))
Dulces Sueños
Manage episode 385757575 series 3253581
Content provided by Sandrine Rodríguez. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Sandrine Rodríguez or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine Gracias por unirte una vez mas mi canal, Hoy te he preparado una meditación para ayudarte a dormir profundamente Después de un día largo Te mereces un buen descanso Aunque seguramente más de una vez has llegado a la cama y aunque te sientas cansado/a no consigues dormirte. No paras de dar vueltas en la cama y piensas que cada vez tienes menos tiempo de sueño. Por lo tanto Tu ansiedad aumenta. Para controlar estos estados de ánimo y conseguir un descanso reparador, te propongo que escuches esta meditación antes de acostarte donde Te ayudará a relajar tus músculos, enfocar tu mente en dormir dejando de lado otro pensamientos y reducir tu ritmo cardíaco Asegúrate de apagar las luces de tu dormitorio . busca una postura de tumbad@ que prefieras Acomoda bien tus almohadas empiézanos….
…
continue reading
72 episoade
Distribuie
