))
Ep. 12 - O que fazer para perder peso
Manage episode 318177926 series 3200920
Content provided by Rita Santos. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Rita Santos or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
hoje é dia de partilhar convosco o que fazer para perder peso. Depois de ter passado por várias experiências, dietas e treinos, percebi que perder peso não dependia tanto da dieta que eu fizesse ou dos treinos para perder gordura. A minha perda de peso dependia inicialmente do meu mindset, ou seja, da forma como eu penso relativamente à perda de peso. Também temos de ter hábitos saudáveis que nos ajudem a emagrecer de forma saudável! Para além de tudo isto, convém começar a gerir o tempo e a lidar com a fome emocional para que todo o processo seja fácil e sustentável. Espero que gostem deste Podcast!
LINKS ÚTEIS: Desafio de 21 dias para perder peso: https://guideline.aritasantos.pt/courses/desafio-21-dias-para-perder-peso
Projeto "Voltar à forma": Ep. 1: https://www.youtube.com/watch?v=hYJq90gpPM8 Ep. 2: https://www.youtube.com/watch?v=exIIEQlNqcU Ep. 3: https://www.youtube.com/watch?v=I65ipxrUsCc
Artigo blog:
52 episoade
Distribuie
