Produktivität und persönlichem Wohlbefinden in einer hektischen Welt. Takeaways: 🌱 Körperliche Gesundheit und Fitness sind die Basis für Wohlbefinden und mentale Stärke. 🧠 Effektives Stressmanagement und Resilienz fördern innere Stärke und Klarheit. 📵 Reizüberflutung durch Technologie gezielt minimieren, um Fokus und Konzentration zu stärken. 💨 Atmung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind einfache und effektive Mittel gegen Stress. 💡 Planung, Struktur und bewusste Pausen steigern die Leistungsfähigkeit. 🍴 Ernährung beeinflusst Konzentration, Energie und die allgemeine Gesundheit positiv. 🌟 Glücksmomente aktiv schaffen und kleine Schritte zur Ruhe machen große Unterschiede. 🧘♂️ Akzeptanz und mentale Vorbereitung helfen, Herausforderungen besser zu meistern. Link zu Cordula Nussbaums Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1068358555 Ihre Webseite: https://kreative-chaoten.com/vip-go/kopf-voll-hirn-leer/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaY6EmbRc0_fy0_MK4ULOxbMYiY4jplgEE3e5jnW09LY4dyYuII58IM_Ttk_aem_exmPOhb-u_9ak5sMNJs2-w Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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1 #059 Master of Longevity. Mit Dr. Dominik Thor 40:44
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Plăcut40:44![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
💡 Langlebigkeit: Gesundheit und Erfüllung in einer alternden Gesellschaft In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Dominik Thor über die Bedeutung von Langlebigkeit und Gesundheit in einer Gesellschaft, die immer älter wird. Gemeinsam stellen sie den Executive Master of Science in Longevity vor – ein Studiengang, der Führungskräfte dazu befähigt, Strategien für ein gesundes und langes Leben zu entwickeln. Dr. Dominik Thor und Nils beleuchten, was Langlebigkeit wirklich bedeutet, welche Rolle Health Concierges spielen und wie individuelle Ansätze in der Langlebigkeitsmedizin aussehen. Sie sprechen über wissenschaftliche Grundlagen, Mythen und praktische Tipps, die jeder nutzen kann, um ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Themen wie bewusste Ernährung, regelmäßige Bewegung, mentale Gesundheit und die Rolle von Supplements werden ebenso angesprochen wie die Herausforderungen bei der Veränderung des eigenen Mindsets. Takeaways: 🌱 Was Langlebigkeit bedeutet und welche Faktoren sie beeinflussen 🍴 Tipps für bewusste Essgewohnheiten und die Rolle von Supplements 💪 Warum Bewegung und Sport essenziell sind 🧠 Psychische Gesundheit: Strategien für mehr Resilienz 🛠 Praktische Gesundheitstipps für ein langes, erfülltes Leben Instagram: https://www.instagram.com/gcls.study/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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1 #058 Die heilende Kraft der Aroma-Therapie. Mit Julia Falkenstein 48:16
48:16
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Plăcut48:16![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
🍃 Aromatherapie: Düfte, die heilen – Anwendungen, Mythen und Einstiegstipps In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der Aromatherapeutin Julia Falkenstein über die heilende Kraft ätherischer Öle. Julia teilt spannende Einblicke in die Wirkungsweise von Düften auf unser limbisches System und beleuchtet, wie Aromatherapie als Komplementärmedizin bei Stress, Schlafproblemen, Autoimmunerkrankungen und in der Krebstherapie eingesetzt wird. Sie erklärt, warum „mit fünf Ölen alles therapierbar ist“, welche Dosierung entscheidend ist und räumt mit Missverständnissen über ätherische Öle auf. Außerdem erfährst du, wie du Aromatherapie sicher in deinen Alltag integrieren und damit Wohlbefinden, emotionale Balance und Gesundheit fördern kannst – sei es zu Hause, im Arbeitsalltag oder als Ritual für besseren Schlaf. Takeaways: 🌿 Wie ätherische Öle auf Körper und Geist wirken 💤 Die besten Öle für erholsamen Schlaf und weniger Stress ⚖️ Warum Dosierung und Qualität entscheidend sind 🌺 Nachhaltigkeit in der Aromatherapie: Öle aus regionalen Pflanzen 🧘♀️ Tipps für den Einstieg: Die Top 5 Öle für jeden Zweck 💡 Aromatherapie im Arbeitsalltag: Konzentration und Teamgeist fördern Mehr zu Julia Falkenstein: https://www.instagram.com/juliafalkensteinaromahp/ Link zu Ihrer Webseite: https://www.juliafalkenstein.de/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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1 #057 Female Sex. Mit Sheila de Liz & Jenny Knäble 53:52
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Plăcut53:52![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
„Wenn man in einer Beziehung nicht mindestens alle 14 Tage Sex hat, dann stimmt etwas nicht“ - Deutschlands bekannteste Frauenärztin Dr. Sheila de Liz spricht in dieser Episode HEALTHWISE offen über die Sexualität von Frauen. Die Bestseller-Autorin hat es sich zur Aufgabe gemacht, die weibliche Sexualität aus der Tabuzone zu holen und klärt über Themen auf, die das Leben von Frauen maßgeblich beeinflussen: „Mir geht es darum Frauen zu helfen, damit sie weniger verunsichert sind und ihren Körper besser kennen und Spaß an ihm haben!“ Podcast-Host Jennifer Knäble spricht mit Dr. Sheila de Liz über „Female Sex“: Wie verändert sich die Lust im Laufe der Jahre? Warum entdecken viele Frauen in späteren Lebensphasen eine ganz neue Dimension ihrer Sexualität? Und warum altern Frauen schneller, wenn sie keinen Sex mehr haben? Sheila de Liz erklärt auch die Unterschiede zwischen männlicher und weiblicher Sexualität: „Es ist Zeit, dass Frauen ihre Sexualität selbstbewusst und ohne Scham leben - in jedem Alter.“ Den besten Sex haben Frauen laut Sheila de Liz übrigens in den 40ern, was mit dem Testosteronspiegel zusammenhängt. Sie erklärt, wie sich die Libido im Alter verändert und was Frauen tun können, wenn es im Bett nicht mehr knistert. Außerdem sprechen Jenny und Sheila über das völlig veraltete Bild der Wechseljahre: "Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen - unsere Vorstellungen von der Perimenopause ist hoffnungslos veraltet und benötigt dringend ein Makeover“, so die gebürtige Amerikanerin. Ein wichtiger Faktor dabei sind die Hormone - ein Bereich, der ebenfalls von Mythen und Klischees geprägt ist. Warum fällt es vielen Frauen häufi schwer, die richtige Behandlung zu bekommen? Welche Rolle spielt Vaginalgesundheit und warum sind viele Frauen noch immer schlecht darüber informiert? Und wieso ist Testosteron nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen ein zentrales und wichtiges Hormon? Dr. Sheila de Liz’ Herzenswunsch: so vielen Frauen wie möglich zu helfen! Deshalb hat sie mit einem Expertinnen-Team die erste "Hormone Online Clinic" für Wechseljahre in der Europäischen Union gegründet. Ihre Vision: Frauen an die Hand zu nehmen und zu begleiten, damit die Wechseljahre den Beginn einer großartigen und sexuell aktiven zweiten Lebenshälfte einläuten. — Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Mehr zu Dr. Sheila de Liz: https://www.dr-de-liz.de/en/start-en/ Dr. Sheila de Liz auf Instagram: https://www.dr-de-liz.de/en/start-en/ — Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de…
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1 #056 Frauen & Alkohol. Mit Nathalie Stüben 51:34
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Plăcut51:34![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
🍷 Frauen, Alkohol und Sucht: Herausforderungen, Unterschiede, Folgen und Wege zu einem nüchternen Leben. In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nathalie Stüben über ein oft tabuisiertes Thema: Frauen und Alkoholsucht. Natalie erzählt offen von ihren eigenen Erfahrungen und teilt wertvolle Erkenntnisse aus ihrem Buch, das sich mit Frauen und Sucht auseinandersetzt.Gemeinsam beleuchten sie Unterschiede im Trinkverhalten von Männern und Frauen, die gesundheitlichen Folgen des Alkoholkonsums und gesellschaftliche Mythen, die Frauen besonders betreffen. Themen wie der Teleskop-Effekt, der beschreibt, warum Frauen schneller unter den Folgen des Alkohols leiden, und der späte Einstieg in die Abhängigkeit werden ebenso diskutiert wie die Rolle von Scham und Selbststigmatisierung. Nathalie gibt praktische Tipps, wie der Ausstieg aus der Abhängigkeit gelingen kann, und zeigt auf, dass Nüchternheit ein erfüllender Lebensstil sein kann. Abschließend sprechen sie über die gesellschaftliche Wahrnehmung von Alkohol und den Wunsch nach einer Veränderung im Umgang mit dem Thema. Takeaways: 🩺 Warum Alkohol für Frauen gesundheitlich besonders riskant ist 😰 Wie Stress und Emotionen den Alkoholkonsum beeinflussen können 🔍 Warum Frauen durch den Teleskop-Effekt stärker gefährdet sind 🌀 Wie Alkohol emotional instabil machen und depressive Symptome fördern kann ❌ Warum Scham und Stigmatisierung den Weg aus dem Alkoholproblem erschweren 👩🎓 Wie die Generation Z ein neues Trinkverhalten prägt 🤝 Wie Nüchternheit echte Verbindungen und gesunde Grenzen stärkt ⚡ Warum Alkohol als Zellgift Frauen stärker schadet als Männer Mehr zu Nathalies neuem Buch "Frauen und Alkohol": https://amzn.to/3XX7h6B Mehr zu Nathalie YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@nathalie.stueben Mehr zu Nathalies Onlineprogramme: https://oamn.jetzt/meine-programme Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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1 #055 Die Kraft der Kälte. Mit Daniel Ruppert 58:02
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💡 Wie kannst du Stress widerstehen, innere Stärke aufbauen und dein volles Potenzial entfalten? In dieser Episode von HEALTHWISE taucht Nils Behrens gemeinsam mit Daniel Ruppert tief in die Welt der Wim Hof Methode ein – eine transformative Technik, die Atemübungen und Kälteexposition kombiniert, um Körper und Geist auf ein neues Level zu bringen. Daniel erzählt, wie die Methode sein Leben verändert hat, Stressresistenz aufgebaut und innere Stärke entfesselt hat. Erfahre, wie Atemtechniken nicht nur das autonome Nervensystem, sondern auch die Verbindung zwischen Herz, Gehirn und Atmung positiv beeinflussen können. Das Gespräch bietet praktische Einblicke in die Magie des Eisbads, wie es den Flow-State fördert, den Hormonhaushalt reguliert und die Stressresilienz stärkt. Außerdem teilt Daniel umsetzbare Tipps, wie du mit Box Breathing und kalten Duschen deinen Alltag stressfreier gestalten kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du mit der Wim Hof Methode deine mentale und physische Stärke entfalten kannst! Takeaways: ❄️ Wie die Wim Hof Methode Stressresistenz und Wohlbefinden fördert 🧘♂️ Warum Atmung und Kälteexposition das autonome Nervensystem positiv beeinflussen 🌡️ Wie regelmäßige Kälteexposition die Gesundheit stärkt und den Flow-State aktiviert 💓 Warum die Herzratenvariabilität (HRV) ein Schlüssel zu Entspannung und Stressmanagement ist 🌀 Wie Meditation und Atmung mentale und körperliche Balance unterstützen 🚿 Warum Box Breathing und kalte Duschen einfache Tools gegen Alltagsstress sind 🧬 Wie natürliche Stressoren wie Kälte langfristige Resilienz fördern 🫁 Warum bewusstes Atmen essenziell für eine tiefe Selbstregulation ist 💪 Wie die Kontrolle über den eigenen Körper durch regelmäßige Praxis gestärkt wird Mehr zu Daniel Ruppert: https://www.instagram.com/danielruppert/ Link zu seiner Webseite: https://danielruppert.de/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYYmG41GGKYeXbOxYiJzHDoudyXdliiv-a4LUEvwf7gUE5oUKgahnUrxbE_aem_qRiHHJggosrdtsXjrhjQDw Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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1 #054 Kinderwunsch. Mit Dr. Darja Wagner und Dr. Reinhard Hannen. 2:00:45
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👶 Warum tickt die biologische Uhr manchmal schneller? In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit den Experten Dr. Darja Wagner und Dr. Reinhard Hannen über eines der emotionalsten und komplexesten Themen der modernen Medizin: den unerfüllten Kinderwunsch. Gemeinsam beleuchten sie, wie Alter, Ernährung, Bewegung und moderne Reproduktionsmedizin die Chancen auf ein Baby beeinflussen können – für Frauen und Männer. Erfahre, welche Rolle Mikronährstoffe spielen, warum Stress und Schuldgefühle die Fruchtbarkeit belasten können und wie ein gesunder Lebensstil wahre Wunder bewirken kann. Außerdem geben die Experten Einblicke in moderne Therapien und widerlegen weitverbreitete Mythen rund um das Thema Kinderwunsch. Dieses Gespräch bietet wissenschaftliche Fakten und praktische Tipps – und macht Mut, aktiv den eigenen Weg zum Babyglück zu gestalten. Takeaways: 🕰️ Wie das Alter deine biologische Uhr beeinflusst. 🥗 Welche Ernährung deine Fruchtbarkeit unterstützen kann. 💊 Warum Mikronährstoffe für Frauen und Männer so wichtig sind. 🧠 Wie Stress und Emotionen deine Chancen beeinflussen. 🏃 Was Bewegung mit gesunder Fruchtbarkeit zu tun hat. 👨⚕️ Wie die Reproduktionsmedizin Paare unterstützen kann. Mit dem Code KINDPOD könnt ihr euch den Ebook "Kinderwunsch" unter https://www.sunday.de/kinderwunsch-ebook.html kostenlos herunterladen. Mehr zu Dr. Darja Wagner: https://paleo-mama.de/ Mehr zu Dr. Reinhard Hannen: https://www.kinderwunschzentrum.de/de/ Unser E-Book als PDF “Praxisrelevante Kinderwunsch-Tipps“ in Zusammenarbeit mit Dr. Darja Wagner: https://www.sunday.de/kinderwunsch-ebook.html Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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1 #053 Immun gegen toxische Menschen. Mit Lisa Irani & Anna Eckert 36:49
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In dieser Episode von HEALTHWISE diskutieren Nils Behrens, Lisa Irani und Anna Eckert über toxische Beziehungen und deren Auswirkungen auf die emotionale Gesundheit – ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen angesprochen wird. Sie zeigen, wie manipulatives Verhalten und Narzissmus unseren Alltag beeinflussen und warum es so schwer ist, sich daraus zu lösen. Du erfährst, welche Warnsignale du erkennen kannst, wie Traumabonding und Abhängigkeit dich gefangen halten – und vor allem, wie du zurück zu dir selbst findest. Mit ehrlichen Einblicken und praktischen Tipps lernst du, Grenzen zu setzen, Resilienz zu stärken und dein Selbstwertgefühl aufzubauen. Achtsamkeit, Journaling und radikale Akzeptanz werden als kraftvolle Werkzeuge vorgestellt, um toxische Muster zu durchbrechen und dein volles Potenzial zu entfalten. Diese Episode ist eine Einladung, dein Wohlbefinden in die Hand zu nehmen und selbstbestimmt zu leben. Takeaways: Toxische Beziehungen können emotional erschöpfen und sind oft schwer zu erkennen. Manipulationstechniken wie Love Bombing und Gaslighting sind häufige Merkmale. Narzissmus wird zunehmend als moderne Epidemie gesehen. Selbstfürsorge, Therapie und externe Hilfe sind entscheidend, um toxische Dynamiken zu durchbrechen. Grenzen setzen und radikale Akzeptanz sind wichtige Schritte zur Selbstfürsorge. Achtsamkeit und Journaling fördern Heilung und eine positive Denkweise. Selbstliebe und Selbstreflexion sind essenziell für gesunde Beziehungen und persönliche Entwicklung. Mehr zu Lisa Irani & Anna Eckert: https://www.instagram.com/kacicstherapy/?hl=en https://www.instagram.com/psychologin_anna/?hl=en Link zu ihrem Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1069718898 Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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1 #052 Fit ins neue Jahr. Mit Erik Jäger 1:13:09
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Plăcut1:13:09![icon](https://imagehost.player.fm/icons/general/red-pin.svg)
In dieser Episode von HEALTHWISE tauchen Nils Behrens und Erik Jäger tief in die Welt der sportlichen Neujahrsvorsätze ein. Sie sprechen über die typischen Stolpersteine und zeigen, wie man mit einer positiven Einstellung und realistischen Zielen echte Fortschritte erzielen kann – ohne sich von seinem Ego ausbremsen zu lassen. Mit spannenden Einblicken erklären sie die Unterschiede zwischen Maximalkraft- und Hypertrophietraining und verraten, warum Klimmzüge ein unterschätzter Schlüssel zum Erfolg sind. Nils Behrens teilt dabei seine persönlichen Strategien für effektiven Fettabbau, bessere Bewegungsqualität und die Kunst, auch in stressigen Zeiten aktiv und gesund zu bleiben. Doch es geht nicht nur um Training: Die beiden diskutieren, wie wichtig Routinen, Gemeinschaft und die richtige Ernährung für nachhaltige Erfolge sind – und wie man mit Rückschlägen umgeht, ohne die Motivation zu verlieren. Diese Episode steckt voller Inspiration, praxisnaher Tipps und spannender Geschichten, die zeigen, wie Gesundheit und Fitness zu einem festen Bestandteil des Lebens werden können. Takeaways: Fang langsam an und lass dein Ego beiseite. Sport sollte Spaß machen und sich nicht wie eine Pflicht anfühlen. Setze dir realistische und messbare Ziele, die dich motivieren. Langsame Steigerung und Progression sind entscheidend für langfristigen Erfolg. Bewegung sollte ein fester Bestandteil des Alltags werden, nicht nur ein kurzfristiges Ziel. Rückschläge sind normal und sollten als Teil des Prozesses akzeptiert werden. Regeneration und Ernährung sind entscheidend für Leistung und Fortschritt. Mehr zu Erik Jäger: https://www.instagram.com/hauptstadttrainer/?hl=en Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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1 #051 Was am Ende zählt. Mit Eric Wrede 58:21
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In diesem Gespräch stehen die oft verdrängten Themen Tod und Trauer im Fokus. Eric Wrede, einst Musiker und heute Bestatter, teilt seine Erfahrungen und Gedanken zum Umgang mit dem Lebensende. Er spricht über die Bedeutung von Trauerarbeit, die Wichtigkeit, offen über den Tod zu sprechen, und darüber, wie aus der Auseinandersetzung mit diesem sensiblen Thema positive Impulse entstehen können. Auch das Buch "Auf Leben und Tod" wird besprochen, das verschiedene Blickwinkel auf Sterben und Abschied aufzeigt. In dieser tiefgehenden Diskussion thematisieren Eric Wrede und Nils Behrens Tod, Suizid, Verlust und Trauer. Nils Behrens ergänzt mit persönlichen Erlebnissen und reflektiert über Empathie, Humor und die Notwendigkeit, schwierige Themen anzusprechen, um eine offene Abschiedskultur zu fördern. Auch die Rolle von Glauben und Nachhaltigkeit im Sterben wird thematisiert. Takeaways: Der Tod ist ein natürlicher Teil des Lebens und bewusste Auseinandersetzung kann bereichern. Trauer kann sowohl positive Emotionen hervorrufen als auch Empathie fördern. Offene Gespräche über den Tod und Humor erleichtern den Umgang mit dem Thema. Erinnerungen an Verstorbene sollten gefeiert und Abschiedskultur gefördert werden. Unterschiedliche Perspektiven auf den Tod bereichern den gesellschaftlichen Diskurs. Vorbereitung auf das Alter und nachhaltiges Sterben sind wichtig. Glaube und Sensibilität können bei der Bewältigung von Verlust unterstützen. Konflikte sollten rechtzeitig gelöst werden, um bewusst zu leben. Mehr zu Eric: Wrede: https://www.instagram.com/ericwrede/?hl=en Link zu seinem Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071380593 Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
In dieser Episode von Healthwise präsentiert Nils Behrens das neue Sunday Natural Sonderheft FOCUS Fit & Gesundheit Extra, das seit dem 20.12. am Kiosk erhältlich ist. Das Heft liefert auf 13 Seiten wertvolle Einblicke in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel und beleuchtet deren Rolle in einem gesunden Lebensstil, für einen gesunden Start in das neue Jahr 2025. Nils gibt einen Überblick über die Inhalte des Sonderhefts: Die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln: Warum sie für viele Menschen eine sinnvolle Ergänzung zur Ernährung sind und welche Qualität dabei entscheidend ist. Dr. Thiemo Osterhaus: Blutwerte verstehen** Individuelle Bluttests als Grundlage für gezielte Supplementierung. Tipps zur präventiven Analyse und regelmäßigen Kontrolle der Werte. „Blutanalysen sind wie ein Ölstand-Check für den Körper.“ Dr. Daniela Kielkowski: Stoffwechsel stärken Warum nachhaltiger Gewichtsverlust mehr erfordert als Kalorienzählen. Die Rolle von B-Vitaminen, Zink, Magnesium und Chrom im Energiehaushalt. „Der Körper muss lernen, der Ernährung wieder zu vertrauen.“ Jason Raffington: Biohacking für mehr Energie Der pyramidenförmige Ansatz zur gezielten Supplementierung. Von Basisversorgung bis hin zu fortgeschrittenen Ansätzen wie Adaptogenen. „Nahrungsergänzungsmittel wirken nur mit einem gesunden Lebensstil.“ Prof. Jürgen Gießing: Muskelkraft im Alter Wie Kreatin und Protein helfen, Muskelmasse und Mobilität zu erhalten. Empfehlungen für eine effektive Einnahme und die Bedeutung von Training. Das Sonderheft bietet praktische Tipps und fundiertes Wissen, um deine Gesundheit aktiv zu gestalten. Takeaways: Bluttests sind entscheidend, um den individuellen Nährstoffbedarf zu bestimmen. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keinen gesunden Lebensstil. Kreatin und Protein unterstützen die Muskelkraft im Alter. Nachhaltige Gesundheit erfordert eine ganzheitliche Betrachtung. Qualität und gezielte Anpassung sind der Schlüssel bei der Supplementierung. Das Magazin ist ab 20.12.2024 für zwei Wochen am Kiosk erhältlich! Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter…
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