#428 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

Content provided by Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.

5M ago 56:42

MP3•Pagina episodului

Dags för frågor och svar en sista gång detta året! Vi går bla igenom syreupptag vs hastighet, veckovolym vs prestation samt tröskelträning. Lyssna på och god jul önskar Simon och Tommy!

Tidsschema:

04:20 Högt syreupptag men ingen fart på passen, hur ska jag tänka för att öka hastigheten?

13:00 Prestation vs veckovolym. Vad säger forskningen?

24:54 Nitrat och munskölj, hur funkar det?

29:00 Tröskelträning i zon 4-5, hur ser överförbarheten ut mellan löpning och cykling?

34:00 Kreatin och konditionsidrott?

37:00 Energiintag vid illamående, hur funkar det?

40:45 Träningsråd vid Vasatrippeln

46:10 Tommys träningsutveckling och bästa tipset för att inte vägga på nästa halvmara?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

449 episoade

#Löpning #Uthållighetssporter #Cykel #Idrott #Idrottsprestation #Kosttillskott #Nutrition #Prestation #Skidor #Triathlon #Vetenskap #Simon & Tommy #Simon Gustavsson #Tommy Ivarsson #Sport #Kost #Fitness

#428 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

198 subscribers

published 5M ago